怎樣才能從老公出軌的陰影走出來，相愛那麼多年居然出軌了，這是任哪個女人都無法接受的，這個時候我們該怎麼辦，不可能一直生活在背叛的陰影下面，下面是小編整理的一些關於怎樣才能從老公出軌的陰影走出來的相關內容。
怎樣才能從老公出軌的陰影走出來1
走出老公出軌陰影的第一個方法
走出老公出軌陰影的第一個方法，首先就要明確一下自己，擺正自己的身份，調整自己的心態。也要分析一下自己老公出軌的原因，是因爲自己不夠漂亮了，還是因爲自己不夠魅力了，通過對自我的分析去做出一些改變，比如是自己不夠漂亮了，那麼就學會好好打扮自己，如果是自己不夠魅力了，那麼就去提升自己的氣質，總之就是要把精力放在自己身上，不要在想那個對不起你的男人，這一系列的事情，能夠讓自己忙一段時間了。你應該沒有時間去傷心難過了。等你變好了，你覺得那個男人還配的上你嗎？
走出老公出軌陰影的第二個方法
第二個方法就是投入自己的工作。如果一開始，你是一名家庭主婦，沒有工作，那麼你就要想想自己能做什麼樣的工作了。找一份工作，讓自己忙碌起來，全身心投入工作，這樣你就沒有多餘的時間去傷心難過，也不會有時間去想起那段失敗的婚姻，並且全身心投入工作，一定會有回報。就算沒有回報，那你也積累了工作經驗，總比什麼都沒有，浪費時間去傷心難過，真的是浪費時間又浪費自己的眼淚。當你在工作中獲得成就的時候，你會感謝當時勇敢放手的自己。
走出老公出軌陰影的第三個方法
第三個方法就是培養良好的人際關係，擴展自己的交際圈。當你有良好的人際關係的時候，你會發現。自己的情緒會越來越正面，想法會越來越積極。並且能很好的在人際關係中提升個人魅力個眼界，認識的人多了，見識就多了，瞭解的東西就更多了。拓展自己的交際圈，朋友多了，事情自然也會多，知道的東西也會更多，能交心的朋友，能夠替你分擔一些煩惱，開解你的一些疑惑。你會有更多正能量去面對生活的各種挑戰與壓力。經歷過背叛，你一定更加堅強，更加勇敢，讓自己更加美好。
怎樣才能從老公出軌的陰影走出來2
1、和老公好好談談，表明原諒老公，想和老公好好繼續過日子的態度，增加老公能獲得你重新信任的信心。
2、難受時找個無人的地方把自己的委屈和憤怒大聲喊出來，哭出來，不解恨還可以把老公的枕頭想象成老公暴打，把情緒宣泄出去。
3、不要把責任完全歸咎到對方身上，多想想老公的好處，多想想自己做得不恰當的地方。找到自己的不完美是減輕憤怒的好辦法。
4、把自己的記憶想象成電腦的儲存功能，試着對自己發出刪除指令，想象自己能像電腦一樣把過去刪除。
5、如果條件允許，建議把他調回來。異地婚姻本身就是不完整的，容易給婚外情留下方便之門。
怎樣才能從老公出軌的陰影走出來3
首先，試着在心理上把對方當作自己最親的一個孩子。在這個世界上犯了錯誤最容易得到我們理解的人當屬是小孩子了，特別是當這個小孩是自己最親的孩子的時候，我們對於錯誤的追究往往是可以沒有任何原則的`，這是我們大多數人的正常心理反應。儘管這點心理習慣在對孩子的教育問題上是有害處的，但若是移花接木運用到原諒夫妻一方的錯誤上來，我認爲還是可以多少取得一些正面積極的效果的。這樣做盡管有點阿Q精神的嫌疑，其實仔細想來又何嘗不是如此呢？夫妻的一方，特別是男人一方在很多時候在對方的眼裏都是一個不太懂事的孩子，這種孩子的天真、好奇、貪玩乃至曾經的浪漫有許多都是從戀愛中被帶入婚姻的，我們總是抱怨婚後生活的枯燥，其實這就是因爲少了份童真的原故，相信這一點大家都會給予肯定，然而任何東西都是有雙面性的，爲什麼我們在肯定童真給於婚姻帶來好處的同時卻不能去正確面對它的一些負面影響呢？甚至這種負面只是極不小心的偶爾一次。事情已經發生，錯誤是肯定的，當我們自己的孩子因爲犯了一點小錯誤而哭着鼻子回家的時候，我們是不是應該以加倍的寬容去感化、教育他呢？
我們不能也沒有權力因爲他偶爾一次的犯錯就剝奪他從此高興快樂和你一起相處的權力。所以，我們在決定原諒他的那一刻起就要記住：他只是因爲貪玩犯了個錯誤，但他在錯過了之後還是在第一時間哭着鼻子找到我們說明只有我們纔是他的全部，也只有我們才能給他一個他真正需要的家！
其次，試着用換位思考的心理去分析對方的錯誤。要想寬容原諒一個人的錯誤，最簡單直接有效的方法當屬換位思考了。我一直認爲外遇和出軌是每個婚姻當中的人都會存在的潛在危機，天底下沒有完全毫無原則和無期限的忠誠，背叛往往會趁人最不經意的時候出現，而等一切醒悟之時往往腳步已經邁出，最難能可貴的堅強和智慧當屬能及時知錯，並且在知錯的第一時間果斷地收回已經邁出去的腳步。
所以，婚姻中當一方犯錯誤的時候，我們就很有必要和他換個位置去思考，並且時常地反問自己：“如果我是他，我會不會也有可能會犯這個錯誤呢？我自己有沒有過想出軌的想法？哪怕是偶爾一現的雜念？我一旦出軌難道就真的意味着自己一點都不愛他嗎？如果我能改正，我會不會期待他的原諒和寬容？”如果你對這些問題的答案不能完全說服你現在的心理，那麼這個時候你就應該意識到你的原諒和寬容對他和你們的家庭是多麼的重要啊！
還有，應該學會以“浪子回頭金不換”的心理看待這一切。同時，被背叛的一方也會這樣想：他能及時地回頭，主動拒絕外面一切的誘惑，並且承擔由此所付出的一切代價，更加說明他是真正愛我的，也更加讓我看到了自己在他心目中的地位。浪子回頭金不換，禍福是相依的，有些東西只有經過了才知道珍惜。
