分手了好痛苦怎麼辦， 在戀愛之初,沒有人是衝着分手去的,誰不希望能夠長相廝守呢?可是,這世上很多東西都會變,感情也是一樣。兩個人走着走着,突然分開，以下了解分手了好痛苦怎麼辦。
分手了好痛苦怎麼辦1
1、坦然接受，別有那麼多不甘心
首先要接受分手這個事實，就算有多麼心有不甘，必須學會放棄。別整天念念不忘的，心裏還盼着ta回心轉意，或者一副痛苦得要死的樣子，去乞求ta能夠回頭。要知道這些都沒有用，真正的分手都不是一時衝動，多半是蓄謀已久，你去乞求只能自降了身價，除了讓ta更看不起你以外，起不到一點作用。
2、保持正常的生活，不要把自己封閉起來
有些人失戀以後跟天塌了一樣，整日以淚洗面，或者喝得酩酊大醉，不願意上班，不願意見朋友，就把自己悶在家裏，蓬頭垢面，要死不活。這樣做只能把自己一直深陷在失戀的情緒裏。所以，失戀之後必須要保持正常的生活，該吃吃、該睡睡，該和朋友聚會聊天就去聚會，這樣反而更容易忘掉失戀這件事。
3、可以發泄情緒，但不要折磨自己
失戀或許是每個人都會經歷的一件事，痛苦在所難免。有的人無法發泄失戀的痛苦，便容易走極端，比如跳個樓什麼的。所以發泄情緒也要適當，你可以狂吃海喝，可以去唱歌，可以去蹦迪，但一定不要傷害自己。失戀遲早會過去，等過去了你再回頭看，哪值得去跳樓？
4、清除掉所有跟ta有關的一切
分手就是分手，別心存那麼多幻想，電視裏那些都是騙人的，什麼你等個三年五載，ta會突然回來乞求你的原諒，這根本都是不可能的。所以從分手的那一天起，就要擦除所有跟ta有關的一切，比如聯繫方式，微信微博，ta送你的東西，一起的照片等等，只要跟他有關的都擦得乾乾淨淨，省得觸景生情，自己給自己找不痛快。
分手了好痛苦怎麼辦2
分手了怎麼辦
分手這個話題就像愛情一樣永不消逝，因爲愛情，我們戀愛，戀愛之後，可能分手，不能走到一起，分手就成了一件必然的事情。由此，因分手引發的一系列問題變一直困擾着我們，比如：分手後還可以挽回嗎？分手後還能複合嗎？分手後想挽回等等一系列的問題。在情感愛情顧問看來分手後有這樣那樣的情感問題是比較常見的。
分手後無疑就是兩種情況，一是分手後就成了陌生人自己還深受情傷；還有就是分手後發現自己愛的還是TA，於是苦苦挽回對方的心，想要和TA複合。
之所以分手後想複合，想挽回對方的心，主要還是在一起的時候沒有處理好兩個人之間的問題，後來受不了了就只好以分手來解決。分手之後一細想，才發現其實根本就沒有什麼過不去的事情，只是自己一時衝動失去了自己愛的人，於是就想各種辦法挽回對方的心，挽回感情。
就像男女要分手的情況，如果某一方能較好的處理，退讓一點，問題就會輕鬆很多。每一段感情，都不可能是一方的緣由，絕大多數情況，都是雙方共同的責任。在很多我們知道的情況中，女人是值得同情的一方，可是這不能掩蓋她們存在的錯誤，女人的猶疑和多疑是不可忽視的問題。而對於男人來說，可能是對女人的關心不夠，或是自己的大男人主義太強讓對方接受不了。
不管怎麼說，這些問題都不是特別嚴重，都是可以解決的。分手後複合，挽回對方的心是可能的，也許對方和你分手就是因爲你平時的一些壞習慣、壞脾氣讓TA受不了，想你改變可是由於溝通等方面的原因沒有解決，最後才分手了。如果想挽回感情首先要做的就是改變自己，做一些增加TA對你們感情信心的'事情，挽回TA的心就比較容易了。
還有的是分手後一時接受不了，深受情傷，心理情緒低沉。愛情顧問建議這個時候不要把自己封閉起來，一個人獨自舔傷口，這樣是不能解決問題的。情感認爲要真正走出來就要接受別人的幫助，試着去感受外界的美好。有的事情單憑一個人的力量是無法解決，藉助外力可以讓你更快找到方向，更容易走出來，至少不會一個人鑽牛角尖，把自己弄得越來越嚴重。
至於分手了到底應該怎麼辦還是要看具體的情況，是真的徹底結束還是挽回對方還是要看當事人怎麼想。情感覺得最重要的還是自己心裏的想法，如果真的捨不得想要挽回，那就大膽去做，成與不成至少自己努力過了，而且真心挽回對方還是有很大成功希望的。
分手後想複合，想挽回對方的心或是婚姻情感問題都可以找私人幫忙，幫你分析感情問題，給出解決方案，幫你成功挽回對方的心，挽回感情。
分手了好痛苦怎麼辦3
1、分手後應該如何調整心態
不要壓抑，宣泄情緒。
想哭就哭吧，當一個人覺得一場變故讓自己承受不住時，那就要通過自己的方式宣泄出來吧，宣泄之後，才能讓自己的心情好受些，可能你就會變得理智起來。
聆聽音樂。
聆聽音樂能調節自己的心情，撫慰自己的心靈。這時可以聽一些激進的音樂，讓自己的心靈受到正能量的感染，舒緩自己心情的同時，又能讓自己的心變得明亮。
試着接受。
學會接受已經分手的事實，就真真切切的告訴自己，你們已經分手了，不要讓自己入戲太深，就算你再欺騙自己說這不是真的，但它就是真的。只有接受了，你纔會成爲理智的你，你纔會用理智的眼光去看待這個問題，才能慢慢放下。
轉移注意力。
不要把自己封閉起來了，轉移你的注意力吧，你可以把你的精力放在工作上，你可以多和朋友聊天，或者去做一些你喜歡的運動，跑步也是不錯的減壓方式，儘量去做你喜歡做的事情，可以出去走走，或者去旅行。
自我安慰。
你要想想：分手給你帶來痛苦，但同時它也能讓你變得更加堅強，讓你更懂得，分手是結束，也是一個新的開始。也許以後的某個日子裏你會感慨：謝謝曾經那個傷害我的人。所以分手了不一定是一件壞事，也許它就是你成長中的一份饋贈也說不定呢。
自我反思。
分手之後，不要總是一蹶不振，不要整天讓自己度日如年，自己明明受傷了，卻不想辦法修復，那就是一個不聰明的做法。這個時候，給自己找點時間來反思自己，反思分手的原因，發現自己的缺點，也要發現他的缺點。
2、分手後如何提升自己
1、你最擅長什麼?是否可以幫助自己愛的人做一些事?做你可以勝任的事，感覺自己被別人接受、認同及支持。參加可以發展潛能，或是需要發揮自身優點的活動，可以大幅提升整體自尊心，使你心理和社交方面的狀態更好。
2、成爲慈善團體的義工。做義工有許多好處，比如可以轉移注意力，不再去想分手這件事，使你自我感覺良好，還能幫助別人。找一兩個好朋友加入你的行列，義工體驗會更有意思。
3、多運動。經常運動令人更開心。你會感到身體更健康，更有活力和動力。運動還能改善體形，衣服更合身、更舒適，瘦下來後自信心也會增強。
4、 吃健康、有營養的食物。高纖維、低加工成份和低糖食物使你更健康，氣色更好。
5、花時間打理個人儀容。保持儀容乾淨、整齊有助於提升自尊心。
6、多和支持你的人在一起。雖然只有你可以提升自己的自尊心，但和支持、關心及願意聆聽你的家人朋友在一起，能幫助你走出分手的傷痛，進而提升自尊心。
小提示：
寫下你全部的優點，記住這就是你引以爲傲的自己。
到健身房健身，或和朋友一起跑步，和你喜歡的人一起做運動樂趣更多，而且能轉移注意力，不再去想分手這件事。
3、好書推薦
在百無聊賴之際，選擇一本適合自己的書也是一個不錯的體驗哦。
1、百年孤獨
2、圍城
3、簡愛
4、小王子
5、人性的弱點
