溺水後如何自救方法，每天都可能發生有溺水的事件,並且這樣的事件數量還很多,所以我們需要懂得如何來給自己自救,不然就只能聽天由命，下面是一些溺水後如何自救方法。
溺水後如何自救方法1
一、溺水自救
抽筋了怎麼辦？
1、如果發現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，並對抽筋部位進行按摩。
2、如果在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。
3、不管發生什麼樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀！”
抽筋時，我們如何自己處理？
1、手指抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，張開後，又迅速握拳，如此反覆數次，至解脫爲止。
2、手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作震顫動作。
3、手臂抽筋：將手握成拳頭並儘量曲肘，然後再用力伸開如此反覆數次。
4、小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
當痙攣緩解後，採取仰泳姿勢，慢慢遊回岸邊。
二、不會游泳者如何自救？
不會游泳者, 不必驚慌，保持冷靜，頭後仰，口向上，儘量使口鼻露出水面，進行呼吸，此時呼氣要淺，吸氣要深。因爲深吸氣時，人體比重降到0、967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重爲1、057，比水略重），不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。
二、水中救助
發生溺水者，應保持冷靜，呼叫他人，在保障自身安全的前提下一起救助，切勿盲目，應量力而行，並撥打120/999。
救護者可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，會游泳者可下水施救。
溺水後如何自救方法2
1、不熟悉水性者自救法
除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深，因爲深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
2、水中抽筋自救法
①游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。
②若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。
③要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
④兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。
⑤抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊，如果不得不仍用同一姿勢時，要提防再次抽筋。
3、水草纏身自救法
①首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏的更難解脫。
②用仰泳方式順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。
③如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。
④擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。
4、疲勞過度自救法
①覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲勞而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留體力。
②舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救，不要緊抱着拯救者不放。
③如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。
溺水後如何自救方法3
技術不熟練
初學游泳的人，由於技術掌握的`不好，在水中一旦發生問題就手忙腳亂，導致嗆水而造成溺水。
Tips：平時應正確地掌握游泳技術，呼吸自如，遊進時自然放鬆。如發生嗆水，保持鎮定，可改變游泳姿勢，用踩水方法，排除嗆水後立即上岸休息。
冒險潛水
由於潛水必須憋氣，時間過長或過頻會引起腦缺氧而出現頭痛、頭暈或出現休克等現象。
Tips：潛游泳時間不要過長或過頻，以免發生意外。
非游泳區游泳
由於對水中的情況不熟悉，即使會游泳，也可能發生溺水事故。特別是在溝渠、池塘、渠道或池塘等開放水源附近生活的兒童，溺水危險特別大。
Tips：儘量不要在非游泳區游泳。
抽筋溺水
由於游泳前未做好準備活動、身體過於疲勞、出汗後馬上下水、水溫過涼、技術動作過分緊張等原因，在游泳中都會出現抽筋的現象。如果在深水自己不會處理，就會發生溺水事故。
Tips：要學會簡單的處理方法，主要使抽筋部位伸展。
洪災
洪災死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪災等不可抗拒的來水時如果頭腦是清醒的儘量抓住一切可以利用的漂浮物體，如木樁、門板等遊向較近的岸邊，等待救援。
嗆水
在飯飽、體能極度疲勞、酗酒後入水游泳，很易出現嗆水現象，嗆水現象調整不好，會導致非常危險狀態，連續嗆水，很容易造成溺水停止呼吸。
Tips：飯飽、體能過度疲勞、酒後、非常飢餓者，都不宜入水。
水路旅行
移民或尋求庇護者日常通勤和旅行常採用過於擁擠、缺乏安全設備的不安全船舶，或船舶駕駛人員通常沒有受過正規訓練，缺乏處理交通事故或導航的能力。受酒精或藥物影響的人員也是危險因素之一。
嬉戲打鬧
有些人喜歡在水裏打鬧嬉戲，特別是年輕人喜歡做些有挑戰性的動作。如：跳水，這是比較危險的，有時池子深度不夠跳水後將自己的頭撞破的事時有發生。
長遊疲勞
有的游泳愛好者喜歡長遊，看看自己到底能遊多長、多久。這是可以理解的，但是這樣也容易發生溺水事故。
Tips：遇到這種情況時，
一不要逞能，
二要趕緊回岸，
三要及早呼救。
