溺水後如何自救，夏天一到，很多人因爲受不了炎熱的高溫，就不顧警告去河裏游泳涼快一下，但是如果河水很深的話，有時候是會發生意外的話，那麼如果溺水後如何自救呢？
溺水後如何自救1
如何自救
1、當自己感覺自己在游泳時候發生意外的時候一定要及時的去呼喊救命，引起周圍人的注意。
2、在泳姿上採取仰臥的姿勢，儘量讓自己的頭部往後靠，讓鼻子露出水面及時的呼吸。
3、在呼吸的時候呼氣要輕一點，但是吸氣要重一點，不要緊張，如果你只是在水中一直撲騰不停的話只會讓你沉入的更快。
4、我們還可以採用水母漂的姿勢，深吸氣以後，把臉向下埋入在水中，並且雙腳和雙手向下都自然伸直，和水面成爲垂直狀，就像是水母狀漂浮在水中。
5、當我們在游泳的時候發生抽筋了也不要慌張，抓住自己抽筋的那個腳，然後將抽筋的腳趾向後掰，這樣可以使得抽筋緩解，然後就慢慢的游到岸邊。當然預防抽筋就是在游泳前要做好準備工作，做一些熱身的運動。
溺水時候如何救人
想要救人首先就得確定自己是否有救人的本領，不能憑藉一時的衝動，自己明明不會游泳，還要跳下去救人，那麼很可能就要造成更大的傷害了，
所以對於不會游泳的人來說首先要自保，然後找到一些可以救人的工具，比如說竹竿一些的長棍或者是繩子啥的，一些可以漂浮的東西也可以幫助你去救人。
當然要是會游泳肯定就是更好了，但是即使會游泳也要注意自己的安全，因爲在水中的會因爲驚慌失措，而一旦他抓住你可能會纏上你，讓你拖不動他，
那時候要是被對方拖下去就是兩條生命了，所以也要注意自身的安全，不要正面去接觸溺水者，在救人時候救人者可以用手從溺水者的左腋下繞過胸部，然後握住對方的右手，以仰泳姿勢將溺水者拖向岸邊，也可以在其背後抓住腋窩拖帶上岸。
在救上岸以後，不要覺得就是萬事大吉了，對於已經失去意識的溺水者一定要採取急救的措施，首先當然要撥打120急救電話啦，
然後清除溺水者口鼻中的.堵塞物，然後打通呼吸道，並且要倒出呼吸道的積水，吐出水以後馬上進行人工呼吸，並且做心臟起搏等待救援。
溺水不是什麼小事情，嚴重的話會威脅到人的生命。因此，我們要重視，學會溺水自救。
溺水後如何自救2
溺水後怎麼救治？
1、不會游泳者的溺水自救
（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。
（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因爲這樣反而容易使人下沉。
2、會游泳者的溺水自救
（1）會游泳者溺水一般是由於小腿腓腸肌痙攣所致，應平心靜氣，及時呼人援救。
（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。
（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
（4）一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩並慢慢遊向岸邊，上岸後最好再按摩和熱敷患處。
（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
3、施救溺水者
（1）救護者應鎮靜，儘可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。
（3）對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另一隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。
（4）如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。
（5）救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。
4、溺水者岸上急救
岸上急救的目的在於迅速恢復嚴重溺水者的呼吸和心跳。急救及時，方法正確，有時可使幾乎無望的溺水者轉危爲安，但若耽誤了上岸後的最佳急救時機，則可能會使整個救生工作前功盡棄。呼救第一目擊者發現溺水者後立即撥打120請求醫療急救。
根據以上信息，我們可以瞭解到不會游泳的溺水自救和會游泳的人溺水自救，以及施救溺水者和溺水者岸上急救。對於溺水者岸上急救就是要讓溺水者快速的恢復呼吸和心跳。
