衝浪的一些過程，衝浪可以說是刺激又危險的，可以帶給人體很好的刺激感，也是感受大海魅力的其中之一。但是在衝浪的時候就需要注意衝浪的相關事項。以下分享衝浪的一些過程。
衝浪的一些過程1
衝浪的幾大步驟
步驟一
當白花已經來到你的面前時，將胸挺起，並順勢深深地吸一口氣。
步驟二
雙手用力將板頭壓入水裏，儘可能將板頭壓得越深越好(最後雙臂應該會伸直地壓板入水)。
步驟三
板頭入水後，利用一隻腳膝蓋頂着衝浪板做支點，另一隻腳舉高，頭往板頭處靠近，如此可使全身重量進一步將整塊板子壓入更深的水裏。
步驟四
整張板子沉入水裏之後，原本頂着板子的那隻腳立刻往板尾用力踩下去，使板尾可以沉到水裏最深處。
步驟五
板尾沉到水裏最深處的同時，板頭會因爲本身的浮力開始往上浮起，此時不要施力改變板子的方向。
步驟六
彎曲雙臂使身體靠在板子上，並利用板子的浮力順勢讓身體跟着板子一起浮出水面。
步驟七
浮出水面時，保持板頭在身體前面，使板子有足夠的浮力帶着身體往水面上浮出。(如果板頭浮力不足，很可能會連變成由板尾帶着身體往原下沉路徑浮出，導致越浪失敗)
步驟八
全身放鬆地貼着板子，便可隨着板子浮出水面，完成一次成功的`潛越。整個潛越的節奏與肢體動作宛如臺灣原住民舞蹈般的優雅流暢，大家不妨在家裏練習練習，體會一下那種肢體協調的感覺吧，祝大家能夠很快地學會潛越。
衝浪需注意事項
1、在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。
2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時，衝浪手要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。
3、在衝大浪時最前面的衝浪手，跟旁邊或中間或後面的衝浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
4、衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。
5、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
6、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術，鬥志要高、體力肌肉要強，平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成爲衝浪高手。
7、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的`游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
8、衝浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，避免被風吹走。
9、衝浪板拿着朝海邊走出去時，手上拿着衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
10、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
11、衝浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板，以免手被拉傷。
衝浪的一些過程2
衝浪的各種好處
恢復精力
對於所有愛好衝浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力，恢復我們的精力。
排解壓力
大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上，可以促進我們的腳底循環，使我們得到放鬆。
按摩身體
潮漲潮落的時候，我們泡在海里或進行衝浪運動時，海浪會對我們的身體起到按摩的作用。
強健體質
衝浪時，爲了保持身體的平衡，我們繃緊着肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到鍛鍊。.
恢復身體
在衝浪板上時，你需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助於受損部位的功能恢復。
瘦身美體
因爲衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女衝浪聯盟。
這種聯盟在爲女性進行衝浪指導的同時，也讓她們儘快掌握衝浪瘦身的技巧，並且，衝浪是國外發現的.最適合減肥的方法。
有好胃口
衝浪還能讓你有個好胃口!想想，你有多久沒有個好胃口了?衝完浪後，吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒，會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。
讓你自信
衝浪還能給人帶來自信，想想穿着比基尼站在沙灘上，身材如何，一覽無遺。
邂逅愛情
還有可能因衝浪而邂逅一段完美、浪漫的愛情。
衝浪板選擇方法
一、長板-長度9呎以上，適合初學者。
二、短板-長度7呎以下，屬於技術型浪板。
三、槍板-窄又長，以應付像夏威夷地區的大浪而設計之。
四、軟板-動感機動性強，不受浪頭大小限制，適合初學者。
五、浮筏板-板面寬大，速度轉變較慢，適合初學者趴在浪板上練習用。
六、人體衝浪-不利用任何工具，將人體在較淺海邊，以游泳方式，浮於水面，隨波浪起伏而推進。
衝浪的一些過程3
在衝浪板的位置
雙腳靠在衝浪板的後面
肚臍位於衝浪板中心位置
依靠大腿和肋骨支撐你
肩部擡高，上半身挺直，腰部發力
眼神注視着高處，目光不要看着衝浪板前端
根據你身材和衝浪板的大小靈活變動身體的位置
在衝浪板上找到一個平衡點是最重要的，(太靠前，衝浪板會扎入水中，太靠後，你不會前進)
衝浪板是扁平的，所以很適合滑行，始終保持肩部太高。
衝浪板上划水
從在板子上的最基本位置開始，必須要用手臂划水，讓水儘可能的在板子下面推動起前進。(動作稍像自由泳)
划水的動作必須是大幅度和靈活的。(不需要小幅度快速的划水)
手指划水時可略微分開，爲了最大的划水幅度，肩膀需要儘可能擡高，目光注視前方遠處。
目光一定要看相高遠處，不要盯着板頭看。
選擇在板子上的前腳
無論你習慣用右手還是左撇子，同樣的方法，衝浪者都有同樣良好的支撐。
如果衝浪者的右腳在前，那他將有一個Goofy(左跑正向)類型的姿勢。如果左腳在前，衝浪者的姿勢類型叫Regular(右跑正向)。
爲了確定前腳站立着，雙腳併攏，身體筆直，緊閉雙眼，放鬆。
讓你周圍的人推你的板子，使你失去平衡。然後你爲了防止摔倒而本能邁出的第一條腿就是你的前腳。
在衝浪板上站立
當你有一個好的位置，並能跟隨浪在板子上滑行起來，這時候需要在板子上站起來了。
從滑行位置位置開始，你必須通過手臂推動板子和腳的技巧來使胯部脫離板子。
由於手的支撐，推動後腳，帶動後腳站在之前胳膊的位置。
必須吧後腳放在之前臀部的位置，並且垂直於板的中軸線。
腿部伸直，並使腳踝和膝蓋保持彎曲。
頭部和目光應面向你想要去的方向。
不要緊緊抓住板子的兩側，這樣會導致大量的失速。
將雙手平放在板子上。
爲了避免失去平衡，儘量靈活輕巧的站起來。
