【導讀】：每個女性都渴望擁有性感豐滿的胸部尺寸，豐胸的方法有很多，秀美小編爲你尋找到目前最有效的幾種豐胸方法，不做“太平公主”。
法寶一 調整內衣
豐胸 效果：★★★★
重點策略：巧用內衣豐胸
選擇正確的內衣可以讓你的胸部回覆曲線。每位女性選擇內衣之前都要清楚瞭解自己的胸型，以便選擇最適合自己的內衣。因爲每一種不同設計的內衣，力學、剪裁及功能都不同，要想真正改善平胸現象，建議按照下面三個步驟來做。
step1.首先選用一個1/2杯內衣戴好，稍微彎下腰讓胸部下垂，慢慢將脂肪集中於胸部上方，即心口位置。
step2.當脂肪穩定於胸部上方後，可以改用一個3/4杯內衣，它採用L形力學設計原理，將背部及腋下脂肪由外向內推，使之集中於胸前，塑造胸部豐滿感，同時鋼圈外高內低，有效集中胸部脂肪，並防止脂肪流失，塑造乳溝效果。
step3.最後，把腋下和後背的脂肪往胸口位置推，然後用兩層內衣固定住。
法寶二 食療 豐胸
豐胸效果：★★★
重點策略：長期食療
女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峯，除了持續運動保養，還需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。
1.酒釀豐胸
酒釀也有豐胸效果，這已經被衆多美容 美體專家所承認。這是由於酒釀中含有可以促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，它的酒精成分也可以改善胸部血液循環。酒釀豐胸的方法很簡單，只要在酒釀中加入適量的水，微波大概兩分鐘就可以了，你還可以做酒釀蛋或酒釀湯圓。另外就是最好在月經來潮前早晚食用一次，效果更好。
2.青木瓜豐胸
青木瓜去皮、去子、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺等一些明星 豐胸都食用木瓜的哦。因爲其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，對豐胸有很大幫助，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，絕對是護膚 美食。
tips.五花八門豐胸 食譜
*黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種子和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
*橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
*芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
*椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
*牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
*牛奶燉雞——將嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸作用。
*蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，有刺激荷爾蒙分泌的功用。
法寶三 精油豐胸
豐胸效果：★★★★★
重點策略：按摩手法最重要
把植物荷爾蒙，經由皮膚和呼吸系統吸收，進入腦下垂體調整身體內分泌。原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌，酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學合理的按摩手法促進精油的吸收及穴位的按摩，促進細胞體積的增大，促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發育並幫助乳房增大，還促進起支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發育。
詳細介紹下使用精油豐胸 和瘦身的按摩手法。首先倒出少量調好的豐胸按摩油在手上，接着將其均勻地塗抹在胸部，再按照下面幾個手法來進行按摩。
step1.首先以大拇指一邊、另外四個手指合攏爲一邊、同時虎口張開的手勢，從兩邊胸部的外側往中央推胸部，每邊最少推三十下，可以有效防止胸部外擴。
step2.用和上一步一樣的手勢，從左胸開始。左手從外側把左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方把左乳往上推，要一直推到鎖骨位置。也就是說雙手交錯地推左乳，重複推三十次之後再換右邊乳房，按同樣的方法推拿三十次，這是一個非常有效的豐胸動作。
step3.將手變成罩子狀，但五指稍微分開，可以罩住乳房的樣子。然後稍稍彎腰，雙手罩住兩邊乳房後從底部（注意不是下部哦）往乳頭方向作提拉乳房的動作，重複這個動作二十次。
step4.最後用雙手繞着乳房作圓周形按摩動作，一直按摩到胸部上剩下的精油都被肌膚吸收完即可。
