【導讀】：胸前景色平坦，總是覺得矮人一截，那麼就趕快揪出元兇吧，到底是那種原因打破了你的美胸夢。
1、歷史遺傳型平胸
解析：經過研究發現，至少一半人的發育特徵來源於父母，胸部發育也不例外遲。遺傳的根本發育問題很難改變，但是進行基本的飲食調節和按摩，能夠改善發育速度，從而抓住最佳時機，起到豐胸的效果。
專家支招：按摩+補充蛋白質和維生素E,維生素A
按摩能夠刺激雌激素的分泌，促進對補充的蛋白質和維生素E,A的吸收，給胸部發育增加活力，緊緻肌膚，預防下垂。
按摩操：每天沐浴後，選一款按摩精油或者精華乳，取適量，四指合併，以掌心及指腹包住胸部外緣，在胸部做八字按摩和上提按摩10-15分鐘直至吸收。
簡易豐胸餐： 鮮果沙拉
材料：木瓜，番茄，西柚，酸奶
製作方法：各種水果切丁，加入到酸奶中就可以了
每天2—3次
（木瓜含有大量的木瓜酵素和維生素A能夠補充胸部發育所需營養，番茄和西柚中含有大量的維生素C,再配上含有高蛋白的酸奶，不僅能夠給胸部生長提供豐富的營養，而且也是一到美容養顏的可口餐哦！）
2、瘦體質小胸女
解析：有些mm體質偏瘦，新陳代謝過快，即使吃再多東西，身上也不會長肉，但是胸部也會因爲代謝營養過快而發育不良。
專家支招：運動+補充脂肪
針對瘦體質mm本身代謝快的特點，可以用補充脂肪和膠原蛋白以及加增大胸大肌的方法豐滿胸部。
運動：單腿俯臥撐
單腿着地伸直，採取俯臥式，雙臂伸直，並與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。（如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作）
此外，一些帶有器械的簡單擴胸運動也對增加胸大肌又很不錯的效果。
簡易豐胸餐：豬肝粥
材料：新鮮豬肝一片，大米300g，鹽適量
做法：主幹洗淨切丁，用水焯一下，放入洗淨的大米中加少許鹽和適量水煮熟。
每天一碗。
3、營養不良
解析：有些mm因爲偏食，熬夜等不良的生活習慣，致使攝入的營養匱乏，吸收緩慢，特別是一些一些mm因爲瘦身而盲目的節食，缺少營養的攝入，在減肥的同時，胸部也被減了下去，罩杯回縮，而且胸部連彈性也大大減弱。
專家支招：早晚使用美胸產品+營養食補
早上和晚上都是很好的美胸時機，如果想迅速提升效果，就千萬不要錯過。但是使用美胸產品時一定要注意使用量和使用手法，如果量過少就可能完全沒有效果，過多則可能會引起過敏，手法一定要從下向上，從外向內，這樣才能在豐胸的同時還能改善胸型。
簡易豐胸餐：豬蹄豆腐湯
材料：豬蹄，豆腐，豆芽菜，鹽
做法：
1.豬蹄洗淨切塊，豆腐切片，豆芽菜洗淨
2.砂鍋放水，放入豬蹄，豆腐燉煮，熟後加豆芽菜改小火10分鐘，放少量鹽。
用法：每天兩次，每次一碗，要連肉一起吃。
這款湯有大量的蛋白質和維生素原，能夠補充胸部發育營養，有利於雌激素合成和分泌，
運動：簡易瑜伽
兩手掌及兩膝都着地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方儘量伸去。兩臂交換做，重複8—16次。
（這套瑜伽能夠很好的修正身型，收緊肌肉，對下垂的胸部有很不錯的提升作用，但是如果不能完成的話，千萬不能強求，以免弄傷自己。最好在這之前做些準備活動，熱熱身，不僅能夠保障安全，而且還能加強提升效果。）
4、年輕媽媽乾癟胸
解析：懷孕時胸部會自然發漲變大，但是在斷奶後胸部又會因爲正常生理回縮變小，雖然不會覺得罩杯有明顯變化，但是胸部比孕前明顯乾癟、下垂。
專家支招：按摩+補充氣血+運動
這種情況在食療上要注重補充氣血，可以結合運動和按摩多種方法豐滿胸部。
按摩操：四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，每天15—20次，按摩後用緊實露收緊皮膚。（千萬要記住，按摩力度不要過重也不要過輕，否則會影響到美胸效果，有的還會適得其反。）
簡易豐胸餐：豆漿紅棗粥
材料：豆漿400g,，紅棗6顆，麥片80g
做法：紅棗洗淨去核，放入豆漿中一起煮沸，改小火煮10分鐘，加入麥片和紅糖，煮熟即可。
用法：每天一碗
（這款美食是專門給年輕媽媽們的補氣血豐胸餐，能夠給胸部帶來豐富營養，而且還不會發胖，堅持用就會看到胸部從乾癟慢慢的變得堅挺了。）
