【導讀】：控制飲食、增加有氧運動量是目前認爲最科學以及健康的減肥方式，但是有很多以瘦臉爲主要目的美女是否仍然可以通過此方式快速獲得一張線條分明、緊緻的臉龐呢，答案是否定的，所以想要快速瘦臉我們應該從局部下手...
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分析篇
爲什麼我的皮膚越來越鬆弛、粗糙？
營養：沒有獲取到足夠營養成分的肌膚往往缺乏通常的面部微循環，如果長期如此我們的皮膚自然日漸變得鬆弛和粗糙了。
氧化：在人體的體內有一種叫做自由基的有害物質，它會給我們的身體帶來污染並損害我們體內健康的細胞從而導致皮膚老化，鬆弛。
自殘：不當的皮膚護理行爲是真正的自殘行爲，幾乎每天我們都在清潔護理自己的肌膚，其實有衆多的女性缺乏相關的基礎知識，造成的局面每天都傷害自己的肌膚。
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食療篇
所謂藥補不如食補，通過調節日常飲食可以幫助我們改善肌膚狀況。
抗氧化：自由基會氧化我們的皮膚，我們則應該在日常飲食中多攝入一些抗氧化食物，這類食品的代表是新鮮水果，番茄、火龍果、葡萄、蘋果、綠茶都具有非常強的抗氧化作用，同時還可以促進角質新陳代謝，讓我們的肌膚緊緻富有彈性。
補氣血：肌膚無法獲得足夠營養成分的主要原因就是因爲氣血不足，也就是我們通常說的貧血，貧血會讓我們面色蒼白、憔悴，使我們的肌膚無法獲取充分的營養，在日常飲食中增加對鐵質的攝入可以達到補氣血改善貧血狀態的作用，含豐富鐵質的食物包含綠葉蔬菜、禽蛋、動物肝臟、瘦肉等。
蛋白質：日常飲食中蛋白質的主要來源是魚肉、奶製品、豆製品、禽蛋類等食物，蛋白質是肌膚再生的原材料，保證體內充足的蛋白質含量可以維持肌膚的彈性。
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運動篇
1.閉口、嘴角逐漸向上拉伸（有種臉部被拉長的感覺）；鼓出兩腮，然後通過口中的氣體向左右移動，以此來活動臉頰，此動作可以拉伸面部肌肉以防止面部肌肉的鬆弛。
2.先從左邊的臉頰開始做，用拇指沿着耳朵後面的凹位下順按至鎖骨位置，次數爲20~30次，然後換右邊，想要瓜子臉的MM一定嘗試此動作，可以改善我們的下巴輪廓哦。
3.以食指在鼻翼兩旁打小圈，要從顴骨兩旁的位置按至脣邊，同樣循環20~30次爲最佳，可以有助於消除笑紋和臉部浮腫。
