【導讀】：腰腹上的贅肉的確很難減，但如果你能從源頭抓起，知道如何杜絕脂肪，那麼，
瘦腰瘦肚子祕訣一：要喝足夠的氺
喝水對於女人來說非常重要的，不僅可以排毒美容，還能消耗一定的卡路里。而對於瘦腰瘦肚子而言，喝水也是非常有效的。
瘦腰瘦肚子祕訣二：吃飯時不宜太快
很多MM腹部隆起都是因爲吃飯太快造成的，因爲你吃得太快，食物無法消化，就很容易導致脂肪的過量存儲。
瘦腰瘦肚子祕訣三：多喝喝酸奶
喝酸奶對於瘦腰瘦肚子是非常有效的，因爲酸奶能改善腸道系統，避免腹部脂肪堆積。另外，你也可以多吃一些豆製品、蔬菜等食物。
瘦腰瘦肚子祕訣四：晚飯要巧吃
如果你想要在晚飯少吃，但又害怕餓的話，可以在晚飯前吃一些水果，或者喝杯水，先將胃液沖淡，同時能具有一定飽腹作用,可以減輕胃部的不適。
