【導讀】：無論是上班族還是學生黨，每天最多時間都花在“坐”這個動作上，也就是這個簡單到不能再簡單的坐姿動作，如果用了錯誤的姿態，可能會毀掉腰部曲線。
NG坐姿1.
交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐着的話，最好經常交換雙腿位置。
NG坐姿2.
併攏雙腿斜坐如果併攏雙腿斜向一方，脊柱將會向一方嚴重傾斜。
NG坐姿3.
託着下巴坐不僅看起來不美觀，而且爲了支撐上身，脊柱變得彎屈。如果有蹺二郎腿並託下巴的壞習慣請馬上改掉。
NG坐姿4.
低頭、頭部向前在沙發或者牀上看書、墊高枕頭看電視、坐着睡覺、趴在桌子上睡覺、枕着胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。
NG坐姿5.
駝背坐頭部會不自覺往後仰，下巴擡高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液循環障礙。
NG坐姿6.
低頭坐如果低着頭，那麼頭部就會比身體更靠前，背部就會彎屈，脊椎長度拉伸。需要擡起頭收回下巴矯正姿勢。
NG坐姿7.
斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。
