【導讀】：在煩惱怎麼瘦腿之前，先了解腿粗的原因吧。女孩們在朝美腿之路邁進的過程中總有幾個壞習慣阻礙着我們，讓我們即使有天天努力運動也擺脫不了粗腿印象，現在就一起來揪出它們吧！
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「美女就是要有一雙美腿！」而且許多男生雖然嘴上不說，但其實還是很在意自己另一半腿美不美啊！在煩惱怎麼瘦腿之前，先了解腿粗的原因吧。女孩們在朝美腿之路邁進的過程中總有幾個壞習慣阻礙着我們，讓我們即使有天天努力運動也擺脫不了粗腿印象，現在就一起來揪出它們吧！
壞習慣#01：每天坐太久
可能是因爲工作關係每天都要在電腦前坐很久，有時候一忙起來可能就是好幾個小時。但這樣可能會導致下半身的血液和淋巴等循環不佳，脂肪和水分也會慢慢堆積成橘皮組織，所以建議每一個小時最好起身一次走動，才能改善這樣的狀況。
壞習慣#02：太少上廁所
跟久坐的道理一樣，如果很少起身上廁所就會養成坐太久都不動的習慣，而且沒有定時將水分排出體外也會使水腫的狀況更嚴重，兩者相乘之下腿自然就默默地一直變粗啦……
壞習慣#03：經常翹腳
戒不掉翹腳這個壞習慣嗎？其實翹腳對於我們的影響可是比你想像中的還要嚴重喔！翹腳不只會造成姿勢不正，也會因爲腿部相疊的關係阻礙血液循環，從骨盆歪斜到下半身水腫，全都是想要擁有一雙美腿的大敵啊！
壞習慣#04：穿不合腳的鞋
常常爲了追求漂亮而穿上不合腳的鞋，把自己的雙腳磨破皮嗎？這樣不僅是在殘害你的雙腳，其實也正在害你的腿變粗。因爲不合腳的鞋會使我們走路要花更多力氣取得平衡，讓腿部外側肌肉和脂肪增加。用舒適好穿的鞋善待你的腳也是邁向美腿之路很重要的關鍵喔！
壞習慣#05：雙腳冰冷
到了冬天許多女孩都會有手腳冰冷的問題，而手腳冰冷其實就是身體在告訴你你的末梢血液循環不良。如果一直放任雙腳冰冷不管的話，就會讓下半身循環越來越差。建議在雙腳冰冷的時候起身走動、用衣物和毯子保暖、喝杯熱飲……
