【導讀】:也許你並不是真正的腿粗,水腫也是導致雙腿粗壯的一個重要原因。很多MM沒有分清自己的粗腿類型,盲目瘦腿當然看不到效果啦!那麼究竟什麼是水腫腿呢?
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也許你並不是真正的腿粗,水腫也是導致雙腿粗壯的一個重要原因。很多MM沒有分清自己的粗腿類型,盲目瘦腿當然看不到效果啦!那麼究竟什麼是水腫腿呢?水腫腿怎麼瘦腿?
【水腫腿的症狀】
腿部的血管比較明顯
腳踝處及小腿肚會有明顯的凸起腫塊
按壓腿部皮膚凹陷處很難迅速恢復
時常感覺雙腿痠痛
【水腫腿,脂肪腿,肌肉腿的區別】
水腫腿:用手按壓下去,皮膚不會立馬反彈
脂肪腿:放鬆腿部,肉肉能很輕易的抓起來
肌肉腿:小腿有明顯的硬塊
【導致水腫腿產生的原因】
每天久坐不運動,下半身血液循環差,淋巴循環速度也減緩,下半身就很容易水腫。長期久站,飲食口味重等也是導致水腫的主要原因。
【水腫腿怎麼瘦】
按摩瘦腿
手掌由腳踝處往大腿處按摩,促進下半身血液循環,減少腿部贅肉的堆積。
雙手握拳,用指節部位刮腿。
敲打膽經
不愛運動但又有下半身肥胖的MM可以嘗試這個方法,每天堅持,半個月就能看到明顯的效果。
側臥擡腿
躺在牀上就能完成的瘦腿動作,每天都要堅持哦!
飲食注意
平時飲食要以清淡爲主,忌重口味。調味料吃太多,體內鹽分堆積,水分難以排除,當然容易水腫啦!想要好身材,先從忌口開始吧。