減肥經驗

黃瓜雞蛋飲食法堅持吃幾天黃瓜和雞蛋，你會看到意想不到的效果。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化爲脂......

【導讀】：體重控制專家提醒，衆多不健康的生活方式，例如進食速度過快、進食過多甜食、不愛戶外運動、作息時間不規律以及情緒性飲食等，正在促使越來越多的肥胖產生。不良生活方式之一：飲食不均衡在生活中我們經常會遇到這樣......

【導讀】：隨着夏季的來臨，一不小心就會吃進很多增肥食品，同時，果汁、汽水、啤酒等等都成爲了一時解渴的飲品，殊不知這些的背後都藏着高熱量的標籤。分享夏季減肥的瘦身誤區，讓你遠離高卡路里高脂肪食物！夏天來了，後院正在燒烤......

氣溫逐漸上升!在這樣春光明媚的日子裏，再不抓緊秀秀春裝，很快又要過夏天啦!MM說，還沒美夠呢!小編這就給大家帶來了27套氣質耐看顯高顯瘦的最In穿搭，讓你每天美得不重樣!三種不同風格牛仔褲的不同搭配，搭配緊身毛衣或者慵懶......

飯後是很容易囤積脂肪的，但我們在飯後進行一些運動，可以幫助我們消耗脂肪，對減肥是很有幫助的。1、散散步飯後散步是許多人選擇的一種方式，因爲與其他運動相比，可以說沒有運動強度，而且這也符合飯後運動，因爲它不宜劇烈飯後......

【導讀】：針對20-40歲的分齡減肥方案，五歲爲一個分隔，根據每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入情況加以仔細規劃。讓你想瘦哪裏就瘦哪裏！20歲身體功能處於鼎盛時期心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面......

【導讀】：人到中年，常常很容易就發福了，特別是女性朋友們，大部分女人到了30歲，家庭、生活都處於一個穩定的狀態，加上懷孕生產等因素，很容易就發胖了，在30～40歲這漫長的十年間，有很多因素可以導致女性的體重增加，...陷阱一、生育......

1.正確咀嚼不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。2.飯後黑......

一直有小肚子的煩惱，減不下來怎麼辦，減的方法其實很簡單，但是要堅持下來的話就真的不容易，想減肥不要管這些，常運動纔是硬道理。與其糾結能不能有效，不如練練再說。當然，我們每天做仰臥起坐真的能瘦肚子嗎?能!畢竟你是在運動......

水腫型肥胖的減肥方式：一、改變飲食減少鹽分的攝入，除了要減少食用鹽或很鹹的食物外，還要儘量避免醬料、醃製品、蜜餞及泡麪等食物的攝入。在家烹調時，最好選用橄欖油或椰子油，在外就餐先將食物過水去油後，再食用。拒絕甜品......

【導讀】：亞洲人最愛的整形部位你知道有哪些嗎?愛美人士要針對自身實際情況，選擇合適的整形美容手術項目，目的明確地去追求美才是最好的。現代人，對美的追求已經到了白熱化的程度，廣大女性朋友最擔心的就是面部變化，整形專......

減肥首先需要下定決心，制定合理的減肥計劃，按照計劃一步步執行，這才能減肥成功，那麼今天我們來了解一下怎麼快速減肥吧。首先呢，減肥離不開的就是飲食，有些人會想以最快速度看到減肥效果，就節食，這是個錯誤的做法，儘管節食可以......

【導讀】：所有的廣告商都會將自己的產品誇大，減肥藥也不例外。爲了提升銷量，他們會把自己的產品形容得十全十美，但其實這些減肥藥是會危害身體的。讓我們來看看4個減肥藥不良反應，這些都足以讓你從此不敢購買減肥藥。1.經......

陽光明媚的清晨，植物的芬芳讓空氣都變得香甜起來。微風拂來，穿上一雙跑鞋，戴上耳機，開始新的一天。沿途的風景不勝枚舉，買菜的大爺，揹着書包的孩子，各種晨練的，還有和你一樣跑步的人。很美好的一切，呼吸會逐步變得急促，有點喘不......

怎樣瘦臀部和肚子上的贅肉？下面這些就是瘦臀部和肚子上的贅肉的方法，希望對大家有幫助哦。其實每一位肥胖者的體質是不同的，想要起到明顯的效果，可以根據自己的實際情況來挑選自己合適的方法。尤爲重要的一點是，在通過運動......

【導讀】：舒淇向來以性感火辣的身材出現在熒幕上，假期的放鬆，她也有了長胖的苦惱。爲了新片的宣傳，她痛定思痛，在微博上宣佈要吃草減肥，引來一干好友，以及網友們的支持和加入。但是這種略顯極端的減肥方法是否可...舒淇近來......

【導讀】：學生們處於學習以及長身體的階段，想要減肥的話一定要採用健康減肥方法。爲你制定一個暑假減肥計劃，用五種健康的減肥方法幫你科學瘦身。只要堅持運動+飲食的減肥原則，你就能在暑假輕鬆瘦下來，而且還瘦得健康。1.......

【導讀】：減肥達人的獨白：上傳照片不是想要讓別人看我漂亮還是怎樣，我醜也好，漂亮也罷，都喝別人沒關係。我只是想告訴唄肥胖困擾的MM們，要堅持，我們都可以瘦，不緊爲了美麗，也爲了我們的身體健康！這是08年上半年，身高：159爲了讓自......

【導讀】：很多MM辛苦減肥了一陣子，卻忍不住貪嘴吃了那些熱量高的食物，最終導致反彈。減肥中有哪些食物是不能食用的呢？下面這七類食物一吃就胖，在減肥中千萬要避免哦！第一類：高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60......

許多人因爲飲食不注意，作息不夠規律，雙下巴也找上門了，那今天我們來了解一下有雙下巴怎麼辦才能瘦掉吧。飲食減少動物脂肪和高糖食品的消耗，並減少零食的攝入。因爲零食的攝入會增加人體的卡路里，最後這些卡路里將轉化爲脂......

我們可以在衣服搭配上遮住大腿粗的問題，但這治標不治本，瘦大腿纔是解決方法，今天我們來看看大腿粗的減肥方法吧。1、爬樓梯不要總是依靠電梯。八樓以下的辦公室工作人員應嘗試爬樓梯。在爬樓梯的過程中，它可以有效伸展大......

爬樓梯屬於有氧運動的一種，在爬樓梯的過程當中，體溫會升高，人體的新陳代謝速率也會提高，從而幫助促進體內的脂肪燃燒，起到瘦腿的作用。那麼在爬樓梯的過程當中，我們需要注意些什麼呢？應該如何正確練習才能夠起到瘦腿的效果呢......

牀上瘦肚子簡單方法推薦：仰臥起身將身體平躺仰臥在牀上，然後兩腿屈膝，腳掌撐在牀上，兩手自然放在身體兩側，用腰腹部的力量將上半身擡起，擡到不能擡高爲止；擡到最高時保持這個動作5秒鐘，然後慢慢放下，恢復到最開始的動作，反覆練......

跑步跑步要30分鐘以上纔開始燃燒脂肪，所以選擇跑步減肥的人，跑步最少要達到30分鐘以上，這樣瘦身的速度才能增快。每天堅持30分鐘，兩週後負重感便會消失。但要注意，跑步後不要立即進食，更不要喝碳酸飲料，否則就前功盡棄了。有......

【導讀】：如果想有效減肥，一定要學會控制飲食。可是很多人在減肥的時候都難以控制食慾，究其原因，最重要的大概是：不瞭解自己的食慾。下面我們就爲你介紹幾種控制食慾的好方法。教你在減肥期間如何控制自己的食慾關鍵1：飢餓......