減肥經驗

一週減肥法第一天先準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了爲止。煮好的湯可......

【導讀】：隨着夏季的來臨，一不小心就會吃進很多增肥食品，同時，果汁、汽水、啤酒等等都成爲了一時解渴的飲品，殊不知這些的背後都藏着高熱量的標籤。分享夏季減肥的瘦身誤區，讓你遠離高卡路里高脂肪食物！夏天來了，後院正在燒烤......

【導讀】：愛美的MM們常常會尋找一些懶人瘦身方法，其中吸脂減肥也爲很多女性熱衷。那麼，吸脂減肥到底有沒有效？小編爲你介紹10大吸脂減肥的危害，告訴你吸脂減肥不當會引起的不良效果，幫助你瞭解更多的信息。吸脂減肥是利用器......

在世界最高的健美舞臺上，幾乎看不到黃種人的身影，因爲頂級的健美對決不僅僅比的是訓練方法和個人毅力，還會涉及到基因和在健美界的影響力。中國在健美領域比較落後，辛苦訓練的健美運動員在國際上沒有存在感，不像菲爾西斯和......

【導讀】：現在的白領們，除了躺在牀上的時間，最多的時間就是坐着。特別是如今天氣越來越冷，人們出去遊玩的慾望也越來越小。既然白領們坐得最多，我們就坐着減肥吧！1、要減肚子，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是......

減肥瘦身是我們永恆的話題，生活中不乏減肥方法，但什麼樣的方法才更有減肥效果呢？1、我們知道水是生命之源，也是減肥過程中必不可少的物質。想減肥的朋友可以堅持每天喝8杯水，一定要喝足夠的水，量要達到2000ml左右。如果是夏......

擁有了好身材，氣質和顏值也會得到很大的提升，所以很多愛美的女性一直都在爲減肥而努力。但如果減肥方式不正確的話，很容易反彈，導致更加肥胖，那麼有什麼減肥方式健康又有效呢？從飲食上下手是一個很不錯的選擇。下面推薦10種......

纖細的腰肢是每個女生都羨慕的，那今天就來了解一下瘦腰兩側的贅肉的方法吧。瘦腰運動一:坐在地板上，伸直右腿，左腿向後蜷，腳跟放在大腿根部，身體面向前。伸出右手，放在右腿上，左手向身體右側彎曲，確保身體在同一側，讓腰部有充......

下面，就給大家介紹一些在辦公室就可以瘦腹部的減肥方法，各位想瘦肚子的朋友快行動起來吧！一、椅上轉身動作坐着的時候不要把整個屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的三分之一處就可以了。以基本的坐姿做好，腰背挺直，將右手置於......

減肥方法五花八門，什麼樣的方法纔是有效的呢？怎麼樣才能瘦臉呢？今天我們來了解一下吧。1、按摩瘦臉在每天洗臉、洗澡的時候輕輕用手按摩臉部，按摩20分鐘左右，多運動，可以幫助把汗排出，有利於臉部消腫。2、吹泡泡動作吹泡泡是......

咦?用繩子也可以減脂嗎?答案是肯定的。有一種減脂方式單單靠兩根粗繩就能做到。戰繩，英文叫battlingropes，是一種另類的，力量和有氧運動結合的爆發性減脂鍛鍊方式。如果你對於普通的有氧運動已經有些膩了，那這個是一個絕......

【導讀】：現在網上有很多不同類型的減肥方法，由此也產生了很多的減肥觀念。但是並不是所有的觀念都是正確的，有一些還會讓你越減越胖，下面由小編爲大家介紹8個減肥的錯誤觀念，以免大家被帶入一個錯誤的減肥行列之中。觀念1......

睡前減肥方法一：睡前泡腳其實很多人都有睡前要洗腳的習慣，只是沒有用對方法才達不到減肥的效果。如果睡前能夠正確的運用泡腳的方法，其實是可以讓自己的身材變瘦的。在睡覺前半個小時，用50度的水泡腳，泡腳的時間不需要太長......

【導讀】：不管是護膚還是瘦身，都得有良好的生活習慣做基礎，這樣纔能有好的效果。特別是瘦身，其實人體發胖大都是因爲生活飲食習慣不好而導致攝入與吸收不成正比的原因，下面5個最容易發胖的壞習慣，你有幾個呢，趕快改掉...壞習......

【導讀】：相比西方人，東方女性的骨盆比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上，造成下半身肥胖,東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，更容易產生下半身肥胖。另外今天小編告訴你6個致胖原因，只要避開就...肥胖......

【導讀】：有些人減肥減的快，反彈的更快。大大消減我們的減肥信心，現在小編告訴你一些生活中的小細節，它們可以幫助你，減肥不反彈，讓你一直瘦下去。讓你一週瘦一斤，正在減肥的MM，一定要記住這些細節，辛苦減掉的脂肪...1.多逛蔬......

腿上的肉比較緊，怎麼減?肉緊就拉伸，配合泡沫軸放鬆，之後再搭配全身燃脂訓練效果更好啊!通常肉緊都是柔韌性不足、肌肉筋膜緊張的表現，每次拉伸放鬆後，可以練習碎片訓練-燃脂特訓板塊，慢慢地肉就不會緊了。爲什麼腿細了，體重......

【導讀】：肥胖問題一般都是因爲飲食習慣造成的，所以想要減肥，我們首先要改善飲食習慣。爲了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。秀美小編爲介紹8種不可取的減肥方法，幫助你避免減肥誤區。1.蘋果牛奶減肥法也是很常用的......

減肥期間可以吃什麼呢？有哪些食物可以幫助我們減肥？來看看什麼東西吃了不胖還減肥。1、魔芋。含有大量的膳食纖維和水，以及一種叫做葡甘露聚糖的膳食纖維。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作熱量。換句話說，魔芋幾乎......

【導讀】：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有動人的身段。因此，儘管整體減肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在強調三圍達標，突出三點鮮明的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長...1.學會獎賞自己對：只要......

【導讀】：在我們減肥的過程中，美食、懶惰思想、僥倖心理……都在誘惑我們，JM們要抵抗各種各樣的誘惑，抵禦這些肥胖因子入侵，實在是讓人疲憊不堪。現在小編要告訴你，只要堅持在這5個時間段，控制自己的食慾，那麼減......

水腫型肥胖的減肥方式：一、改變飲食減少鹽分的攝入，除了要減少食用鹽或很鹹的食物外，還要儘量避免醬料、醃製品、蜜餞及泡麪等食物的攝入。在家烹調時，最好選用橄欖油或椰子油，在外就餐先將食物過水去油後，再食用。拒絕甜品......

不知從什麼時候開始，對於減肥，網上開始流行起一股“不吃主食”的風潮。很多人受此影響，把米飯、麪食等碳水化合物當作了他們減肥的頭號公敵。他們認爲，吃碳水化合物會讓人發胖，因爲碳水會轉化爲糖分，減肥的“正確”打開方式......

【導讀】：減肥方法何其多，但還是那個理，只有最適合自己的才最有效果，不同血型有不同的減肥策略，找到適合自己血型的減肥方法才能瘦得更有效。下面小編就來爲你分析四大血型的瘦身難點與減肥成功率，讓你找到適合自己的...血......

【導讀】：有沒發現坐在電視機前面吃飯胃口變得非常的好，吃完一碗還想再吃一碗，正如坐在電視機前吃飯一樣還有很多容易讓你胃口大開讓你不知不覺攝入很多食物的壞習慣。如果要避免長胖，最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會........