【導讀】:女人最易發胖的部位是哪些呢?趕快來對照看看你有沒有中招,順便學習下對策,讓你全身都一樣瘦!
女人易胖部位及對策:
部位:胳膊
對策:拉伸手臂
1.將腰身挺直,雙手十指交錯擡至胸前。
2.利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸,達到極限後保持該姿勢片刻,再緩慢將雙臂向左側拉伸,雙臂交替着方向練習上述動作。
部位:下巴
對策:面膜加提升運動
1.選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,塗敷在下巴上。如果覺得麻煩,也可以抹上緊膚霜。
2.仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢擡起再下落,反覆進行10次;不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。
部位:腋下
對策:按摩
將身體直立,即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏,右胸則反之,每日數次即可利用啞鈴運動,並選擇合適的內衣買內衣以側邊加高加寬且完整包覆爲原則,或是具有矯正效果的調整型內衣,記得每去次洗手間就把跑出去的肉肉再往內撥,久而久之,腋下的脂肪就會轉移到胸部。
部位:大腿內側
對策:瘦腿運動
1.兩手各拿一個飲水瓶,兩手臂自然下垂,伸直背脊站立。
2.上身保持筆直,一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步,重心移至左腳上,彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可着地。接着一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。左右腳各重複10次。
3.以半蹲姿勢維持數秒靜止不動,再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。
部位:腰
對策:粗鹽瘦腰
洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。