【導讀】：快節奏的都市生活，熬夜從偶爾變成了一種習慣，很多人會認爲熬夜可以減肥，其實這只是表面現象，專家表示：熬夜引發內分泌失調肥胖症。
很多人可能會認爲長期熬夜或是減少睡眠之後，腸胃吸收營養的時間也會相應減少，因此體重便會自然減輕，但真是如此嗎？
不少人在泡完熱水澡之後的活動不是睡覺，而是進行熬夜，目的就是減肥 。這些MM認爲，根據各種活動都能消耗熱量的原理，熬夜肯定比睡覺消耗的熱量要多得多，通過熬夜自然可以加快減肥進程，儘快實現目標。
於是她開始熬夜了。第一天熬通宵看了一部小說，第二天早上眼睛紅紅的，滿臉睏意，她鼓勵自己，再堅持一下，不可前功盡棄呀。
剛堅持了兩夜，便頭痛欲裂，滿臉憔悴，心想一定會瘦了幾斤，可一稱體重，意絲毫變化也沒有。而鏡中的自己，卻已變得面容枯槁，目光遲滯，額頭上競不知何時冒出了好多青春痘 。
通過熬夜或許能夠達到減肥 的效果，但長時間的不休息，強制自己不去睡眠，而使神經始終處在一種緊張和焦慮的狀態之中，這種緊張和焦慮必然會使自己頭昏腦漲，而且極易引起頭痛。
緊張和焦慮也必然使自己無法集中精力去做任何事情，必然會使工作和學習受到影響。而且經常熬夜打亂了正常的生活習慣，極易使內分泌系統受到影響，臉上冒出青春痘 也是非常正常的。因爲減肥去熬夜，而犧牲了健康，值得嗎？
“日出而作，日落而息”， 這是人類長期適應環境的結果。熬夜不僅會損壞身體健康，還會導致內分泌紊亂，從而引發內分泌失調肥胖症。
熬夜引發內分泌失調肥胖症
美國西北大學的一個研究小組，在實驗小鼠身上證明了“生物鐘”會對人體代謝產生影響。研究人員讓12只小鼠從出生之後，就生活在晝夜平分的環境裏。
9周後，他們將小鼠分成2組，給予相同熱量的高脂肪飲食，但一組在白天進食，另一組在夜間進食。6周後，他們發現，白天進食的小鼠要比夜間進食的小鼠體重明顯增加。
該科研小組的負責人表示，小鼠的生活習慣是晝伏夜出，恰好與人類相反。這意味着，在生物鐘走到“睡眠”階段時，吃下的食物更容易轉化爲脂肪。
睡眠過短不利於減肥
除了熬夜會引發內分泌失調肥胖症外，那些睡眠時間過短的人也容易長胖。美國芝加哥大學的一項實驗結果表明，那些每天睡眠時間低於6小時的人更容易長胖
研究小組邀請了二十位女性志願者參與實驗，期間志願者們每天只能睡4個小時。
通過研究小組對志願者的跟蹤體測，發現她們在減少睡眠時間後，血糖濃度持續升高，而血糖濃度升高後將導致糖尿病和肥胖症；此外，志願者體內的生物鹼含量也逐漸升高，這種物質也會誘發暴飲暴食，導致身體過量吸收營養而長胖。
雖然減肥 還有很多問題值得討論研究，但可以給減肥者的建議是：要想成功減肥，一定要養成按時作息的習慣並長期堅持。
減肥有很多種方法，正確減肥才能更快更有效地實現目標，且不危害你的身體健康。鍛鍊是消除脂肪的最有效的方法。散步一小時就能消耗2000卡以上的熱量，此時，游泳、騎車、跳舞、演奏樂器等均是消除脂肪的艮好途徑。
所以廣大女性千萬不可進入熬夜減肥的誤區，這樣減肥的效果真是得不償失。
