【導讀】：對於一個普通人來說，熬夜危害都很大，更何況是孕婦這個特殊的羣體呢。孕婦經常熬夜真的會對胎兒有影響，嚴重的話還會導致流產。
2014年世界盃的時候，瘋狂球迷孕婦熬夜流產。熬夜流產的孕婦曉蘭是南岸區雞冠石鎮和平小區人，26歲，身爲德國隊鐵桿粉絲，儘管自己已經懷孕一個多月，她覺得自己年輕熬夜沒關係，連續三天看球賽到天亮，身體本已經疲憊了，但第四天是她的偶像穆勒的球隊對戰葡萄牙，仍堅持半夜看完比賽，誰料就在穆勒進第三個球時，曉蘭一激動就覺得腹部疼痛，下身出血。丈夫帶她去醫院急救後，雖然已經脫離危險，但胎兒已經流掉了。
孕婦熬夜真的會流產嗎?
熬夜，會使正常人的生物鐘都顛倒，嚴重地影響到了內分泌系統，導致新陳代謝緩慢，特別是懷孕期間的女性，更是不能經常地熬夜。婦科醫生表示，懷孕的前三個月是危險期，加上懷孕期間孕婦很容易會疲勞，經常熬夜，會使情緒緊張、興奮，很容易引起子宮收縮，從而引起早產或者流產。
孕婦熬夜的危害
有些準媽媽懷孕後還是改不了孕前熬夜的習慣，總是12點後才睡覺，甚至失眠睡不着，因爲以前熬夜慣了，也沒覺得不舒服，就看看書、上上網，什麼時候困什麼時候再睡覺。當然也有一些準媽媽們，是因爲身體上的不適反應或者工作原因不得不熬夜。小編想說，無論是什麼原因，孕期準媽媽是不應該熬夜的，對胎兒是有危害的。
一、孕婦熬夜對胎兒有哪些影響?
1、孕媽、胎兒均易血虛
晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。
2、寶寶出生後長得慢
如果長期熬夜睡不着，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準媽媽最好還是規律作息。
3、寶寶嬰兒期愛哭鬧
胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔，還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
二、準媽媽的最佳睡眠時間
1、每晚睡覺8小時爲最佳
懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的母體健康環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不着導致熬夜，那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時。
2、午睡1-2小時最佳
午睡時間長短可因人而異、因時而異，一個小時到兩個小時，總之以休息好爲主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，擡高雙腿，然後全身放鬆。
三、如何才能提高準媽媽的睡眠質量?
1、早睡早起不熬夜
日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，纔可以保持充沛的精力。
2、情緒平和、精神鬆弛才入睡
懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使準媽媽的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和準媽媽身體都會造成不利影響。特別是在懷孕12周內，胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期，準媽媽應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒發育。
3、早起後散步散心有助晚上睡眠
早晨起來以後開窗通風，或者到小區裏散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊，那麼準媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。
四、不得不熬夜的準媽媽需要從飲食上調理
1、多吃魚類豆類補腦健腦
準媽媽熬夜要注意飲食調理。比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應該納入晚餐食譜。
2、晚餐多吃維他命B羣食物
如果準媽媽要熬夜，晚餐時多吃富含維他命B羣的食物，絕對有必要!維他命B羣成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊張也有助益。
還有深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血，肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化，至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
