【導讀】：去年生下一子後便很少出現在公衆視線的女星霍思燕，近日出席活動，身形玲瓏纖瘦，完全沒有懷孕時爆肥的蹤影，瘦了68斤，恢復苗條身材。那她到底是如何瘦身的呢？
2012年7月霍思燕和演員杜江的姐弟戀情曝光，2013年4月10日她在微博上承認懷孕，5月31日接受了杜江的求婚，9月18日入院，9月19日9點在醫院剖腹生下重8斤3兩的兒子小江江升級爲母親。她的形象變化也特別奪人眼球，懷孕7個月後開始“爆肥”，霍思燕承認她在孕期胖了將近68斤！
當人們還沒從性感女星變臃腫孕婦的落差中回過神來，產後短短一個星期在她曝光的全家福中，卻又彷彿什麼都沒發生一樣回到了從前，被媒體驚呼“秒瘦”。
霍思燕並不忌諱說自己的胖，雖然看了狗仔拍的照片自己也很崩潰，但是懷孕期間還是照樣開心地吃。她胖了將近68斤，生完孩子不到一個月又火速瘦了29斤。而她對自己現狀的評價是“不鍛鍊真夠嗆”，於是更大強度的健身房運動已經在計劃中了。
出院時我瘦了18斤，現在已經瘦了29斤了。生完孩子沒奶着急，後來有奶了，又疼，反正頭一禮拜挺遭罪的，就秒瘦了。我特別容易水腫，懷孕時候的胖不一定是有那麼多肥肉，後來我整個都變形了，肯定是腫的。生完孩子我就天天出好多的汗，一餵奶就出汗，水腫消得比較快，我都覺得自己瘦了好多。出院的時候心情特別好，感覺自己又活過來了。
我喝了很多排水腫的湯，比如黑豆炒完了以後煮一下，放紅豆、薏米。不過現在大腿還是很粗，我老覺得這要是不使勁鍛鍊真夠嗆，肚子也沒完全下去呢。現在我就躺在牀上，捶捶腿、揉肩膀，主要是防止胸部下垂什麼的，脖子多擡擡，防止頸椎病。一做就是一身汗，還是虛，因爲我是剖腹的，孩子太大了。
很喜歡月子中心鄭老師做的姜浴，每次都會出很多汗，溼氣和寒氣都會隨之排出。洗過之後臉色紅潤一身輕鬆方法：老薑煮水2個小時，用多塊大毛巾沾溼熱姜水從頭裹住全身，按摩頭部肩部腰部，背部可揉搓，反覆多次。
除了霍思燕傾情分享的月子享瘦祕笈，還有以下幾個要點你要牢記。
1.把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧，它們對減肥並沒有幫助，只有花草茶、白水纔是你的最佳減肥伴侶。當你想喝果汁時，最好直接食用，這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維，糖分含量也會更低。
2.細嚼慢嚥的吃飯方式確實有助於胃的吸收，而且能給胃部留出消化的時間，當攝取到一定量時，胃部就會向大腦發出“我吃飽了，停止進食”的信號，相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及時做出吃飽的判斷，反而會讓你攝入更多的熱量。
3.一天中我們最常做的一件事就是對着電腦坐着打字，而我們都知道久坐會引起血液循環變差、熱量堆積的問題，而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動，那麼就不妨在午間休息時假象自己手中握有虛擬跳繩，每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來，應對下午的工作也會更輕鬆。
4.如果你希望從飲食上進行改善的話，第一步肯定是減少糖分和麪粉、紅肉類食物的攝入，除此之外，餓肚子可不是個好主意，這樣會讓你在某一天有報復性進食的想法，相反你可以用鱷梨、橄欖油、魚類來作爲替代品，它們營養充分足夠健康又能帶來飽腹感。
5.提高新陳代謝的速度是改善肥胖的關鍵，而跑步、跳繩、蹦牀運動都可以讓你的血液循環迅速達到頂峯，並燃燒多餘的脂肪。
6.你知道嗎？燕麥片也可以減肥！它含有最有效的降脂成分燕麥膠，能抑制膽固醇的生物合成和身體對膽固醇的吸收，很多人喜歡用牛奶煮燕麥片，其實若是爲了減肥，建議你把全脂牛奶改成脫脂的，減肥的效果會更好。
7.多吃含鈣的食品不僅可以強健骨骼的生長，而且對減肥也有一定的好處，鈣質品可以阻止脂肪被腸道吸收，令它快速排除體外。另外一點是因爲當我們在減肥時，身體也會相應的減緩消耗熱量的速度，這就是爲什麼你少吃了，但是體重卻沒變化的原因，而攝入鈣質則可以打破這個規律，增加身體燃燒脂肪的代謝率，自然減肥效果能事半功倍。
8.雖然有種說法是女性不能舉超過3斤的東西，但事實上當你有更多的肌肉時你就能消耗更多的熱量，不要害怕做一些能令你增加重量的運動，當肥厚的脂肪轉化成緊實的線條時，你的體態看起來會更加輕盈，身體的代謝效果也會更好。
9.當你做完運動時，最好的放鬆方式是用一根泡沫棍在你的背部和腿部進行來回的滾動，這樣可以快速放鬆肌肉並加快血液循環的速度，還能讓血液儘可能多的流通到全身各處。
