【導讀】：唱歌想必是很多人的興趣，其實唱歌的好處有很多，除了舒緩壓力以外，還具有減肥的效果，唱歌減肥也被稱爲K歌減肥法，下面就和小編一起來具體瞭解一下吧。
唱歌是一種很好的減肥方式，不過唱歌減肥也要講究方法，並不是隨便怎麼唱都可以減肥的，除此以外有研究表明，唱的歌節奏越快，減肥效果越好。
K歌是一種很好的減肥方式，想要減肥一定要先燃燒脂肪，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。
唱歌能減肥的原理其實很簡單。當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌時的肺部和呼吸運動正好可以助其燃燒。如果你能跳舞的話，減肥的效果就更好了。載歌載舞讓你的運動量加大，能燃燒更多的脂肪，減肥的效果是相當的可觀哦！同時，在唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分參與運動，不僅能促進新陳代謝，還能幫助緊實肌肉消除小肚腩。
一般情況下唱一首歌消耗的卡路里相當於跑步100米，所以唱歌減肥的時間並沒有明確的規定。
減肥專家做過一項研究，一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，也就是說唱一首歌等於跑了100米。比如，一首張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里;陳慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。
K歌的過程中，太賣力或者沒有掌握好正確的發聲用力，會造成我們喉嚨發痛，甚至身帶損壞的情況。喉嚨唱歌不僅僅會引起我們的身體疲勞，而且對熱量消耗是沒有作用的，我們應該掌握更好的演唱方法和呼吸方法，既不影響到聲帶，又能輕鬆唱歌，苗條身形。這樣纔是我們的最終目的。
1、節奏。歌曲的節奏越快越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。
2、旋律。歌曲的旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。
3、長度。歌曲的長度歌曲越長，消耗的熱量越多。
4、語種。歌曲的語種爲非母語時，消耗掉的熱量更多
5、音量。歌手的音量越大，消耗的熱量越多。
6、音調。歌手的音高也稱音調，唱歌時調子越高，所消耗的熱量越多。
7、風格。通俗演唱風格“以情爲主”，民族演唱風格“以字爲主”，美聲演唱風格“以聲爲主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量最大。
