【導讀】：產後肥胖很普遍，爲了恢復身材，不少女性進行產後減肥！產後減肥法你知道多少？產後減肥法有哪些？產後減肥法可從飲食和運動兩個方面劃分，下面介紹幾種產後減肥法。
產後肥胖很普遍，爲了恢復身材，不少女性進行產後減肥 ！產後減肥 法你知道多少？產後減肥法有哪些？產後減肥法可從飲食和運動兩個方面劃分，下面介紹幾種產後減肥法。
產後減肥法之飲食篇：產後婦女科學合理的飲食習慣是至關重要的，總的原則是控制食慾做到平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證母體復原和哺育孩子有足夠營養攝入，又要避免營養過剩。
產後減肥法之音樂減肥法：在一個陽光明媚的午後，安靜的躺在牀上，放上一段來自大自然的音樂，如波濤和森林的聲音。這時你的全身處於放鬆狀態，舒緩的音樂能抑制你的食慾。
產後減肥 法之SPA 減肥法：在家中做一個芳香SPA，讓充滿精油香味的熱蒸氣消除你的疲勞、減輕壓力，同時還可以控制食慾防止暴飲暴食。在沐浴過程中還能充分放鬆子宮，促進它的恢復。
產後減肥 法之薄荷膏減肥法：當你食慾膨脹時，不妨試試在人中的位置抹上一點薄荷膏，因爲薄荷的獨特氣味具有消除食慾的功效，這樣你就不會因食慾太大而過多飲食了。
產後減肥 法之運動篇：產後不能過度勞累，但適量的運動是必要的，這樣纔有利於身體的早日恢復。
產後減肥 法之熱瑜伽 減肥法：瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯着，但由於動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態，特別適合產後恢復形體。
產後減肥法之散步減肥法：散步是最簡單有效的產後減肥法，你可以在任何時間，任何地點進行。專家指出，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量，你可以根據自己的身體狀況制訂一個循序漸進的散步計劃，只要堅持就能看到效果。
產後減肥 法之牀上減肥法：產後最明顯的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性降低，使腹部肌肉鬆弛非常嚴重，所以應儘快在牀上進行美腹操。具體方法如下：產後2至3天后開始進行，仰臥，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。產後一週：仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
以上是幾種產後減肥 法，大家在應用產後減肥法時，須合理的飲食配合積極的運動方式，希望上述產後減肥法能夠對大家有所幫助，幫助大家儘快恢復婀娜體態。
