【導讀】：減肥的時候可以選擇很多的方法，健康有效的纔是正確減肥，可以選擇敲帶脈來減肥，效果顯著，方法也是很簡單的，一起來看看！
敲帶脈是敲腰部兩側，也就是每個人腰部最細的地方，來回敲300下左右，力度自己能夠承受是最好的。晚上躺在牀上，放鬆身體，想像着身體如爛泥一樣，用雙手敲肋下，敲個幾百下，人也累了，渾身了累了，就想睡覺了。
白天也是可以敲的，走路時、等公交時，只要手閒着就可以敲。如果腰部的肉特別多的，需要加重點力度，這樣纔有效。敲帶脈兩週便可以明顯看到減肥的效果了。
對於女性來說，敲帶脈還是很好的方法，幫助治療女性疾病，帶脈區上通乳腺區域，下通子宮區域，敲帶脈將此處敲通了，不但加快膽汁的分泌，對乳腺增生、痛經、月經不調也有很好的好處。
敲帶脈力度不要太大了，自己能夠承受就是最好的，脈不通可導致小肚肥胖，人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。
日常注意腹部腰部的保暖，敲帶脈期間一定要注意不要吹風，帶脈堵塞會導致月經不調，注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。中醫認爲，人體的腹部爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。
主要是側面，也就是腰部最細的地方，可以很快的幫助腰部血液循環，帶脈循行起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一週。並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。說的通俗易懂一些，也就是圍着腰部一圈兒都是帶脈的走形部位。帶脈在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈。
不只是空手打擊腰腹部，也可以選擇慢慢的進行按摩。手握空拳敲打腹部兩側就可以了。平躺着的時候敲感覺更好，更舒服一些。在敲帶脈的同時把肋骨邊緣的章門穴、和肋骨兩側的京門穴也敲一敲，章門穴疏肝健脾，京門穴利膽補腎，都是很好的。還可以預防乳腺增生，調理女性特有的一些疾病。
