【導讀】：減肥不想進行太激烈的運動，又不想錯過美食，那麼你可以選擇快走減肥法來幫助減肥。快走能減肥嗎？其實快走減肥效果還不錯，還有快走的好處有很多。實行快走減肥法你不需要過度節食，就可以輕鬆地甩掉脂肪。
減肥有時候你會覺得它是一件很辛苦的事情，因爲減肥的時候要進行大量的運動，在飲食方面不能吃喜歡的東西。
是不是就沒有什麼簡單有效的減肥方法了呢？不。減肥也可以不節食，減肥也可以簡單輕鬆。試試快走減肥法吧。快走減肥法要比慢走消耗身上的能量和減掉脂肪多得多。
快走減肥效果非常的不錯，它可以減腹部、減腿部、減臀部等，幾乎可以說是全身減肥的一種方法。
在每一週進行3到5次的快走減肥，每次堅持在30分鐘以上，堅持一段時間後，你會發現小肚腩不見了，腿也瘦了很多。堅持快走八個星期可以減掉10公斤。
快走的時候由於呼吸作用可以使得腹部的部位得到鍛鍊，能起到減腹部的效果。此外，快走是臀部的脂肪燃燒，也有着瘦臀的作用。
在快走的時候，體內的荷爾蒙含量會提高身體的脂肪燃燒，大量包附在肝臟、腎臟等器官上的內膜脂肪會被消耗掉，從而可以達到預防脂肪肝、糖尿病、高血壓、心血管疾病的作用。
進行快走的速度一般是每分鐘走100到120步左右，行走的時候可以感覺到呼吸、心跳加快，微喘。
因爲快走要長時間地運用腿部的肌肉力量，進行快走難免會使得腿部的肌肉結實一些，但也無需過於擔心長成很難看的肌肉腿，在快走完之後做一下舒展運動，讓腿部的肌肉放鬆，可以是腿部的線條變得緊緻美麗。
