【導讀】：一日之計在於晨，問到怎麼減肥，減肥最快的方法， 當然要從早晨下手啦。今天跟大家分享早起5分鐘瘦全身運動，每天動一動，減肥就是這麼任性。
1.風車式
目標：腹肌
雙腿站立，雙手兩側打開，腹肌收緊。
從腰部彎曲，同時右手觸碰左腳，左手向上伸直。
重複25次後，換另一邊。
2.箭蹲
目標：臀部和腿部
右腿向前做深蹲，保持4秒鐘，然後起身重複5次。
換左腿向前做深蹲，保持4秒鐘，然後起身重複5次。
整套動作重複2次。
3.手臂伸展
目標：手臂和肩膀
右手握住啞鈴，向上舉起，是手臂與地面平行。
之後手臂向前伸直，然後回原位。
每邊胳膊重複15次。
4.平板支撐/俯臥撐
目標：腹部和核心肌肉羣
平板支撐的姿勢（手掌放於地面，腹部收緊，背部挺直）。
保持30秒，膝蓋彎曲。
做15次俯臥撐。
5.橋式瑜伽飛鳥
目標：胸部和臀部
仰躺在地面，雙膝彎曲，雙腳平放，雙手各握一隻3到5斤的啞鈴，手臂向兩側平舉伸直，掌心向上。
擡起臀部，做橋式瑜伽動作，身體從肩膀到膝蓋成一條直線。與此同時，雙手向上擡起，握着啞鈴的雙手在胸部正上方會合，掌心相對。
保持一秒鐘時間，然後放下，恢復起始姿勢。繼續重複上述動作，做15下。
