【導讀】：天氣寒冷的冬天，泡個腳是最舒服不過的了，很多人都會問泡腳可以減肥嗎？泡腳有利於促進新陳代謝，排毒燃脂，當然有很好的減肥功效啦！但是泡腳也要掌握正確的方法。
泡腳減肥的注意事項
1.泡腳減肥最佳水溫控制在30℃～43℃
有些人認爲泡腳的時候水溫越高效果越好，其實不然，過高的水溫對皮膚有傷害，同時水溫也不過低，否則不利於加快血液循環，效果也大打折扣。泡腳的最佳水溫建議控制在30℃～43℃之間。剛開始的時候，水只需沒過腳趾，水溫降低以後，還要往裏面加熱水。方便的可以事先準備好一隻保溫瓶，裏面裝滿熱水，當盆子裏的水溫下降以後，就用保溫瓶往盆子裏面加點熱水。
2.泡腳減肥時間不宜太長
泡腳時間太長，血液循環一直加快，會對心臟造成負擔。而泡腳時間太短則效果不佳。一般泡腳時間爲15分鐘左右，不宜超過30分鐘。
3.不要一下子把腳放進熱水中
泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裏，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。
不適宜泡腳減肥的人羣
1.懷孕和月經期中的女性
泡腳會加快血液循環，長時間泡腳會使得血液運轉過快，導致經血過多，甚至有流產的跡象。
2.各種嚴重出血病的人
吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。長時間泡腳，血液循環加快，會加劇流血情況。
3.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜泡腳。
4.糖尿病足的病人
神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。糖尿病患者要泡腳，一定要控制水溫。
5.腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
