分享減輕分娩痛苦的方法。分娩陣痛是每個媽媽在生產前必會經歷的一個過程，忍受疼痛的時候會消耗一些體能，這時候應該吃些容易消化的食物來補充能量!分享減輕分娩痛苦的方法。
分享減輕分娩痛苦的方法1
減少分娩痛苦方法一、瞭解分娩知識，做好心理預期
在生產之前，各位準媽媽最好要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識，在一些大型專業的醫院會有專業的指導和講解，甚至有的醫院還爲產婦設置模擬完整的待產、分娩過程的預演，這有利於培養孕婦良好的心理認知，消除恐懼感，輕鬆分娩。
減輕分娩痛苦方法二、產前洗個溫水浴
產前洗個溫水浴，既有利於減輕自己的緊張情緒，同時藉助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內強勁的涌出力，有效地減輕產痛，縮短產程，促進順利分娩。
減輕分娩痛苦方法三、找尋精神後盾
有了丈夫或者家人的陪伴，可以有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。現在許多醫院已經允許家人陪伴參與孕婦的整個生產過程。運用親情對產婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫院的恐懼，降低痛覺反射，爲輕鬆分娩創造有利的環境和條件。
減輕分娩痛苦方法四、聽點輕鬆熟悉的音樂
在分娩過程中聽點輕鬆熟悉的音樂，有利於緩解各位準媽咪們的鎮痛症狀。其原理是聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近，在生產過程中，可通過音樂對大腦的刺激，分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節至興奮狀態，抑制痛覺中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂可以緩解焦慮，有助於加速分娩的進程。
減輕分娩痛苦方法五、藉助生產教練的幫助
許多時候，孕婦對於“毛手毛腳”的準爸爸信心不夠，這個時候可以請求生產教練的幫忙，她會時刻陪伴在產婦的旁邊，教你如何呼吸、如何用力，不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵，在生產過程中提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦，以促進分娩過程的順利完成。
看完了小編的總結，是否發現分娩沒有那麼可怕了呢？事實上，各位準媽媽要做的就是發揮精神力量的作用，這纔是減輕生產痛苦的最好方法。
分享減輕分娩痛苦的方法2
緩解分娩疼痛的方法
1、熱敷：把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部，這的確有助於減輕宮縮引起的`分娩疼痛。或者也可以用裝滿熱水（不是開水）的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細裹好後放在背部。
2、呼吸：把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放鬆身體。然後用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放鬆。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個良好的節奏。
3、休息：在產程的初期，讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力。如果你沒有在產程的早期忙東忙西，把自己弄得精疲力竭，你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
怎樣緩解分娩疼痛
1、變換姿勢，不能完全躺着，嘗試着自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要着急，自然等待陣痛變強。
2、抱住椅子靠背坐着，像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫院有能搖晃的椅子，前後搖動，可以緩解疼痛。
3、走動，爲了順利地產下寶寶，產婦們應該及時地讓自己的身體動起來。
4、下蹲，雙腳打開可以使骨關節打開，重複站立和蹲下的動作，調節呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎麼強的時候進行。
5、調整呼吸，專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。
