分娩過程如何正確用力才能減少痛楚，分娩的過程中，學會如何正確用力，非常重要，可以幫助孕媽更好、更快速地生下寶寶，那麼，分娩過程如何正確用力才能減少痛楚？來了解下吧！
分娩過程如何正確用力才能減少痛楚1
一、避免錯誤用力
初次生產，很多事情都沒有經驗，對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽以爲，肚子痛時就開始用力，其實這樣是不正確的，在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。
1、在第一產程就屏氣用力
孕媽如果在第一產程（即宮口擴張的時候）就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
2、大聲呻吟或大喊大叫
分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因爲過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，繼發鹼血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。
3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力
這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。
二、如何正確用力
宮口開全就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱爲“使勁”。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出爲止，一般不能超過2小時的時間。
由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。用力的.步驟：仰臥，雙手抓住枕頭或牀柱，宮縮高峯的時候使勁；採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接着馬上再吸氣、用力。
分娩的時候，應按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，換句話說，用力時間對的話，可以減輕陣痛。
因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，母體在這時候應儘量放鬆，而且是越放鬆越好。
分娩過程如何正確用力才能減少痛楚2
分娩過程中什麼姿勢能減輕疼痛
1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裏，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
3、在牀上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在牀的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
4、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
5、產婦趴伏在牀上，雙手着於牀上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
