社交能力差不會說話怎麼辦，人是羣體生活的，我們每個人都不能離開其他人而單獨的生活，因此人們的社交能力就很重要了。社交能力差不會說話怎麼辦？下面小編分享幾個辦法來改善社恐。
社交能力差不會說話怎麼辦1
1、要對自己有信心
很多人社交能力差的一大原因，是因爲性格內向，害怕表達。內向的性格致使他們害怕說話，害怕成爲衆人焦點。以至於越不喜歡錶達，便越不會表達，越容易出錯，久而久之，社交能力下降，不知如何突破。針對這樣的原因，要想改變，最重要的一點就是要對自己有信心。只有自己內心尊重自己，相信自己，你說話時別人纔會尊重你，纔不會打擊到你，挫傷你的自信。同時，要懂得列舉一些自己身上存在的優點，多點鼓勵自己。嘗試着主動與人交流，哪怕只說一兩句話，也是改變。
2、訓練要找對方法
不要封閉自我，多走出與人交流。主動聯繫身邊的朋友，多與朋友走動。同時也可以多看一些書籍，關注一些時事熱點，這樣在與人交流的時候纔會有更多討論的話題，有更多的吸引力。不要過於着急，慢慢去鍛鍊自己，改變需要一個過程，循序漸進纔能有所成效，心急吃不了熱豆腐，也最容易讓人有挫敗感。
3、學會自我暗示法
每到陌生場合自感緊張時，可用暗示法鎮靜情緒，例如把生人當熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當怕羞者在陌生場合勇敢地講出第一句話之後，隨之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。
4、不要太在意別人的目光
過分在意別人的看法，做事就容易變得唯唯諾諾，放不開手腳。如果你總是在溝通說話之前，害怕自己說出來的話別人會怎麼看，怎麼想，怕這又怕那，那麼你便永遠也不敢表達自我。不要過於在意別人的目光，生活是自己的，讓自己開心最重要。只有自己開朗了，心裏沒有負擔，纔會更樂意與人交談，才能讓人感受到自己的真誠，才能得到別人真誠的回饋。
5、微笑對人
無論是認識的或是不認識的，在接觸的時候一定要微笑面對，讓人知道你對認識他或是跟他交談你很高興，微笑也是對人友善的表達，讓別人感受到你的誠意。
6、善傾聽
說話是個交互的過程，目的無非是傳遞信息以及增進感情關係。有的時候，最好傾聽鼓勵對方多說，甚至比你說更有效果。當看到對方有說的慾望，甚至中途打斷你，可以給他說的機會，鼓勵他多說。等他說完了，再根據他說的展開來說。根據對方說的，一來你新話題、新切入點。再一方面，你通過對方所說，你知道應該如何調整。
7、禮貌用語不可少
一個人說話的方式代表一個人的素質，一口粗話，人聽了就反感，面都不想見了。而一口禮貌用語，人聽了舒服，覺得你素質好，人品也差不到哪去，直接對你留有好印象。
社交能力差不會說話怎麼辦2
如何提高社交能力
1、我是誰，如何表現自己，身體語言
首先要學會身體語言，要知道我們的交流其實50%以上都是身體語言進行的交流，瞭解身體語言，不僅使你能很好的表現自己，更能讓你更好的瞭解別人的想法。
2、學會傾聽
社交智商最高的人不是說話最多的人，而是傾聽最多的人，因爲我們有兩個耳朵，卻只有一張嘴巴。
3、建立關係網-名片
人際關係網的作用大家都知道，接到名片後怎麼處理這個是門很高深的學問，名片不僅僅是名片，當你和陌生人交談互換名片後，你應當將談話中的重要內容記在名片上，比如，生日，對方小孩的生日，年齡，小孩的年級等等。
4、如何在羣體中脫穎而出
首先你要有你是這羣人中的領袖的想法，這是關鍵。其次你可以找那些不適應這種場合的人下手，先與他們交流，這樣的交流至少可以讓你放鬆一下。等到你要召集人的時候，他們也會是你的擁護者。
社交能力的重要性
1、人際交往影響大學生的情緒和情感變化。
年輕的大學時代，正處在人生的黃金時代，在心理、生理和社會化方面逐步走向成熟。但在這個過程中，一旦遇到不良因素的影響，就容易導致焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，影響學習和生活。
2、人際交往影響大學生的精神生活。
大學生情感豐富，在緊張的學習之餘，需要進行彼此之間的情感交流，討論理想、人生，訴說喜怒哀樂。人際交往正是實現這一願望的最好方式。
上面就是關於如何提高社交能力的方法的，也是從鍛鍊中不斷提高自己的能力的，善於傾聽別人的，建立好關係網的，善於在大衆之中脫穎而出的，社交能力對於生活有一定的影響的尤其是在大學階段的，上大學必須是學會和同學之間相處的。
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社交能力源於父母的榜樣力量
近些年來，大部分中國家庭只育有一個孩子，這唯一的孩子從降生那一天起就被無所不能的成年人團團圍住，所有的事情都有人替他操辦，他唯一的任務就是做一個乖孩子，給他身邊的成年人帶來歡樂。
人類是羣居動物，無論獨生子女如何嬌寵，都無法避免走出家門，與其他人打交道。這個時候，家長的焦慮往往成倍增加，因爲父母們突然發現，這個肉嘟嘟的小寶貝，居然不懂社交禮儀！他不肯跟小朋友分享，還伸手打人；他不肯跟鄰居朋友打招呼，拒絕叫人、問好；他認生、害羞、怯懦、自私、沒有禮貌……
很多時候，我們成年人往往誤解了孩子的世界。兒童的社交能力並非意味着他必須彬彬有禮、見誰叫誰、謙讓合作、沒有衝突，兒童社交能力的發展也不是一蹴而就，我們教給他，他就會了，一勞永逸了。兒童的社交能力是在不斷地體驗和練習中逐漸開發的。無論成人還是兒童，社交能力的基本功就是認可他人存在、體會他人情緒、接納他人行爲，這些都需要我們積累大量的經驗才能練就。
面對孩子之間的衝突，家長們往往備感頭痛。因爲我們從小到大都被灌輸了這樣一個理念：衝突是壞事情。我們沒有建立起良好的心理疆界，一旦起衝突，就意味着關係破裂，所以我們一向避免衝突、壓制衝突。因此我們也難以接受孩子之間發生衝突，難以剋制自己一個箭步衝上前，替孩子解決矛盾的衝動。
在這裏，我們不妨向動物學習學習。小獅子打打鬧鬧的時候，獅子媽媽和爸爸都懶懶地躺在一邊，不理不管不干涉。因爲它們知道，如果自己以成年的力量替孩子們解決矛盾，雖然能夠取得一時的和平與寧靜，卻阻撓了幼獅生存技巧的開發進程。打鬧是在爲幼獅成年做準備。
培養孩子的社交能力，並非把他推給“社會”就行了；不干涉孩子之間的`衝突，也並非意味着我們袖手旁觀，毫無作爲。孩子的社會交往活動是從他降生第一天開始的，他的第一任社交對象，就是作爲他父母的我們。他與別人的交往模式，都首先在我們這裏得到練習，所以，我們怎樣跟孩子打交道，孩子就怎樣跟別人打交道。我們怎樣處理我們與孩子之間的衝突，孩子就怎樣處理他與別人之間的衝突。從這個角度看，我們是孩子社交能力的訓練師，是他們社交行爲的模板。
對於兒童的社交活動，家長們問得最多的問題就是，要不要讓孩子學會謙讓？別人“欺負”我們家孩子了，我該怎麼辦？要不要教他打回去？
童年時期，孩子正在建立他的安全感，親子教育家指出，他需要知道這個世界是善良的、人類是可信的、自己是值得存在的。有了這種堅實的安全感，孩子纔有足夠的內心力量去迎接生活的挑戰。
很多家長這樣說：我的孩子太謙和了，別的孩子搶他的玩具還打他，是不是應該教他誰要打你就打回去，誰搶你的玩具你也搶回來，或者乾脆站在一旁看着誰搶我孩子的玩具我就上去教訓他，甚至教訓對方孩子的家長，讓孩子知道必須搶打爭鬥，不教育他這些不行，他將來無法適應這個社會，他謙讓別人，別人不謙讓他呀！
由於我們社會大環境的一些問題，但凡遭遇孩子社交方面的衝突和矛盾，父母的焦慮和恐懼就跟開水一樣滾滾沸騰，家長們生怕孩子眼前吃虧，將來挨欺負。其實這是把成年人內心的擔憂和偏頗投射到孩子身上，而孩子所需要的恰恰不是世界的所謂“險惡真相”。
孩子尚處於分辨善和惡的朦朧狀態，如果我們教給他一套懷疑一切、錙銖必較的作爲，他成年後會怎樣對待這個世界呢？誰還敢跟他來往呢？親子教育家成墨初指出，如果我們給孩子營造一個善良的環境，他成年後會善意地看待這個世界和他人，他會主動去做善良的事情，他會下意識地尋找並且吸引同樣善良的人跟他做朋友，而且他會排斥那些不善良的東西。一旦他很清楚“善”是什麼，識別“惡”就不那麼難了。無論在哪個社會環境裏，一個善良、真誠、謙和、友愛、協作的人，都是受歡迎的，成功的概率也很高。
