孕期吃水果的量。很多孕婦在懷孕期間都很喜歡吃水果，水果酸甜可口，不僅可以補充維生素和營養，還可以助消化，都知道孕婦的口味都比較刁鑽，豐富的水果品種就可以滿足孕婦的口味，那麼孕期吃水果怎麼吃纔是合適的量呢？
孕期吃水果的量1
每天吃多少水果合適
一般水果都含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分卻不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作爲唯一的營養來源，會產生不少弊病，如貧血等，對準媽媽來說影響會尤爲突出。
營養專家們建議，準媽媽不能把水果作爲主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品，以攝取不同的營養素，這樣才能達到營養的均衡。一般來說，吃水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。
過量吃水果容易難產
準媽媽一定要跳出超量吃水果的誤區，每天飯後吃一個水果，保證營養攝入量就夠了。有研究發現，孕期過量食用水果，除了容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病的發病原因多數是因爲飲食不當，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制，首先會影響準媽媽的健康，還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多；其次對胎寶寶的生長髮育有嚴重危害，血糖高的.準媽媽容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產後出血發生的機率。
孕期吃水果的量2
大量山楂易導致流產
女人懷孕後常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食慾不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其製品，容易導致流產。
儘管桂圓營養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因爲其性溫大熱，而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便乾燥，口舌乾燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。
水果過量引發高脂血症
許多人都認爲吃水果可增加營養，生出的孩子皮膚白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化爲中性脂肪，促使體重增加，甚至還易引起高脂血症。
張主任建議，孕婦每天水果食量不應超過500克，並且如香蕉、荔枝、葡萄等這些含糖量較高的水果儘量不要吃。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。
此外，味精的主要成分是穀氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅。久存的土豆中生物鹼的含量比較高，易導致胎兒畸形。
有心臟病孕婦應該少吃些鹽，在懷孕16周後限制食鹽的攝入量，別超過4~5克。
