懷孕初期能吃涼皮嗎，孕婦懷胎要經歷十個月的不適，這是寶寶在肚子裏向媽媽傳遞的信息，懷孕期間有很多禁忌的食物，孕婦可能會出現嗜睡的反應，接下來就由小編帶你瞭解懷孕初期能吃涼皮嗎。
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孕初期能吃涼皮嗎
涼皮營養價值不高。涼皮的主要材料就是澱粉，營養價值肯定不如平常飯菜，所以，涼皮可以吃但是要適量不要天天都吃。不過涼皮裏面一般都增加了增稠劑，雖然增稠劑單單只是凝固作用，無危害作用，還是建議少吃。
涼皮在吃的時候應與新鮮蔬菜和富含優質蛋白質的食物（如雞蛋等）一起搭配，以使營養均衡。涼皮的營養價值要比麪條、拉麪、切面等普通麪食高，適量多吃無妨，可以代替部分主食，不過因爲涼皮有時調味品過多，對胎兒有一定的影響，孕婦還是不宜多吃。
涼皮的食用衛生問題現在很多孕婦都是從外面買回來的涼皮，衛生沒有辦法保障，而且外面的裏面放味精等不知來源的調料，就不好了，最好不吃。建議自己動手製作，整個個製作流程都能有保證，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。
孕婦只能少量使用涼皮，涼皮在加工製作過程中添加了明礬，明礬即硫酸鋁。攝入過量的硫酸鋁，會影響腦細胞的功能，從而影響和干擾人的意識和記憶功能，造成老年癡呆症，還可引起膽汁鬱積性肝病，可導致骨骼軟化等病症。
懷孕一個月吃什麼好
1、番茄炒土豆片
食材：土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。做法：將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時放入一半的大蒜片。煸炒出香味後，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻。關火後放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。
2、青椒胡蘿蔔山藥泥
食材：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：將山藥去皮洗乾淨切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者擀麪杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生，混入山藥泥中，然後戴上手套將所有食物抓勻，然後放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。
3、孕早期禁忌的中藥
牛黃（清熱藥)：泄下力強，易導致孕婦流產。
紅花、川七（活血藥)：祛瘀活血力強，易導致流產與早產。
牛膝（活血藥)：有損胎兒健康。
補骨脂（溫陽藥)：孕婦須經由醫生指示後再服用。
車前子（除溼利水藥)：過度食用會影響胎盤循環。
薏仁（除溼利水藥)：會降低橫紋肌收縮作用，對子宮產生興奮作用，也會造成羊水過少的現象。
通草（除溼利水藥)：會造成孕婦羊水過少。
黃連（清熱藥)：可能會造成腸胃不適、過敏，血液異常等。
珍珠粉（清熱藥)：可能造成腹瀉，有早產徵兆的孕婦不宜食用。
懷孕初期能吃涼皮嗎2
懷孕初期的`飲食注意事項
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎髮育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。
1、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峯，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
2、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約爲375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
4、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
5、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
孕婦需要的營養
1、蛋白質：肉禽蛋（動物性蛋白）及豆製品（植物性蛋白）等，每天150克左右動物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
2、碳水化合物：粗糧、米粉、麪粉、麪條等主食中，每天400克左右，三餐分佈的比例爲3：4：3。
3、維生素：動物的肝、腎、蛋黃、水果、蔬菜。
4、鈣：牛奶、奶粉、酸奶、豆類和豆製品、綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等。早期4個月內不建議補鈣。
5、葉酸：綠色蔬菜、動物肝臟、腎、橙子、香蕉等，每天需要攝入葉酸400-600μg。
6、鐵：動物內臟、瘦肉、紫菜、海帶等。避免牛奶與茶一起喝，影響鐵的吸收，而且準媽媽最好不要喝茶，濃茶就更忌了。
7、膳食纖維：粗糧、富含纖維素的蔬菜、適當的水果。
8、鋅：肉類、蛋、奶、牡蠣等海產品。
9、飲水：最好的飲料就是水，每天喝水6-8杯，一口氣喝水容量不要超過100克；早晨起牀後喝水是很好的習慣。
