怎麼知道孕期有沒有缺鈣。懷孕以後是需要攝入很多營養元素的,在懷孕期間孕婦需要補充胎兒生長所需營養,因此要及時補充鈣,以免造成影響胎兒生長的情況,下面是怎麼知道孕期有沒有缺鈣。
懷孕期間相對來說，體內的是需鈣量要比平常要多一些，懷孕期間缺鈣最常見的症狀是手足抽筋或者是腿腳痠軟無力，一般情況下懷孕3到4個月，需要適當的增加鈣的攝入。平常多吃一些含鈣量高的食物，比如說魚蝦，排骨，牛肉，多曬太陽，促進鈣劑的吸收，少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的運動，最直接的方法也可以直接去醫院做一個血鈣含量的檢查確診。
孕期判斷自己缺鈣的方式，可以通過症狀表現來進行判斷，首先孕婦缺鈣常表現爲手足抽筋，腿部痠軟無力等；其次可以通過骨密度檢測的方法來判斷自己是否缺鈣，骨量明顯減少或出現骨質增生現象，則代表孕婦明顯缺鈣。
孕3~4個月應該增加含鈣較豐富的食品，常見的含鈣較豐富食物，如牛肉，排骨以及魚蝦類食物，可以多吃。平時注意多曬太陽，可以促進鈣的吸收，同時要注意少喝碳酸飲料，碳酸飲料很容易導致鈣的流失，飲食一定要健康營養。
孕婦可以通過身體症狀來判斷是否缺鈣，如果缺鈣會出現手腳麻、抽筋、睡覺容易被驚醒、出虛汗、身體無力等等不適症狀。如果出現這些症狀，可以到醫院去做微量元素檢查和骨密度檢查，進一步的確診。
舉措建議
孕婦缺鈣會影響胎兒的生長髮育，而孕婦自身也容易出現問題，比如引發高血壓、軟骨病、骨質疏鬆等疾病的發生。孕婦補鈣除了補充鈣片和維D外，還可以通過飲食調節，多吃豆製品、深綠色蔬菜、奶製品、骨頭湯、蝦皮等，早上或傍晚的時候多去曬曬太陽。
懷孕期間孕婦缺鈣會出現小腿抽筋的症狀，通常發生在懷孕五個月左右，在夜間小腿抽筋的症狀尤爲明顯。其次孕婦會因爲缺鈣所造成骨質變軟的現象，最後造成牙齒鬆動的症狀；孕婦缺鈣是會影響到胎兒的骨骼發育的。
因此孕婦平時可以多吃點富含鈣質的食物，比如奶酪、酸奶、小白菜、鯽魚、鯉魚、豆腐乾、油菜、豆腐、豆漿、海帶、蝦皮、煉乳、泥鰍等食物，這些食物中都富含鈣質，尤其是蝦皮和牛奶以及海帶。另外平時還需要多曬曬太陽，能夠有效補充鈣質；
1、牙齒鬆動：鈣元素對於促進人體骨骼的發育有着非常重要的作用。缺鈣可導致運入的牙釉質發育出現異常，從而降低抗齲能力，結構組織會疏鬆。如果孕婦感到牙齒鬆動，可能是缺鈣。
2、骨盆疼痛：如果孕婦每天鈣元素時攝入的不足，孕婦骨骼中的鈣就會大量釋放，導致關節、盆腔出現疼痛。
3、抽筋：孕婦缺鈣，一般到5個月時就會出現抽筋，而且往往在夜間容易抽筋，這也是孕婦缺鈣的表現。也有很多孕婦缺鈣，但是卻沒有出現小腿抽筋，而是晚上睡覺會有各種的不舒服感，尤其是腿位會有無力感，睡覺時而且還容易清醒，感覺非常的疲憊，這些表現容易被忽視，其實也是缺鈣的表現，需要及時的補充。
4、妊娠期高血壓：如果孕婦被妊娠期高血壓困擾，也要注意查看是不是因爲缺鈣引起，因爲缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有很大的關係。
1、通過醫學檢測得知。要想知道孕婦的身體是否缺鈣，最準確的檢測方法就是通醫學檢測得知。一般的檢測方法主要是抽血檢測和骨密度檢測。抽血檢測可以得知身體中的微量元素鈣的數值。骨密度檢測需要通過相關儀器得到數據，也能較準確的判斷出是否需要補鈣，以及需要補充鈣的量。
2、通過睡眠情況可以得知。孕婦的身子較重，需要休息的時間長一些。如果孕婦入睡困難，睡眠中容易驚醒，睡覺不踏實，睡眠質量不好等就有可能是缺鈣了。長期睡眠不好的孕婦，不僅對於自己的身體健康程度有影響，胎兒的發育也會受到影響。
3、孕婦身體的反應可以得知。孕婦缺鈣，最常見的`身體反應就是腿部或身體某處出現抽筋。生活中很多孕婦抱怨晨起或半夜腿部抽筋，因爲身體笨重不能及時舒解，導致腿部肌肉疼痛，走路出現困難。
如何判斷孕婦是否缺鈣 判斷孕婦是否缺鈣，在家簡單測試下就知道了。如果孕媽媽們覺得自己的牙齒比以前鬆動或者沒那麼堅硬了，咬不動比較硬的東西，說明有些缺鈣，這時候就需要注意進行補鈣。如果在孕中期經常出現小腿抽筋的現象也需要注意有可能是缺鈣。 孕婦如果想查一下自己有沒有缺鈣的現象，可以去醫院抽血化驗微量元素，來看是否有缺鈣的現象。
孕婦吃什麼補鈣最快最好
孕婦進食含鈣豐富的食品以及聯合一些鈣製劑，這樣補鈣最快、最好。鈣和維生素D水平低與母嬰不良的結局密切相關，在妊娠期特別是妊娠晚期，胎兒骨骼的發育需要大量的鈣，主要需要通過母親提供。含鈣豐富的飲食包括牛奶、酸奶、
蝦米、蝦皮，還有花生、芝麻醬、豆腐、松子都含有豐富的鈣，但是食物當中可能保證每天需要的元素鈣，大概也就是500mg，孕婦每天元素鈣的需要量應該保證到1000mg，因此還儘量的需要補充一些鈣製劑，可以選擇碳酸鈣。
或者是比如有胃酸缺乏的可以選用檸檬酸鈣。 鈣有充足的來源以後，它的吸收也離不開維生素D。補充維生素D最好的辦法就是戶外活動，比如說每天大概在上午10點到下午3點之間，把面部、手上臂裸露出來曬大概30分鐘。
可以在戶外也可以在自己家裏，但是一定要開窗，不能隔着玻璃曬太陽，因爲紫外線會被屏蔽。因此孕婦吃一些含鈣豐富的飲食，包括適當的補充鈣製劑，但是都應該和婦產科醫生還有內分泌科醫生進行溝通。
合理的選擇鈣的種類甚至維生素D，普通的維生素D也需要補充，要保證安全還要保證有效。
孕婦補鈣補到幾個月合適
孕婦補鈣要補到幾個月並沒有嚴格的要求，可根據孕婦自身的狀況來決定。 一般情況下，胎兒骨骼發育需要鈣質的補充，孕婦補鈣1天吃1粒，這是正常。非孕婦也是，正常婦女從成年以後30歲左右就開始補鈣，不會產生影響。因爲孕期鈣的需求量是大，所以如果孕期孕婦吃到一定程度不太想吃，最起碼也要吃到孕中晚期。如果整個孕期都在吃。
想停也是可以，可以吃一段時間，停一段時間，沒有一定要必須吃到幾個月。如果一定想停，在孕35-36周的時候停止補鈣也是可以，這並沒有嚴格的規定。 孕婦補鈣飲食上面可以多進食牛奶和奶製品，這是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入。注意牛奶和鈣一定不要同時攝入，因爲會互相影響吸收。
