孕期啥時候開始水腫，懷孕是一件需要花費時間長且讓人感覺幸福的事情，當然在懷孕的過程中大家對於胎兒的狀態與發育都是會比較關注的，以下來看啊可能孕期啥時候開始水腫。
每個孕婦開始水腫的時間不一樣。部分孕婦可能在懷孕6個月左右開始出現雙下肢水腫，部分孕婦在懷孕8個月左右纔會出現水腫。每個人的新陳代謝速度和身體體質不同，因此出現水腫的時間也不一樣。部分孕婦在懷孕期間都不會出現水腫症狀，因此要根據實際情況進行判斷，孕婦出現水腫主要是由於子宮增大壓迫下腔靜脈，導致下肢血液迴流不暢。
如果有水腫出現，建議及時做好相關調理工作，少吃鹽類和糖類食物，飲食清淡，可以適當的進行下肢按摩，能夠幫助緩解水腫，同時可以多吃利尿的食物，比如冬瓜。
孕期水腫應該如何調養？
一、工作和生活
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。每餐後比較好休息半小時，下午比較好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥位。
二、不要久站和久坐
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。在躺着休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
三、穿着舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。如想穿可或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
四、多進食蛋白質和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦，每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因爲孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。還要情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
孕期水腫多爲生理性水腫
除了由於孕婦營養過剩、運動量過少造成的臃腫外，最常見的就是孕期生理性水腫而形成的臃腫。孕期妊娠時，隨着子宮的增大會對下腔靜脈造成一定的壓迫，致使靜脈血液迴流受阻，導致流通不暢，此爲原因之一；孕期由於激素分泌影響，也易引發體內水分的滯留與積存，形成水腫，此爲原因之二；
孕婦出現嚴重貧血時，會導致血漿蛋白降低，血管變薄，水分易滲透到周圍組織，造成水腫，此爲原因之三。但這幾種現象都會隨着寶寶的順利生產而逐漸消退，是正常的生理現象。
孕期水腫常見於下肢水腫，嚴重者也可見全身性水腫。通常由下而上發展，最先出現在腳踝部位。在站立時狀況最爲明顯，晨起消退，且血壓及尿檢都在正常範圍內。通常情況下，孕婦可以用手指按壓皮膚進行自檢。即手指對腫起部位按壓後會出現明顯的皮膚凹陷現象，且凹坑恢復很慢，但通過擡腿運動可以解決。此時，孕婦可懷疑是水腫作怪。
孕期水腫可能是病態性水腫
但並不是所有的水腫現象都是孕期該有的，它也可能是一種疾病的外在表象之一。這類水腫孕婦表現爲快速性的體重增長，在皮膚凹陷後即便將腿擡高一個小時也不見好轉，且在臨牀檢查時會發現血壓過高、尿檢時尿蛋白過多的異常指標。出現這種狀況時，需警惕“病態性水腫”，顧名思義，水腫是由疾病造成的，諸如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。對孕婦和胎兒來講都有一定的危害性。
改善孕期水腫的五種食物
1、鯉魚功效分析
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。
食用方法：爲了去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天，再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多，清蒸或紅燒都不錯，但是不管選擇哪種方法，烹製的時間都要長一些，直至骨頭燉軟爲止。
2、土豆功效分析
土豆因營養豐富，又被稱爲“長在土裏的蘋果”，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。
食用方法：爲了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉；若是炒制土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水裏；同時，有土豆配製的菜味道宜儘量清淡。
3、黃瓜功效分析
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
4、紅豆功效分析
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皁角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因爲做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皁角苷已經隨着倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
5、西瓜功效分析
西瓜含有一種氨基酸類的`成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
食用方法：西瓜皮可用來煮水飲用，另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是，取成熟的西瓜2~3個，用勺挖出果肉，並放入紗布中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中，以文火煮，約5~6個小時後，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入乾淨容器中保存。每天飲3次，1次1~2匙。
醫生提醒，孕期水腫應及早確診是否由疾病誘發，對於正常的生理性水腫可以做一些簡單的日常保健，有助於緩減水腫症狀。例如，孕婦可以選擇側臥的睡姿，有助於減輕晨起浮腫；進行腿部擡高活動，促進血液循環；此外，應該儘量避免穿戴一些過於束縛的衣服，飲食上可選擇一些利尿消腫的食物，可有效減輕孕期水腫。
爲什麼會出現水腫
1、生理性水腫：在懷孕期間，輕度的水腫大多數是生理性水腫導致的。主要是因爲肚子的變大，準媽咪的下肢血管受到壓迫，影響到下肢的靜脈迴流。
2、內分泌變化：雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，也是引起水腫的原因之一。
3、孕期血液稀釋：孕期血液稀釋，血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對變稀，血漿蛋白卻沒有增加，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙，也會造成水腫。
4、併發症或特殊情況：嚴重的水腫多數是因爲準媽咪同時合併有妊娠併發症，或者是合併有內外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病，或其他原因引起的營養不良等。
去水腫的生活小妙招
不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的水腫煩惱哦。
1、穿彈性（褲)襪。
爲了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效。
2、擡高雙腿。
建議準媽媽在睡前（或午休時)把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、左側睡。
準媽媽可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
4、充分休息。
消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
5、食用低鹽餐。
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中，準媽要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
6、經常進行按摩。
按摩能增加局部的血液循環，起到消腫的作用。準媽咪睡前進行按摩，不僅能減緩腿部水腫，還有助於睡眠。
