如何推算自己的排卵期，很多女性都是希望能夠在排卵期受孕成功的，備孕的夫妻準確計算出排卵期，受孕成功率會更高。避孕的夫妻，算好排卵期，可以更好地去避孕，以下看看如何推算自己的排卵期及相關資料。
排卵即卵子從卵巢排出的過程，排卵期的計算方法主要如下：
1、行經日期推算法：對於平時月經週期規律的女性，可以根據既往月經週期的規律自行推算。一般在月經後10-14天左右排卵，此時可以用排卵試紙監測，如果排卵試紙顏色明顯，說明在24-48小時內會排卵；
2、超聲波檢測法：有條件的女性可以去醫院通過B超檢測卵泡發育成熟度，卵泡一般情況下約2-3mm，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18mm，排卵當天會增大至20mm以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂；
3、基礎體溫測定法：基礎體溫指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。一般在排卵時體溫會上升0、3℃-0、5℃，一直持續到經前1-2日或月經第1日，體溫又降至原來水平。測定時必須有正常的生活規律，每天的睡眠時間應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。
綜上所述，排卵期的計算方法較多，具體的排卵檢測方法可根據自身情況諮詢相關醫生。
排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。
表現
1、食慾下降
2、精力旺盛
3、性慾高漲
4、抵抗力下降
5、肛門墜脹或一側下腹痛
6、陰道分泌物增多
7、排卵期出血及體溫上升
推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據，因爲在月經週期裏除了月經期和排卵期，其餘的時間均爲安全期。
例如，以月經週期爲30天爲例來算，這次月經來潮的第1天在9月29日，那麼下次月經來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從10月10-19日這十天爲排卵期。
1、經期推測法
（1）對於月經規律的女性
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。例如，某女的月經週期爲28天，本次月經來潮的第1天在12月2日。
那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日爲排卵期。對於月經規律的女性來說，排卵期計算器計算排卵期的結果較爲準確。
（2）對於月經不規律的女性
可以試試運用排卵期計算公式計算：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
例如月經期最短爲28天，最長爲37天，需將最短的規律期減去18（28-18=10）以及將最長的規律期減去11（37-11=26），所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。
如果女性月經週期不規律，常出現月經延期或提前，那麼計算的排卵期仍然會出現偏差。且因爲女性的排卵日會受到外界情況的影響發生變化，所以，對於月經不準的女性來說，最準確的方法還是到醫院監測排卵，才能準確掌握排卵期。
2、B超監測法
B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。
排卵標誌有：卵泡消失或縮小;子宮直腸窩有液性暗區3-10mm；卵泡邊緣模糊，內有稀疏光點，有時可見血腫。如光點密集，形成光團，即爲黃體。
在所有測排卵的方法中，最爲準確的就是B超監測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活。
3、排卵試紙自測法
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峯值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24-48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH）會出現高峯值，用排卵試紙自測，結果就會顯示爲陽性。
（1）出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。
（2）出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24-48小時內排卵。
（3）只出現一條紫紅色線，表示無排卵。
具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能儘量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並儘量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峯值的檢測。那麼對於月經週期比較規律。
則應該在經期前14天（也就是預計的排卵時間），在這個時間的前三天加後三天，連續六天測定;要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明將在24-48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。
需要提醒的是這是標準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便，但由於製作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。另外，測試結果也並不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵（一般發生在最後一天的強陽以後），也有可能根本就沒有排卵。
4、基礎體溫測量法
女性基礎體溫有周期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內爲“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能確定排卵將何時發生。
正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個週期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。
值得注意的是：
（1）基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，即在上廁所、洗臉、漱口等等例行工作前進行。如果時間耽擱太久，或者移動身體，體溫也會跟着改變。
（2）任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，所以碰到特殊情況都要記錄下來，如前一天夜裏的性生活、近日感冒等。需要反覆多次測試，並用看錶點線相連。
（3）將體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起牀活動時，放在舌下測量五分鐘，並記錄在基礎體溫表上。
5、宮頸粘液觀察法
宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有着微妙的週期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峯，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液。
可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯着減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來，瞭解粘液的變化規律，你可以很容易找到自己的排卵日。
6、白帶觀察法
根據白帶的狀態可以輔助你判斷排卵期和找準同房時機，這樣有利於懷孕，一般來說，白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強的一天往往就是排卵期。
在一個月經週期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。
7、乳頭觸痛觀測法
女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因爲乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。
8、排卵痛觀測法
排卵性腹痛屬於一種生理性腹痛，和女性原發性痛經一樣，不同的是這種痛是由於婦女的卵巢在排卵時，卵泡破裂以及排卵後卵泡液對腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比較輕。通常，女性體內的兩個卵巢是輪流進行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是週期性地每月發生一次，往往是左、右下腹交替出現疼痛。
部分女性在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裏，下腹部會有疼痛的感覺，所以排卵痛也叫做中間痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的。因此，如有中間痛，則可以認爲24小時內將發生排卵。
9、排卵期出血觀測法
在有規律的`兩次月經中期，即排卵期，由於排卵所致的雌激素水平短暫下降，使部分女性的子宮內膜失去雌激素的支持，而出現子宮內膜脫落，引起有規律的陰道出血，稱爲排卵期出血。中醫學稱之爲“經間期出血”。但一般情況下，排卵後隨着黃體的形成，黃體分泌雌、孕激素，會很快修復子宮內膜並使子宮內膜朝增生期變化，內膜得以增厚修復而停止出血。
多數人計算排卵期，都是通過月經週期來計算，用這個方法還是很不錯的。有的人會說經期不穩定，會容易產生誤差。別擔心，現在有相關軟件，可以監測月經情況，就能更加準確地計算出排卵期。
一般排卵期是在下次來潮的前兩週左右，在下次來潮前，就可以去算一算了，需要備孕或避孕的人，就可以有所準備。有一點需要提醒，就是排卵會受到內分泌影響，若出現紊亂情況，就有可能會延遲、提前，希望可以瞭解清楚。
還可以通過體溫，來進行判斷。正常人的體溫是在36度5左右，排卵期間，體溫會有所變化，相較於正常的體溫，會高一點點。女性在排卵之後，黃體酮會生成，而黃體酮有致熱的能力，就會導致體溫上升。想要算出排卵期，不妨堅持早晚測量體溫，在下次來月經之前，堅持測量，發現有變化，就可以進行備孕和避孕了。
從月經週期可以計算出排卵期，從女性的另一個分泌物，也能算出。就是白帶，從白帶的表現，可以判斷排卵期。排卵期到來之時，白帶的分泌量會明顯增多，狀態也會有不同，呈現的狀態回事透明拉絲狀，同時，身體上還會有一些感覺，有小腹微疼的現象，並不會很強烈，一段時間會自行消失，不會給身體帶來不良影響。如果在白帶增多，小腹微痛，並無其他不適出現，就可能是排卵期到來。
排卵期來臨，身體也會有提示
上面說到排卵期，白帶會增多，這也是身體表現之一。除了白帶增多，還有少量出血的情況。這種情況一般出現在月經後的一週內，出血量很少，不過每個人的情況不一樣。並不用擔心，出血情況不會持續很長時間，膜修復好之後，出血也會消失，也代表卵泡形成。
排卵期的計算方式已經瞭解清楚，選擇什麼樣的方式，就看個人選擇了，適合哪一個就選哪個。正在備孕的你，值得了解，受孕成功的概率或許會大大提高。計算排卵期，是備孕之前要做的準備之一，在飲食上也要多注意，可以適當多補充雌激素，有利於卵泡的生長，也會更容易受孕成功。
