坐月子禁忌食物一覽表

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坐月子禁忌食物一覽表，坐月子也是一個非常重要的階段，是恢復營養和體力的時期，坐月子期間的飲食也是要十分注意的，下面介紹一下坐月子禁忌食物一覽表有什麼吧。

坐月子禁忌食物一覽表1

坐月子時的護理對女性以後的身體有很大的影響，如果坐月子時沒有注意健康飲食和充分的休息，很可能導致落下病根，坐月子不能吃的食物有很多如下：

1、坐月子不能吃生冷、硬的食物，因爲在生完孩子後吃生冷的食物，會導致身體的血液循環不通暢以及阻礙惡露排出，吃硬的食物會導致產婦消化不良，出現腹瀉、腹痛等症狀，因此在坐月子期間一定要避免吃冰冷、油炸的食物。

2、坐月子不能吃辛辣、刺激性食物，辛辣、刺激性食物會刺激產婦的腸胃，容易導致損血、氣血虛弱還會引起便祕，不利於今後餵養母乳。

3、坐月子不能吃太鹹的食物，因爲鹽分較多可能導致水腫，要使用適當的鹽才能維持電解質平衡。

坐月子是我國民間對產婦處於產褥期的一種俗稱，在此期間無特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易導致回奶的食物，常見有韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等。但由於存在個體差異性，部分產婦食用後並不會出現回奶的症狀，一旦出現異常，立即停止食用即可。

同時也應儘量避免食用刺激性、不易消化，容易導致便祕的食物，如大蒜、辣椒、紅薯、年糕等。儘量少食產氣的食物，如大豆、土豆、洋蔥等，容易導致產婦出現腸胃不適。此外，也應該避免食用醃製、發黴、腐敗的蔬菜，選擇新鮮、保質期短的食物。

建議產婦在坐月子期間調整膳食結構，合理安排飲食。保持富含蛋白質、高維生素、含鈣及鐵多且易消化的多樣化飲食，如雞蛋、牛奶等，使產婦有均衡的營養。選擇多量的營養湯，多樣化的主食及豐富的水果、蔬菜，如白菜、西蘭花、西紅柿、蘋果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。

同時建議少食多餐，主餐用菜保持一葷、一素、一湯，下午加餐可選擇小點心、水果，早晚加餐可選擇粥、麪湯等，使產婦保證營養供給及哺乳新生兒的需要，防止發生便祕。

坐月子禁忌食物一覽表2

月子期間禁忌的食物有很多，第一種就是寒涼的食物。首先從冰箱裏拿出來的東西，或者說本身就很涼的東西是不可以服用的。再者就是性質是寒涼的食物，儘量少吃，比如柚子，西瓜，苦瓜，不利於子宮復舊，第二種食物就是辛辣刺激的食物，比如說辣椒、花椒等，第三種食物，比如咖啡、酒等，哺乳期是不可以服用的，會對新生兒產生間接影響。

1、鹹味重的食物：產婦不可以吃過鹹的食物，因爲鹽分攝入太多會造成產婦水腫，甚至還會引起高血壓，產婦在坐月子期間應該吃清淡一些的食物。

2、油炸的.食物：油炸的食物脂肪含量都比較高，而且營養已經嚴重流失，產婦吃了不但沒辦法補充營養，還容易引起上火。

3、脹氣的食物：特別是剖腹產的產婦，產後很容易有腹脹的現象，如果再進食一些會引起脹氣的食物就會導致腹脹更加嚴重，對傷口的癒合非常不利。幹豆、西蘭花、洋蔥、全麥食物、白蘿蔔、香蕉等等都會導致脹氣，產後第一週要儘量少吃。

4、辛辣的食物：產婦最好不要吃辣椒、花椒等辛辣刺激性大的食物，中醫認爲這類食物會傷津耗氣，加重氣血虛弱的症狀，甚至還可能會引起痔瘡、便祕。特別是餵母乳的產婦，如果吃了這些食物還會影響到寶寶的健康。

5、生冷寒涼的食物：產婦要吃一些溫熱的食物，生冷寒涼的食物不但會損耗產婦的陽氣，還會影響脾胃的消化功能，也不利於惡露的排泄，所以要儘量少吃這類食物。

6、回奶的食物：如果產婦餵母乳一定要避免食用麥芽、麥芽糖、大麥茶等會回奶的食物，洋蔥、大蒜、大蔥食物也儘量少吃。

爲了補充營養和促進奶水的分泌，大家都很重視產婦的飲食。有些家庭爲了幫助產婦進補，天天讓產婦喝各種滋補的湯，但是蔬菜和水果補充得很少，這樣是不對的。坐月子期間的食物品種搭配必須要多樣化。全穀物、蔬果、魚肉蛋奶都要均衡攝入。

坐月子禁忌食物一覽表3

坐月子禁忌食物有哪些

首先，坐月子期間應該禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。這些食物會對產後的噁心和血液循環產生不良的影響。坐月子期間儘可能少食巧克力。巧克力中含有可可鹼，可可鹼會滲入到母乳當中，積聚在嬰兒體內，破壞嬰兒的精神，並且對嬰兒的消化系統也會產生不良的影響。也不主張喝濃茶和濃咖啡，因爲這些會影響鐵的吸收，寶寶吃了母親的母乳之後，也會受到一定的影響。

不要經常吃喝高脂肪的食物和湯汁，一定要注意營養，但是不要有太多的能量攝入。喝高脂肪的湯類會導致母親在坐月子期間體重顯著上升，並且由於母親在坐月子期間活動量比平時要少，嚴重的情況可能會發生靜脈血栓，危及母親的生命和健康，所以坐月子期間不要攝入過多的能量。