懷孕的人吃橙子好嗎

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懷孕的人吃橙子好嗎，懷孕的人吃橙子嗎，橙子中含很多維他命C，且便於消化吸收，橙子還不但味美，並且還酸甜可口，因而大部分孕媽媽對酸性水果特別是在鍾愛，那麼懷孕的人吃橙子好嗎？

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橙子味甘、酸，性涼，具備生津解渴、健脾開胃溫陽化的作用。平常人餐後食橙子或飲果汁，有解油膩、消消化不良、解渴、醒酒的作用。橙子營養成分極其豐富多彩而全方位，老少兩相宜。

橙子中含很多維他命C，且便於消化吸收，這類維他命與少年兒童的智力關聯挺大。飲食中缺乏維生素C，可阻攔神經系統細管向人的大腦運輸營養元素的作用，進而使人的大腦不可以立即獲得營養元素。

孕婦吃橙子的益處：

1、協助胎寶寶智力發展趨勢

橙子中含很多維他命C，且便於消化吸收，這類維他命與少年兒童的智力關聯挺大。孕媽媽的飲食中缺乏維生素C，會阻攔神經系統細管向人的大腦運輸營養元素的作用，進而使人的大腦不可以立即獲得營養元素。因而懷孕的人吃橙子。

2、防止妊娠期高血壓

橙子中成分豐富多彩的維他命C、P，能提升人體抵抗能力，提升毛細管的延展性，減少血中碳水化合物。孕媽媽常吃橙子，可以非常好的防止妊娠期高血壓。

3、緩解便祕

橙子所含甲基纖維素和阿拉伯膠化學物質，可推動腸道蠕動，因而，孕婦吃橙子還有益於清腸排毒潤腸，清除身體有害物。

4、緩解孕吐、治感冒

孕婦感冒時儘可能不可以服藥的，而陳皮茯苓功效苦甘而溫，化痰止咳作用勝於茯苓，是醫治咳嗽有痰、食慾不佳、胸腹脹痛的靈丹妙藥。因而，孕婦吃橙子不但能治感冒，還能推動胃口，緩解孕吐。

孕婦吃橙子的常見問題

1、橙子含有維他命C，可是因爲橙子中糖份成分也較爲高，孕媽媽假如糖份攝取過多得話，非常容易得懷孕期尿毒症，因此最好是每日吃不超過2個的橙子。

2、孕婦吃橙子應忌與檳郎同食。

3、另外餐前或空肚時不適合服用，不然橙子含有的檸檬酸會刺激性胃粘膜，對胃不好。

4、吃橙子前後左右1小時內不必喝純牛奶，由於牛乳中的.蛋白碰到水楊酸會凝結，危害消化。

5、必須補充營養元素、化學纖維時，則提議生吃橙子，必須除去新鮮水果中的寒涼，則能夠溫食橙子。

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1、橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞，孕婦吃不進可以有增強抵抗力的作用，而且還可以增加毛細血管的彈性，具有降低膽固醇的作用，而且還可以對高血壓和高血脂有一定的緩解和治療的作用，所以也同樣適合老年人食用，還對動脈硬化疾病有抑制作用。

2、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進孕婦腸道的蠕動，有利於幫助排除糞便的作用，可以清除腸道的垃圾，有排毒的作用。而且橙子還有止咳化痰的作用，對於經常出現的感冒咳嗽啊，食慾不振，腹脹有很好的緩解的作用。

3、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，這樣就有利於降低患心臟病的危險，而且橙子中含有一定的類黃酮和檸檬素，可以有促進血液垃圾排除體外的作用，是很健康的一種水果。

4、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。如果有膽道疾病的人羣不妨常吃橙子，有預防和緩解的作用，同時橙子還有特殊的香味，有緩解壓力的作用，而且還可以舒緩女性緊張的情緒，有安神的作用。

關於橙子的好處，上面我們已經瞭解了，對於孕婦這個特殊的人羣來說，飲食需要多樣化的，而且需要合理的搭配，很多的食物對於孕婦來說都是有副作用的，但是橙子對於孕婦是有好處的，可以舒緩情緒，也可以有增強抵抗力的作用，可以是孕婦首選。

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孕期每天一個橙子可能有好處，也可能有壞處，具體情況因人而異。

孕期可以每天吃一個橙子，因爲橙子中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、視黃素、尼克酸以及鈣、磷、鉀等多種礦物質，每天適量食用可以爲機體補充所需要的營養物質，有利於提高機體免疫力，並且有利於胎兒的生長髮育。同時，橙子還含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸道蠕動，有利於防治孕期便祕。

但是，如果孕期女性血糖比較高，尤其是血糖尚未達標的情況下，建議控制橙子的食用量，因爲橙子的含糖量比較高，長期大量進食不利於孕期血糖的控制，甚至會增加妊娠期糖尿病的風險，從而引起一系列併發症，包括流產、感染、羊水過多、巨大兒、新生兒呼吸窘迫綜合徵、新生兒低血糖等，所以如果是含糖量較高的水果，攝入量應控制在每天200克以內，最好在兩餐之間食用。