爲什麼孕婦不能吃紅棗核桃營養糕，生活當中，很多孕婦都會出現營養不良的情況，這個時候就要採取一些氣血的食物，來幫助孕婦補氣色，下面小編整理了爲什麼孕婦不能吃紅棗核桃營養糕。
爲什麼孕婦不能吃紅棗核桃營養糕1
孕婦吃什麼給胎兒補腦
1、雞蛋
雞蛋是孕婦最爲重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化的方法來製作雞蛋，與其他菜品相組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓自己厭煩一種燒蛋模式。需要注意的是，因爲雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，製作方面也要精細一些。
2、蘋果
蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，準媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。
3、香蕉
能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因爲過量食用影響正餐食慾。
4、核桃
孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。
堅果應該多吃，但要磨碎或制醬後食用，一次的量同樣不宜過多。如果你也覺得六個核桃不好喝或者不相信它的營養價值，可以在自己打豆漿喝的時候加入些核桃仁，這樣營養更豐富，可以幫助胎兒大腦發育。
5、大蔥
含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用，使人頭腦更加靈活。
孕婦食譜推薦
核桃蔬菜粥
原料：泡好的大米15克，綠豆、剁碎的胡蘿蔔各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻鹽少許，高湯90毫升。
做法：
1、大米磨細；綠豆煮熟，去皮磨碎。
2、將磨碎的綠豆和胡蘿蔔放點香油、芝麻鹽煸炒，加入高湯和大米，煮熟後再將核桃粉放進去熬煮一會。
花生紅棗粥
原料：花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量
做法：
1、將花生米洗淨去皮，入鍋加清水煮至六成熟時，再加入棗繼續煮爛。將煮熟的紅棗去皮核後和花生米一同碾成泥備用。
2、將米淘洗乾淨放入鍋中，加清水煮成稀粥。
3、熟後，混入紅棗花生泥，並加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。
杏仁蛋糕
原料：
主料： 杏仁300克
輔料： 雞蛋550克 牛奶50克 奶油300克
調料： 白砂糖400克 朗姆酒12克
做法：
1、將雞蛋5個磕入鍋內，放入糖、牛奶，煮溫攪和，稍冷後加入溶化的奶油，用打蛋機充分攪打，最後加入適量杏仁粉和朗姆酒，攪拌均勻，即成奶油膏；取剩餘2個雞蛋磕破在碗中，取其蛋清，蛋黃留作他用。
2、將鮮蛋清和糖放入盆內攪打膨脹，放入適量杏仁粉，成糊後澆在鐵盤上，烘烤成鬆軟的薄片約0.3釐米厚，切成正方形糕坯。
3、將每三片糕坯中央夾兩層奶油膏，每層厚約1釐米，糕面撒上剩餘杏仁粉，稍加裝飾，即可食用。
爲什麼孕婦不能吃紅棗核桃營養糕2
預防孕婦營養不良的方法
1、不要增加過多的主食，而應考慮增加副食品的種類和數量。因爲副食品種多，營養成分全面豐富。尤其要注意攝入足夠的蛋白質、鈣質、鐵質。
2、飲食要多樣化，避免偏食、挑食，以求全面攝入營養素，尤其要吃些雜糧、粗米、糙面和蔬菜。
3、膳食安排要因人而異，因時而異，因地而異，補充那些已感到缺乏的營養成分，變偏面爲全面。比如：
（1）常吃大米、白麪者應多補充維生素B族，添加雜糧和粗糧。
（2）夏天蔬菜多，可多吃些新鮮蔬菜，秋天水果多，多吃些水果;同時也要注意，冬天要儘可能多吃些蔬菜，以防缺少蔬菜營養不足。
（3）地處缺碘地區的孕婦要補充一些含碘豐富的海產食品。
（4）平時不習慣吃肉、蛋、乳品的孕婦，可能缺乏蛋白質，要多吃些豆類和豆製品，以補充蛋白質的不足。
（5）身材高大、勞動量和活動量大的孕婦以及平時進食量小的孕婦，要多補充營養素，儘量加餐多食。
（6）孕早期的3個月內，胎兒生長緩慢，每日體重均增加1克，各種營養的需要與未孕時相同，而到了孕中期和孕晚期，由於胎兒生長快，體重每日增加10克左右，孕婦應儘量多食，以補充足夠的營養成分。
爲什麼孕婦不能吃紅棗核桃營養糕3
造成孕婦營養不良原因
1、飲食超標補出營養不良
中午纔剛喝完一大鍋老公親自燉的烏骨雞湯，晚飯媽媽又端上超大碗的鯽魚奶湯。自從懷孕後，小林最常聽到的便是“你要多吃點啊”、“別餓着寶寶”這樣的話。爲此，公公婆婆們甚至還爲小林開具了長長的飲食清單，按這張清單，小林光正餐就得一天五頓，主要是雞湯、豬蹄等肉類，除五頓正餐外，小林每日還必須補充大量水果。
2、孕婦挑食不應該
孕媽媽晨晨懷孕後，體形明顯改變，圓圓的肚子“長勢”喜人。可最近，已懷孕8個月的晨晨體檢時卻發現孩子竟然小了約2周。“都是我之前不喜歡喝牛奶吃雞蛋，以爲平時吃的`東西也能補充足夠的營養。”張琚提到，許多孕婦由於以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發育。
3、爲了好身材，節食
“你看小S、陳慧琳生產後身材還那麼好，我可不想生完寶寶身材走樣，成爲臃腫的中年婦女。”張女士是一名白領，擔心懷孕後體重增長過猛會影響產後體形恢復，所以儘量節食，肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時以素菜、水果爲主。已經懷孕22周的她接受孕期檢查時發現腹中胎兒明顯偏小，只相當於19周的胎兒。
“孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素。”張踞說，孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長髮育，節食會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足，導致某些先天發育缺陷。
4、劇烈孕吐讓營養流失
“孕婦妊娠劇吐容易造成營養缺乏。”張踞透露，孕吐雖然不是所有孕婦都會經歷，但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導致營養缺乏。“某些孕婦的孕吐反應特別強烈，完全沒辦法進食，只能靠輸液來補充營養。”
張琚建議，孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現象，在孕吐反應較輕時可增加食量，以滿足營養需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄乾等。爲緩解孕吐症狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進腸胃道蠕動和增加食慾，有助於食物消化吸收。
