寶寶什麼時候可以吃鹽和糖，寶寶調味料的說法五花八門，很多觀點甚至還彼此衝突，無數寶爸寶媽上當受騙，給孩子過早添加糖鹽，甚至吃肉和奶酪等難消化的食物，導致腹瀉發燒，以下是關於寶寶什麼時候可以吃鹽和糖。
寶寶什麼時候可以吃鹽和糖1
糖
根據美國飲食指南，2歲以下的寶寶應避免進食含糖的食物和飲料。
爲了確定食物是否添加了糖，寶爸寶媽們每次買東西前，一定得看下包裝上的營養成分標籤-「碳水化合物」含量，這行也代表了食物的含糖量，添加糖與天然糖相差十萬八千里，天然糖分比如水果含有蔗糖和果糖，這些糖分是天然健康的
並且對寶寶非常有益，而添加糖往往難以代謝，吃多了對身體有害無益，兩歲以下的寶寶儘量不要吃含有添加糖的食物。很多寶爸寶媽可能說，現在的食物哪有沒有糖的，太難了... 這裏可米還是建議家長們盡力而爲，儘量別給娃吃，畢竟，娃是自己的 o(╥﹏╥)o。
根據美國飲食指南，2到18歲的兒童建議每天從糖中攝入的能量少於每天總攝入能量的10％。
啥意思呢？平均而言，這相當於每天寶寶攝入的糖需要少於25克（6茶匙），別以爲挺少的，寶寶食物中非常容易攝入有糖的食物，因此根據飲食指南，兩歲前，寶爸寶媽們應儘量避免給寶寶吃有添加糖的食物（除了水果等天然食物外）。寶寶兩歲後，寶爸寶媽們也儘量少給娃吃糖，至少要低於每天25克的量。
想知道從哪裏開始減少添加糖？實際上，食物中添加糖的主要來源不是甜點，而是含糖飲料！因此寶爸寶媽們一定少給娃喝碳酸飲料！
鹽
可米扒了一遍，基本上所有的抖音小紅書大V輔食分享網紅博主，都給寶寶輔食添加了鹽和糖，即使沒加糖和鹽，也有大量加了高鹽奶酪的輔食教程分享。實際上，USDA美國嬰兒餵養指南建議12個月以下的嬰兒不要添加鹽，中國居民膳食指南建議三歲以下儘量避免添加鹽，這是因爲國內本身的飲食習慣就是高鹽，孩子需要從小養成低鹽的飲食習慣
否則會對心腦血管以及腎的代謝有一定的影響，奶酪中鈉含量非常之高，脂肪含量也非常高，家長給孩子吃的時候一定得注意量，一週吃兩次爲好 （根據中國營養膳食指南，奶酪爲黃標食物，可以偶爾吃）。
2-4歲寶寶，鈉攝入建議最大量爲1200毫克/天。
5-8歲的寶寶，建議的最大鈉攝入量爲1500毫克/天。
毫無疑問，現在的寶寶們基本都超出了這些建議（根據營養協會調研）。2-4歲的孩子的平均鈉攝入量均超過2000毫克，而5-8歲的平均鈉攝入量則超過2500毫克/天。
飲食中鈉主要來源於包裝和加工食品，因此寶爸寶媽們在給孩子挑選食品時，一定得注意營養成分表上鈉這行，只有每100g含鈉120mg以下的食物，才屬於低鈉食品。
乳製品
據美國飲食指南調研， 90% 的寶寶過敏都是由以下8種食物引起：雞蛋，乳製品，花生，堅果，魚，貝類，小麥和大豆。
因此，在給寶寶添加乳製品時，建議一點點開始添加，觀察寶寶的代謝情況。添加的時間點建議選擇早上，這樣當寶寶出現問題的時候可以及時發現解決。
美國CDC不建議12個月以下的寶寶喝純牛奶，6個月以後可以給寶寶嘗試酸奶或是奶酪，而中國居民膳食指南是建議12月前僅餵養寶寶母乳或配方奶粉，滿 12 月後可以添加純牛奶。
肉製品
寶寶開吃輔食後，可以開始慢慢加肉，肉中的蛋白質，脂肪，鋅，鐵和硒等營養素含量高，對寶寶身體發育非常有益。鐵對嬰兒期的正常神經發育極其重要，缺鐵是兒童營養不足最主要的原因之一。添加肉類輔食時，可以製成肉泥，伴着其他事物一起吃。
寶寶什麼時候可以吃鹽和糖2
寶寶在6個月以後可以少量地加鹽。
寶寶在出生6個月前，由於腎臟功能沒有發育完全，所以，當體內攝入過多的鹽分時會加重腎臟的負擔，嚴重時會影響心臟功能。
而且吃過多的食鹽還會導致寶寶口腔內唾液分泌減少，從而溶菌酶也會隨之減少，導致各種病毒和細菌的增生，還會增加口腔疾病發生的機率。
在寶寶六個月後可以適當地吃一些鹽，但要注意每日食鹽限制在1g左右，當寶寶超過12個月時可以逐漸增加食鹽量，以不超過2g爲宜。如果寶貝在生活中出現嘔吐、腹瀉、出汗較多等症狀，可以適當地增加食鹽量。正常情況下，嬰兒一週歲左右時可以少量地吃一些鹽。
鹽的主要成分是鈉和氯，在一週歲之前孩子所吃的母乳，或者是奶粉當中的鈉和氯的含量，就可以滿足孩子的生長髮育需求，並且此時嬰幼兒腎臟功能發育不完善，不能夠將體內多餘的鈉和氯排出體外，容易增加腎臟負擔，不利於嬰幼兒的健康。
一般到寶寶一週歲左右時，腎臟功能較爲完善，能夠將體內多餘的鈉和氯排出體外，不會對身體帶來不良的影響。但是需要注意用鹽量不可以過多，建議每天不可以超過一克左右，否則也會增加腎臟的負擔，同時也可能會影響到寶寶的心臟功能。
通常情況下，建議寶寶一歲以後可以吃鹽，過早的添加食鹽會加重腎臟的負擔。
寶寶出生後腎臟的調節能力較弱，儲備能力差，1-1.5歲時纔可達到成人水平。如果是1歲以內的寶寶，通常在4-6個月時開始添加輔食，輔食中可含有一定鈉鹽，無需額外添加。
如果是1歲以上的寶寶，可以在寶寶吃的菜裏少量放鹽調整味道即可，無需以大人的標準進行衡量。如果過多或過早攝入鹽容易造成寶寶體內的鈉水瀦留，導致水腫等表現。此外，高鹽飲食也會影響寶寶體內對鋅的吸收，導致缺鋅的情況。
日常生活中，家長需注意寶寶飲食的葷素搭配、營養均衡，不建議1歲之前給寶寶吃鹽。
寶寶什麼時候可以吃鹽和糖3
嬰兒12個月以後就能夠吃糖、鹽。一歲之內的寶寶器官發育不是很完善，特別是腎臟的代謝能力較差，若此時吃過多鹽和糖，會對腎臟造成一定負擔，很容易造成腎功能異常，嚴重的可能會導致急性腎衰竭。
這個階段是寶寶的味覺形成的關鍵時期，若此時給孩子補充口味較重的鹽和糖，會讓寶寶的'味覺出現一定感覺偏差，對後期孩子對食物的攝入非常不利。
所以寶寶一歲以後腎功能發育完善，能夠完全代償攝入糖和鹽，同時嬰兒味覺也發育較爲完善，能夠更好去嘗試不同的食物，這個時候添加最合適。嬰兒一般至少1歲纔可以吃鹽、吃糖。
吃鹽、吃糖是指飲食當中額外添加糖鹽，實際上1歲以下的寶寶的飲食是含有氯化鈉和糖的。比如奶粉裏是含有糖的，一些輔食裏也含有氯化鈉，不需要額外添加糖鹽。
一般小兒不宜進食過甜的飲食，以防養成過濃的口味和走向肥胖兒，而且甜食也容易導致齲齒。所以吃甜食後應養成立即喝水、漱口的習慣，以沖刷牙齒內殘留的糖分。鹽不僅增加腎臟的負擔，而且小時候攝入過多的鹽對健康不利，將來容易患高血壓。
所以製作嬰幼兒飲食時，不宜放過多糖鹽和味精等，應偏清淡。特別是嬰兒食物，大人常感覺不到鹹味，也不宜放刺激性調料，比如色素、糖精等，也不吃醃臘食品。
寶寶在4-6個月添加輔食的時候可以吃非常少量的鹽，因爲鹽是維持人體正常電解質平衡的重要元素，缺乏了鹽也就是缺乏了鈉，會導致人體水電解質平衡的紊亂。
孩子不宜多吃鹽，但並非絕對不可以吃鹽，因此家長不要不給孩子吃鹽，吃鹽是完全可以的，但是要嚴格控制吃鹽的量。吃輔食的時候如果沒有一點鹽，可能孩子的食慾也會比較差，長期的不吃鹽對人體造成的損害也是比較大的，比方低鈉的時候會出現細胞的水腫，會導致細胞功能的紊亂，尤其是神經細胞對鈉的缺乏比較敏感，容易出現低鈉性腦水腫
對孩子的損傷應該是比較大的，因爲越大的孩子如果不吃鹽出現低鈉水腫的時候，對腦細胞的損傷也就越重，而且過了嬰兒期腦細胞的損傷不可能再生修復。
所以，家長要注意，不是一點鹽都不可以吃，但是要吃非常少，也不要超量，切不可和大人一起吃飯，大人飯菜含鹽量相對比較高。
