寶寶飲食習慣的重要性

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寶寶飲食習慣的重要性，在寶寶的成長過程中，飲食習慣也是影響寶寶的一個主要因素，一個好的飲食習慣對健康的身體時很有幫助的，最初的培養非常有必要，以下分享寶寶飲食習慣的重要性。

寶寶飲食習慣的重要性1

針對孩子們在飲食過程中存在的問題，本人認爲，不論是在幼兒園還是在家庭中，應當注意培養以下幾方面的飲食習慣。

（1)自己動手的習慣。儘早讓孩子自己動手吃飯，不僅能增強孩子的自主性，還有助於開發智力。

（2)定時就餐的習慣。給孩子定時開飯，讓孩子每天都能按時就餐。

（3)講究衛生的習慣。教會孩子做到飯前洗手，飯後漱口。

（4)注意力集中的習慣。不要讓孩子邊吃邊玩，也不要邊吃邊看電視或看書。

（5)細嚼慢嚥的習慣。每餐吃飯的持續時間宜爲20～30分鐘，不要讓孩子吃得過快。

（6)平衡飲食的習慣。不能讓孩子遇到好吃的時暴飲暴食，這樣不僅會引發腸胃疾病，還會影響孩子的飲食心理。

（7)禮貌用餐的習慣。比如，口中有食物時不要說話；不要持筷子指指點點和在菜盤裏扒來扒去；打噴嚏和咳嗽時，要用餐巾或手帕掩着嘴，把頭遠離餐桌等。

二、培養幼兒良好飲食習慣的方法

1、多講道理，多鼓勵，多教育，少強迫

在保教實踐中我也學習探索了一些很實用的教育法。比如，每次開飯時，我帶幼兒一起說食譜，“今天某菜特別香，大家聞一聞”。讓幼兒通過視覺直觀體會進餐的樂趣，從而令其專心用餐。分餐時給飯量大的和飯量小的幼兒都盛半碗飯，這樣飯量大的幼兒很快就把飯吃完，要求再添飯，當衆表揚他們吃得又多又快，又不挑食，長大了肯定有勁，個子也長得高。這樣飯量小的幼兒進取心被調動起來，也很快吃完飯，要求添飯。這種進餐的氣氛使幼兒食慾倍增。

2、家長要負其責，不嬌慣幼兒

家庭成員必須都認識到培養幼兒良好飲食習慣的`重要性，要互相配合。如，爸爸媽媽不讓幼兒吃零食，而爺爺奶奶經常給幼兒，這樣反而會使幼兒不聽話。另外，家庭成員要以身作則。因此先要糾正父母的不良飲食習慣，才能培養幼兒良好的飲食習慣。

3、家長和保教人員要注意自己的言行

如，有的家長是三代同堂的，做母親的不喜歡吃某種菜，就無意說：這個菜怎麼樣，幼兒聽在心裏，久而久之，也不喜歡吃這種菜了。有的家長過分注重營養，非要幼兒按家長的意願吃菜，結果幼兒一臉不高興。進餐是一件高興的事，完全可以讓幼兒選擇自己喜歡的食物，在此基礎上，加以適當的引導。如介紹一下這種菜的營養價值，對幼兒生長髮育的好處，並且以身作則，吃給幼兒看，這樣幼兒就會接受你的建議。

寶寶飲食習慣的重要性2

1、三餐定時

再忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間爲早餐7～8點，午餐13點，晚餐6-7點;吃飯時間最好30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。