和自己的孩子生氣了怎麼辦，小孩子總是會長大的，長大之後總會做一些讓家長頭痛的事情，所以很多家長都曾經有過對孩子發脾氣的經歷，那麼，和自己的孩子生氣了怎麼辦？
和自己的孩子生氣了怎麼辦1
對孩子發脾氣的危害
輕度後果：孩子容易產生逆反心理。
孩子的逆反心理表現在對家長的話置之不理，即使是家長髮脾氣了，孩子也不害怕，甚至會頂嘴反抗了，會導致孩子越來越難管教了。
中度後果：孩子成年後容易變的脾氣暴躁，難以控制自己的情緒了。
因爲家長耍脾氣教育孩子，孩子也會跟着你學的，家長無法控制自己情緒，孩子也就慢慢失去對自己心智的管理能力了。
重度後果：容易導致孩子出現抑鬱傾向，甚至會出現抑鬱症或者自閉症的，比如有些家庭父親酗酒，施行家庭暴力等等。
因此家長要注意觀察孩子，不要讓這樣的嚴重後果出現。
總對孩子發脾氣怎麼辦
告訴自己先不要發火，等一刻鐘再說。
如果自己生氣了，教育孩子時想發火，應該先停下來，等一刻鐘再說，可以心理默唸，不要立即發火。等一刻鐘後，慢慢平靜下來了，就能清醒的處理自己的情緒了。
讓孩子試着監督自己。
如果家長經常發火，可以和孩子商量好，讓孩子監督自己，家長一發火，就讓孩子提醒家長該怎樣做，慢慢的，就能剋制家長的不良情緒了。
想讓監督有實效，可以給孩子一些特權，比如爸爸媽媽發脾氣時，可以允許孩子扭家長一下作爲懲罰。
試着轉移注意力。
如果想發火了，家長們可以試試轉移注意力，比如看一看自己喜歡的電視，或者看本書，等個半小時後，再去考慮這個問題，心理會慢慢的舒坦一些。
家長對自己發火的行爲不要太焦慮。
面對自己經常發火的行爲，家長不要太焦慮了，不能總是在懲罰自己，應該和孩子溝通一下，請求孩子原諒自己這段時間的不好情緒，再給孩子做個保證，會改變現在的發火行爲。
換個角度考慮孩子的問題。
如果孩子做錯事情了，家長如果一根筋的認爲孩子總是惹麻煩，就會輕易的發脾氣。如果能換個角度考慮問題，比如孩子總是和家長對着幹，總是有逆反心理，家長可以想想孩子不錯，有獨立思考能力了，也是值得鼓勵的。
和自己的孩子生氣了怎麼辦2
教育孩子的時候，對孩子發脾氣有哪些危害？
1、不管你講得對不對，你對孩子發脾氣，孩子就不會聽，很簡單，就像你也不會喜歡聽一個經常罵你的人講道理，難道不是嗎？
2、你經常對孩子發脾氣，就相當於反覆暗示孩子，你不行，你就是一個笨蛋，時間長了，孩子就真的什麼都不行了，真的就像一個笨蛋了，其實是被你不斷暗示出來的，孩子的笨是你的作品。
3、父母經常罵孩子，否定孩子甚至打孩子，非常容易激發孩子的叛逆情緒，導致孩子產生和你對抗到底的負面想法，當孩子處於和你對抗的位置，你還想教育他，簡直是做夢。
父母這樣做才能夠徹底改變自己的壞脾氣？
1、通過系統訓練（至少3周時間）改變自己的情緒聯想鏈接，人的情緒是大腦聯想景象的產物，就是說你大腦的景象決定你的'興趣，比如：你大腦回憶到曾經抨擊你的同事，你的心情就會非常不爽，同時，3周的時間才能夠改變一個人大腦景象聯想的習慣，很多人嘗試了各種方法，感覺作用不大，不是因爲方法有問題，而是大腦景象聯想的習慣沒有養成，記住，只有習慣才能夠改變你的性格和生活。
2、及時打斷你的壞情緒思維過程，怎麼理解？你和朋友聊天，突然被別人一個送煤氣的人打斷了，等處理完這件事後，你就想不起剛纔和朋友聊了些什麼，爲什麼？因爲你的情緒思維過程被打斷了，就很難再度連貫起來，除非有人提醒你，剛纔說到哪了，這個技巧一樣適合運用在壞情緒思維過程上，當你生氣的時候，正準備大發脾氣的時候，要立即打斷自己壞情緒的思維過程，才能夠從根本上掌控自己的情緒。
和自己的孩子生氣了怎麼辦3
1、 深呼吸。把注意力集中在呼吸上面，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。吸氣的時候要深，想着吸進去更多氧氣，讓你精神飽滿，心情愉悅；呼氣的時候要徹底，想着把生氣、憤怒、不滿等情緒排出體外。
2、 離開現場。如果你感覺當時實在控制不住自己了，可以跟孩子說：“我需要離開一會兒平復一下。”走到另外一個房間，用冷水衝把臉，或者出去跑兩圈，離開那個讓你情緒快要爆發的現場，你的情緒就可能會慢慢平復。
3、 分散注意力。當孩子讓你感覺耐心快要耗盡的時候，可以暫時把自己解放一會兒，趁着孩子自己玩的時候，看一會兒自己喜歡的書，聽一會兒喜歡的音樂，讓緊繃的情緒得到放鬆。
4、 數數。這個方法看似簡單但很管用，可以緩慢地從一數到十，讓自己慢慢平復下來。
5、 假裝成平和的父母。既然我們都想做一個不吼不叫的父母，在感覺情緒快要升級時，不妨假裝成平靜的樣子，這並不是“虛僞”，而是在按照你所遵從的深層價值觀行動，假裝一段時間後，你會發現，你真的變成了一個平和的父母，保持平和已經成爲你的習慣方式了。
