如何高情商地拒絕飯局，如果你直接說我沒有時間，或者我不想去，就會駁了對方的面子，讓場面有點尷尬，甚至還有可能會得罪到對方。那麼下面跟大家分享如何高情商地拒絕飯局。
一、臨時之約，找合適的藉口拒絕
要知道，如果是重要的飯局都是提前幾天通知或者事先徵求你的意見，只有一些你可有可無，順水人情的飯局，大多都是到了飯點纔想起來給你打電話，對於這種飯局，最好就是不要去，因爲這樣的飯局參加了也沒什麼意義，不是想讓你承他的情，就是想讓你陪他的客人吃飯，充當調節劑，再不然就是喊你去買單。
所以，高情商的人都會找合適的藉口拒絕，可以把家裏人搬出來，成爲藉口中的主角，然後，你可以這樣說、“不好意思啊，我爸今天生日打算擺一桌，還想着家裏來客人了，要早點回家，不然老婆一個人也忙不過來，所以，沒辦法參加，你們玩得開心”。
除此之外，你也可以說自己因爲身體原因，實在是沒辦法參加，你可以用無奈的語氣說道、“我最近急性腸胃炎，還在吃藥，醫生說不能吃重口味，也不能喝酒，我去了肯定忍不住，還是算了，下次吧”。
二、先答應，再適時拒絕
你可以說自己要緊急加班，實在是來不了了，讓他們慢慢玩，也可以說、“真不巧啊，領導讓我陪他去見客戶，不想去還不得不去，實在是分不開身”，這樣一來，想必對方也能理解，自然就不會爲難你了。
而且，在婉拒的時候，最好就是表現得比較遺憾一些，有些過意不去的樣子，這樣也比當場拒絕比較好，不過，這種話術就需要注意的是，要確保自己不是飯局的中心，若是別人是圍繞着我們才組織的飯局，那麼，一開始自己都答應了，現在又臨時有事，那麼，就會讓別人白忙活一場。
不僅如此，你的做法也會讓那些原本答應參加飯局的人有意見，顯得你不會做人，不太靠譜，還會給別人留下情商太低的印象，所以，一定要具體情況具體分析。
並且，你要明白，飯局是最能體現一個情商的高低，所以，真正情商高的人從來不會去參加沒有任何意義的社交，因爲他們很清楚這種飯局的目的，就是人和人之間的.交往客套，雖說，多參加飯局能擴大自己的人脈圈，還能給自己增加更多認識朋友的機會。
但是，有時候，也會在飯局上得罪人而不自知，所以，情商高的人都懂得如何去甄選什麼樣的飯局必須要參加，然後，不必要的飯局就可以找理由和話術來推掉了。
可見，情商的重要性顯而易見，有些人做事就很難拒絕別人，有的事明明自己不想做卻難以拒絕別人，最終導致自己和對方心裏都不痛快，而且，情商不僅體現在生活的各個方面，還體現在職場上，情商將決定你能在職場上能走多遠。
第一招、假裝不知道
如果是同事之間的私下聚會，並沒有通過親口或者電話轉達。而是通過交流平臺的信息傳達，或者是捎人順口託了一句話的情況，那麼在這樣的情況下，對方也不一定就想着讓你一定要去參加。
你完全可以假裝看到消息，或者在中途看到消息，打個電話過去表示自己的沒有看到，很抱歉沒能參加聚會。互相道個歉，事情也就這麼過去了，皆大歡喜的結局不好嗎？
第二招、藉口時間相撞
這一招就是可以面對那些並不是非常重要，也不涉及公司利益的的飯局。例如同事之間的私下聚餐，公司月底邀請的`公司裏的所有人一起吃個飯之類的聚餐。面對這樣的聚餐，你第一次參加可以熟悉環境，快速跟公司的同事打成一片。
但是接下來的幾次，你已經差不多熟悉了公司的內部結構和圈子，就可以有意識地拒絕掉一些不必要的聚餐。以用更加重要的事情爲藉口，拒絕到聚餐的邀約，讓別人知道你有更重要的事情要做，抽不出時間來。說的時候，讓自己的語氣顯得比較焦急，理由又非常的充分，你的同事自然不會認爲你是有意掃了他的興致。
第三招、身體不適
身體不適這種原因，我們從小到大，用這個理由一直百試不爽。也是人們最容易想到的理由。正是因爲它太過常見，所以用這種理由的請假次數多了，就往往會遭人懷疑。它是最好的請假理由，也是最容易戳穿的請假理由。不過因爲它很有效，所以還是被小編安排了進來。
特別是針對一些商業應酬類的飯局酒局，用自身有病例，要遵循醫囑不能碰酒精等理由，好過直接告訴對方，我喝不了，或者不喝酒這樣的直接的說話方式，要好得多。既委婉地表明瞭自己不能喝酒的理由，又不用因爲別人的“不喝就是不給我面子”類似的話所逼迫，被迫喝酒。
1、先答應，然後在適當時候拒絕。
可以先同意對方，表現得的很榮幸，開心的答應。請等待幾個小時或幾天，然後在另一方尚未準備就餐地點的時候，例如預訂房間之前，然後打電話委婉拒絕。
例如緊急加班，讓他們慢慢玩。當委婉拒絕時，要表現的有些遺憾，有些好不意思，這比當場拒絕會更好一點。
2、身體原因。
由於身體原因很不舒服，吃不了飯局上的那些菜和酒水。可以說、“我最近胃疼，去過幾次診所，醫生說我不能吃重口味飲食。去了還忍不住想吃。算了還是下次吧。”
在對方知道您身體不舒服之後，他們不會再多說了，因爲身體比享受更重要。但是，這種原因也不能使用長久。
拒絕時要客氣有禮
當我們拒絕別人的時候，應該努力保持一種平靜且莊重的神情講話。一般情況下，對於一個客套的'拒絕，一般人是無法非議的。
一個自己不喜歡的人想請你吃飯，而你又極端不樂意去的時候。這時，如果直言回絕對方、“我沒時間，不想跟你一起去吃飯！”就會令對方下不來臺，或許對方請你吃飯並無惡意。
相反，儘管心中極端不樂意，仍彬彬有禮地說、“很感激你的盛情。不過非常抱歉，我幾天前已經跟老同學約好，所以今天無福享用你的美食了呢”。
由於你彬彬有禮，笑容滿面，再加上一個合理的、無法反駁的理由，對方只能相信你是真的無法與他一起吃飯了，只好作罷。因爲你拒絕的時候，彬彬有禮，感謝他人，維護了對方的自尊，對方也就不會記恨你了。
