12時辰對應時間臟腑，在古代一天分爲12個時辰，人體的臟腑的運行活動時間也是對應的，每個時辰都有其最爲活躍的臟腑，瞭解對應的臟腑規律才能讓我們更加註意身體的健康，以下是12時辰對應時間髒.
12時辰對應時間臟腑1
1、亥時(晚9～11時)，爲三焦經脈運行
“亥”字在文言文中是性命再次孕育的意思，因此你可以想讓人體有一個好的起始點，就需要從此時有着好的睡眠質量剛開始。對老人來講，可能存有睡眠質量艱難問題，但無論採用哪些方法，儘可能在晚上11點半前進到休眠狀態。
2、子時(子夜11～零晨1時)，肝膽經脈運行
這段時間更是中醫養身中着重強調的“子覺”時間。《黃帝內經》裏，“但凡十一藏在於膽”講的就是說人體內有11個內臟器官都依靠肝膽經的作用適用，因而要有充足高品質的睡眠質量以保肝膽經得到充裕的動能。
3、丑時(零晨1時～3時)，爲肝經脈運行
靜下心養神是最好是的護肝方式 。要非常強調的是，一些年青一族如在這個時間飲酒，可能對肝導致巨大的損害。
4、寅時(零晨3時～5時)，肺經脈運行
依照中醫基礎理論，寅時是身體氣血的剛開始，也是身體血氣從靜變成動的剛開始，務必要有高質量睡眠，最怕許多人打攪。
5、卯時(早上5～7時)，小腸經脈運行
早上不嗜睡，晨起最先活動四肢骨筋，打太極拳，叩齒摩面或兩手扣後腦勺，做“鳴天鼓”。
6、辰時(早上7～9時)，肝膽經脈運行
活動後喝一杯沸水，用梳子梳頭千遍百遍，隨後洗漱間。早飯應當口味淡，要吃飽了。餐後能夠百丈走，但不適合做抗壓強度鍛練。
7、巳時(早上9～11時)，脾經脈運行
室內通風后，可從業頭腦活動，但要留意合理安排時間，讓雙眼獲得立即的歇息。
8、午時(早上11時～下午1時)，心經脈運行
它是午飯時間，除要營養豐富，營養搭配外，建議能夠喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不可以醉。餐後宜睡三十分鐘，不必過多。
9、未時(下午1～3時)，小腸經脈運行
睡午覺後可做小量緩和的健身運動，喝一杯茶。
10、申時(下午3—5時)，膀胱經脈運行
它是最好是的.學習時間，記憶能力和判斷能力都很活躍性。除腦力勞動學習培訓外，要留意多飲水。
11、酉時(下午5～7時)，脾經脈運行
它是腎虛者補腎壯陽的最好是機會。晚餐宜吃少、口味淡，能夠喝點粥。
12、戌時(晚7—9時)，心包經脈運行
提前準備睡眠質量，臨睡前要靜下心養神，用冷水洗臉、溫開水刷牙、開水冼腳，睡宜採用右側臥。
12時辰對應時間臟腑2
一、“肝將軍”怕堵
“肝木生髮，猶如樹木。”中醫理論講，肝臟爲將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。肝臟貯藏着豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對着電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
專家支招：保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定
二、“心君主”怕累
心主血脈。是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息。現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。
情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
三、脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化爲精微，從而化生爲精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶着寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多。中醫認爲“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
專家支招：中醫認爲甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
四、肺怕環境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
長期吸菸。菸草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認爲吸菸對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
過度悲傷。早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
專家支招：早上起牀後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
五、腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定着機體的生長髮育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
吃得鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。
專家支招：先咬緊牙齒再放鬆，每天反覆做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。
