美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯，現如今，人們對自己的容貌越來越重視了，好的容貌時人的門面，每個人都想擁有一個好的容貌，那麼有什麼食物能讓人有好的容貌，下面小編分享美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯的文章，一起來看下吧。
美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯1
美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯
銀耳低卡又高纖，很適合想的'美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉，銀耳湯除了可以加桂圓、紅棗、蓮子之外，還可以和蘋果或梨一起煮，利用水果的甜味取代糖，增加口感，減少熱量。蓮子紅棗銀耳湯具有生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量爲水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量爲柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。
製作材料：銀耳，蓮子，紅棗，冰糖
製作方法：
1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用;
2、鍋中清水，要多放些水，因爲要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是乾的話，最好提前半天泡，因爲蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮麪的，那就不好吃了;
3、將紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣;
4、然後轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最後加入冰糖調味即可。
食用小提示：
1、加紅棗、枸杞或水果代替加糖，熱量更低;
2、與蘋果、雪梨同煮，纖維質更豐富;
3、減肥最推薦：代糖。代糖有甜味，但熱量幾乎爲零，非常適合減肥中的mm哦
美顏又抗癌蓮子紅棗銀耳湯2
哪些食物具有美容養顏的作用
一、補血養顏---歸圓燉雞肉
用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。
製法：將歸、圓、雞肉洗淨，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調味服食，功效：適用於血虛諸症，症見肌膚不澤、面部色素斑沉着，皮膚乾燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產後虛弱諸症。
二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
製法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
三、安神美容——桂圓燉蛋
用料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉乾2大匙。
製法： 1.桂圓肉乾用溫水洗淨。 2.取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個，1/4的桂圓肉乾，再放入蒸鍋中。蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：補氣血，益心氣，安神美容。
