享受沐浴帶來的能量，沐浴不僅能給人解除乏困，消除一天的煩惱，更重要的是起到一個舒筋活血的作用，生活中更是有些人形成一個愛泡澡的習慣，今天就帶大家閱讀享受沐浴帶來的能量。
享受沐浴帶來的能量1
正確的淋浴
淋浴的時候，先用距離心臟較遠的手、腳來適應水溫，這樣能減少心臟負擔。建議男士先進行面部清潔，熱氣會使毛孔張開，面部油脂污垢如果不及時洗掉會趁機鑽入毛孔。在沖洗完頭髮上的泡沫之後，再使用沐浴露清洗身體。淋浴的最佳水溫，可以根據早、晚進行調節，起牀時稍微涼一點的水溫有助於精神的恢復，而想要在晚上解除疲勞，比體溫高一點的水溫更好。
半身浴更排毒
泡澡可以有效清除沉積在身體上的頑固污漬，身體浸泡在溫熱的水中，能夠促進血液循環，使新陳代謝更加活躍，從而緩解身體疲勞。而如果被體臭困擾或是想解除身體酒精味，可以選擇泡半身浴，半身浴更能促進汗液的排除，從而去除體味。
身體去角質
定期爲身體去角質，但是避免頻繁使用粗糙的洗澡巾大力搓拭皮膚，造成皮膚損傷。最安全的`做法是使用含有保溼成分的沐浴液，每週使用一次去角質產品，另外，去角質之前應該讓皮膚得到充分浸泡，使角質變軟，可以更輕鬆有效去除角質。
注意保溼
洗澡之後爲避免身體乾燥，應該使用保溼產品。乾性皮膚應該塗抹潤體乳，油性皮膚可以使用潤膚凝露，如果不能立即做好保溼，容易產生新的角質，皮膚也會變得更加乾燥。在進行身體保溼時爲避免造成黏膩，應該少量多次，均勻地拍打到身體上吸收即可。
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沐浴的好處
1、維持清潔，避免感染
我們都生活在無數微生物及細菌的世界，許多微生物及細菌都對人體有害，有的甚至一點觸感都沒，就已經直接附著在人的身上，有的微生物及細菌更是仰賴人體的汗垢、油脂、皮屑等維生，所以維持清潔，避免感染的最好辦法，除了常洗手之外，就是沐浴。最好養成每日洗澡的習慣，如果生活空間或作息特別骯髒的話，還必須多洗幾次。
2、促進血液循環
沐浴時塗抹清潔劑、沖水的動作及水溫，會刺激血液循環，使肌膚及身體都更健康。
3、使精神煥發
當完成整體清潔後，猶如脫胎換骨，更因血液運行較佳，會使精神大振。所以許多感受到這種好處的人，都會在一起牀、出門前、約會前沐浴，讓自己更顯容光煥發、精神抖擻，尤其是熬夜的人，更可以因這個小動作，可以趕去許多瞌睡蟲。
4、舒減壓力
常失眠的人，可以藉沐浴、洗頭、及泡澡，來舒緩壓力，尤其洗頭時，如果能同時進行適當的頭部按摩，或甚至全身按摩，會更好眠。
沐浴的注意事項
1、沐浴應該包括潔牙、洗澡、及洗頭。
2、選用中性洗劑、溫水、及柔軟的抹擦用品，別用過熱的水、具侵蝕性的洗劑、或粗糙的抹擦用品，會使肌膚變得脆弱、容易感染。
3、抹擦及沖洗動作不宜過度粗魯，以免損傷皮膚。
4、用溫和乳液或乳霜適當保養肌膚，使皮膚受到更好的保護。
5、經常換洗衣物及寢具。沐浴後肌膚較爲嬌嫩，如果這時再穿上穿過的衣物，既有的微生物及細菌，會較容易入侵人體。不常換洗的寢具上，常堆積油垢，使人長出青春痘。不常換洗的寢具上，還會滋生許多蟎蟲，造成氣喘等疾病。另外，睡眠時間，常是許多夜形性昆蟲、微生物、及細菌活躍的時段，如果不經常換洗寢具，容易吸引更多的不必要侵害及感染。
