哪些食物幫助預防蛀牙？牙齒對每個人來說都是很重要的，在生活中，人們不注意保護自己牙齒的話會造成蛀牙的情況，其中有些食物對防蛀牙是有效果的，下面分享哪些食物幫助預防蛀牙。
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1、香菇
香菇最能預防齲齒。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇），麥角甾醇經日光照射，可轉變成維生素D，可增強人體免疫能力，並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發生機械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。
香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。
2、芹菜
芹菜中有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。
3、乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環境，乳酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣，無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的.幫助。
4、葡萄乾
讓人意外的是，酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱，葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
中醫則認爲，葡萄乾可以清熱解毒，也就是通常所說的有幫助預防“火牙”的功效。不僅如此，葡萄乾可以健胃生津，津液多了，就可以養護牙齒。
至於葡萄乾酸甜的口味則是來自於果糖和葡萄糖，而非有害牙齒健康的蔗糖。所以零食愛好者們可以大嚼葡萄乾，不必擔心有害牙齒。
營養牙牀少蛀蟲2
衛生清潔保健康
從小養成漱口潔齒的好習慣，每天早晚飯之後，可以用刷毛柔軟的寶寶牙刷進行清潔：如果寶寶還不習慣用牙刷可以用紗布浸溫水，仔細擦拭寶寶口腔。同時在吃過零食、水果之後，都要養成漱口的好習慣。
父母的榜樣作用很重要，要讓寶寶看到你良好的生活習慣，學着你的樣子清潔口腔。
牙刷選擇的原則：刷頭要小，長度以相當於四顆門牙的寬度爲宜，在口內轉動靈活，可以刷到所有牙齒的表面：刷毛細而柔，不刺激齒齦，不損傷牙齒；牙刷柄長短適中，牙刷柄表面最好有一層防滑貼面，易於寶寶抓握。
營養牙牀少蛀蟲
1、健康食品可以鍛鍊寶寶的牙齒功能，多吃蔬菜、水果：蛋白質是牙齒生長髮育的必需，缺少蛋白質，也會提升蛀牙產生的概率，因此要注意蛋白質的補充。
2、不要經常拿餅乾、糖果來引誘寶寶，少吃甜食，因爲這些食物會藏垢於牙縫中，與細菌共同作用，產生導致蛀牙的酸性物質。
3、增加白開水的攝取量，開始訓練寶寶拿杯子喝奶，用勺子吃飯，逐漸戒除奶瓶，減少細菌產生的同時，可以避免上顎骨突出，造成暴牙或開咬（yiqig。cn)。
4、睡前儘可能不要喝奶或果汁，如果寶寶堅持，也要用清水漱口之後再睡。
定期檢查助益多
滿週歲後，要定期帶寶寶做牙科例行檢查，至少半年一次，請專業的牙科醫師指導全面的口腔衛生知識，學會正確清潔保護口腔的方法，及時發現寶寶的牙齒問題，儘早治療解決。
滿週歲後，要定期帶寶寶做牙科例行檢查，至少半年一次，請專業的牙科醫師指導全面的口腔衛生知識，學會正確清潔保護口腔的方法，及時發現寶寶的牙齒問題，儘早治療解決。
前科父母多注意
患有齲齒的父母，不可用嘴咀嚼食物喂寶寶，以免將齲齒的細菌傳播至寶寶口中（即使無齲齒，從衛生角度來看。也不宜這樣做）。
