維生素E塗臉的副作用
1、過多使用維生素E塗臉會堵塞毛孔
通常我們用來擦臉的維生素e大多是膠囊狀，需要使用其中的液體來擦臉，維生素e是水和脂兼容性的維他命，是很容易被皮膚吸收的物質，所以不用擔心沉積在皮膚中造成負擔，但是也不能過多使用，過多使用超過皮膚吸收就會堵塞毛孔。
2、濃度過高的維生素E塗臉會產生脂肪粒
維生素e的質地比較油，當然保溼性能和修復也是非常好，但是濃度過高的維生素e直接塗抹到臉上，不能及時吸收就可能會堵塞毛孔，產生脂肪粒、痘痘甚至是皮炎和發癢的情況。
塗維生素e的注意事項
1、塗用之前，先對臉部進行清潔，確保臉部乾淨乾爽。
2、由於維生素e是脂溶性維生素，比較油，用它來塗臉最好在晚上，白天塗臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。
3、如果是乾性皮膚或男生的話可以達到美白祛除暗瘡印和調整膚質的效果，但是油性皮膚的人不要每天用，會影響皮膚新陳代謝，最好2-3天用一次。
維生素e什麼時候吃最好
1、飯後服用
維生素e主要靠腸道吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。空腹吃維生素e容易使血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，從而降低維生素e的利用率。所以維生素e最好在早晚飯後半個小時服用，這樣對維生素e的吸收最好。
2、晚上服用
一般來說，進行中等強度有氧運動20分鐘後，機體纔開始動員脂肪。而維生素e能加快新陳代謝，增強機體耐力，但它被人體攝入後6小時才能發揮作用。如果您習慣在早晨運動，最好前一晚就補充維生素e，如果運動前才攝取，就達不到理想的效果。
3、不與他汀類藥物同吃
如果你血脂較高，需服用他汀類藥物，請不要同時攝入太多的維生素e，否則可能耗損體內輔酶Q10而影響心腦功能。必須在醫生指導下吃維生素e，千萬不能擅自亂服。
