pk睡眠難題
難題1：睡倒覺
有的寶寶白天睡得多，晚上卻瞪大眼睛遲遲不肯入睡，甚至要折騰到午夜才肯閉上小眼睛，不僅讓媽媽筋疲力盡，也讓人擔心不已，這樣下去，寶寶的健康能有保障嗎？
解析：面對睡倒覺的寶寶，媽媽首先不要着急，應好好回想一下，自己當初在懷着寶寶的時候，是不是也有晨昏顛倒的習慣？
聰明媽媽巧應對：
1.白天少睡。在早晨或下午儘量讓寶寶醒着，多遊戲少睡覺，特別是到下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。
2.外界刺激。白天房間裏的光線要儘量明亮一些，給寶寶多聽一些悅耳的聲音或輕音樂。多和寶寶玩遊戲，儘量延長白天的興奮時間。
3.舒服入睡。晚上8點左右，先給寶寶洗一個熱水澡，然後餵奶、換尿布。這時，寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。
4.習慣成自然。良好的睡眠習慣應該堅持，這樣寶寶一到某個時段就能產生條件反射，慢慢糾正“睡倒覺”的不良習慣。
難題2：夜哭郎
有的寶寶一到夜裏就哭個不停，只得又哄又抱又餵奶。經常是剛剛哄睡了，一放下，就又開始哭鬧了，這樣的寶寶被稱作“夜哭郎”。這樣不僅影響身體的正常發育，而且全家人都爲此疲憊不堪。
解析：寶寶不會無緣無故哭個沒完，很可能是媽媽的照料不夠周全，比如母乳不足，又沒及時給寶寶添加配方奶粉或其他代乳品，夜裏寶寶感到肚子餓就會啼哭；有的是因爲寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重、尿布弄溼或尿疹瘙癢，感到不舒服就會啼哭；還有可能是寶寶感冒不適、消化不良、肚子脹氣，讓寶寶感到很難過。
還有些寶寶夜啼，是由於大腦皮質發育不完善，沒有建立夜晚睡覺的生物鐘，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃飽了就睡，那麼，寶寶到了夜裏就精神抖擻，如果沒有人陪他玩耍，他當然就會啼哭。
聰明媽媽巧應對：
1.舒服小牀。首先要幫寶寶鋪好小牀，要軟硬適中，太軟容易導致窒息，太硬則會讓寶寶感到不舒服。要摸摸牀上是否有堅硬異物，要及時清除。
2.拉暗燈光。暗沉的光線有利於寶寶快快入睡，如果寶寶比較小，可以在寶寶房間的一角開盞昏暗小夜燈，一旦寶寶醒來也不會對黑暗產生恐懼。
3.安靜入睡。睡前不要對寶寶進行過多的刺激，玩得太瘋不利於安靜入眠。聽聽音樂，說說話，做做撫觸，都會讓寶寶感到舒適、安全，睡得更香甜。
好用品好睡眠
寶寶的年齡越小，在牀上度過的時光就越多，媽媽應該爲寶寶置辦舒服的睡眠用品，創造最好的睡眠條件。
用品1：寶寶牀
小牀的安全性能、舒適程度都直接關係着寶貝的健康成長。通常來說，寶寶牀四周護欄的高度應在60cm左右，護欄空隙不應大於6cm，最好有一側護欄是活動式的，方便媽媽抱起寶寶或與大牀連接。
剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裏，3個月以後，考慮到寶寶的骨骼發育情況，儘量讓寶寶睡小木牀，這樣有利於骨骼和脊椎的發育。牀墊的大小應與牀的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部纔不會陷入邊緣的縫隙中。
用品2：被子
純棉質地：小被子是寶寶保暖的重要物品，被和褥套應選用純棉面料，給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。
注意保暖：新寶寶體溫控制還不成熟，必須格外注意保暖，時常摸摸裸露的皮膚，確定是否要添加或減少被子。
保持清潔：應注意保持被褥清潔，每週最少晾曬2次，每月最少拆洗2—4次。被褥的厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
防止着涼：媽媽晚上要辛苦一點，如果寶寶蹬被，應及時蓋上，防止寶寶着涼，也可以選擇方便實用的睡袋，既保暖，又能防止寶寶踢被子。
用品3：睡衣
先洗再穿：寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的純棉材質，不僅柔軟舒適，而且透氣性好，吸汗。新買來的衣物和用品要先洗一遍再穿。
穿着寬鬆：由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣物，有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環，儘可能保持寬鬆，讓寶寶睡得更自由。
tip:寶寶睡眠時刻表
初生寶寶——每天睡眠20小時；
2個月左右——每天睡眠16—18小時；
4個月時——15—16小時；
9個月時——14—15小時；
12個月時——13—14小時；
15個月時——13—14小時；
2歲時——12.5小時；
3歲時——12小時。
