頭髮變黑的小妙招，生活中都有黑髮變白的煩惱，要想使頭髮變黑，可從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通，有很多頭髮變黑的小妙招，想要頭髮變黑在平時還可以堅持對頭髮進行護理。
1、飲食調養
想要頭髮變黑可以通過飲食來調養，建議多吃一些對頭髮生長有幫助的食物，例如黑芝麻、核桃、何首烏等，黑芝麻和核桃含有大量的維生素和鈣質，而何首烏含有大量的卵磷脂，堅持食用都能讓頭髮逐漸變黑。
2、調整作息
想要擁有黑頭髮的前提是保證良好的睡眠質量，因爲熬夜是目前導致頭髮脫落、影響頭髮質量的常見因素，只有在擁有好的睡眠質量的'情況下，頭皮才能分泌生長出健康、烏黑的頭髮。
3、堅持護理
想要頭髮變黑在平時還可以堅持對頭髮進行護理，建議購買一些針對性的護髮素堅持使用，不要斷斷續續的使用，否則很難看到效果。同時還要按照說明書來使用，因爲說明書上的方法通常是經過時間證明的較爲有效的方法。
一、多吃黑色食物：
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
二、11點以前就寢：
與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
三、規律運動，放鬆身心：
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
四、手指按摩頭皮：
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
五、常換髮型：
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的.頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。
爲什麼頭髮會變白？
頭髮的顏色主要由黑色素決定，黑色素隨着年齡的增長逐漸減少，導致頭髮從黑色變成灰色或白色。此外，頭髮也會因爲壓力、疾病、營養不良和化學處理而變白。
使頭髮變黑的方法
1. 每天攝取足夠的營養
在我們的飲食中添加營養物質是使頭髮變黑的最基本和最關鍵的步驟。我們的身體需要維生素B、維生素C、鐵、鋅、硒和蛋白質等營養素來生產黑色素和維持頭髮的健康生長。爲了避免營養不良，我們應該每天攝取足夠的蔬菜、水果、全穀物、堅果、豆類和富含蛋白質的食品，例如魚、肉類和雞蛋。
2. 使用黑芝麻油按摩頭皮
黑芝麻油富含營養素，例如維生素E、蛋白質和鐵。這些營養素可以促進黑色素的生成，使頭髮變黑。將黑芝麻油輕輕地按摩在頭皮上，可以刺激頭皮血液循環，提高營養的吸收並促進頭髮生長。
3. 遠離化學染髮劑
使用含有化學染髮劑的產品會對頭髮造成傷害，特別是當使用次數較多時。這些化學物質會去除頭髮中的色素，並且污染空氣和水源。相反的，可以使用自然染髮劑，例如黑茶、咖啡和花浸漿，這些染髮劑不僅沒有任何副作用，而且有時甚至還會給頭髮額外的養分。
4. 每天清洗頭髮
日常清洗頭髮非常重要，可以避免頭皮和頭髮的毛病，並且能夠保持頭髮的濃密和健康。使用合適且溫和的洗髮水和護髮素是好的開始。然而，頻繁地使用洗髮水可能會去除頭髮中的自然油脂和色素，因此建議每週只使用一次洗髮水。
5. 避免過度紫外線照射
不能防止頭髮灰白的主要因素之一是過度曝露在紫外線下。紫外線會導致頭髮變幹、變脆，使頭髮色素減少，並且會加速頭髮白髮的進程。因此，當暴露在強光下時，應該穿戴遮陽帽或使用遮陽傘來保護頭髮。
