青少年超重肥胖標準，近些年，青少年肥胖的人羣越來越大。那麼，青少年超重肥胖標準是什麼，這是很多家長關心的問題，下面就讓我們一起來了解一下吧，希望對你有幫助。
青少年超重肥胖標準1
專家介紹說，青少年肥胖的判斷標準是主要有年齡別體重、皮褶厚度、體重指數(BMI)和身高標準體重。下面名醫在線網專家就爲大家詳細介紹一下，希望能對大家有所幫助。
根據不同年齡體重的正常值來檢測肥胖。方法簡單，適用於小年齡兒童。體重超過同年齡、同性別兒童的平均體重2個標準差爲超重，超過3個標準差爲肥胖(有標準表格)。用體重作爲判定標準時，還要考慮身高和體型，同一年齡的孩子，身高偏高孩子的體重比偏矮的孩子要重，因此，需同時目測孩子的體型以減少誤差。
是直接測量局部體脂的一個方法。皮下脂肪厚度與全身脂肪含量的關係與年齡、性別、脂肪堆積量及測量技術有關。成人皮下脂肪佔全身脂肪三分之一，在新生兒則佔70%～80%。目前國內尚無不同年齡組兒童皮褶厚度正常百分位數可參考。
BMI=體重(kg)/身高(m2)，此數值在兒童青少年期，隨年齡而變化。BMI處於同年齡85百分位以上者爲超重。在成年人，1998年WHO公佈的標準爲：BMI介於18.5～24.9爲正常;25.0～29.9爲超重;≥30.0爲肥胖。其中30.0～34.9爲Ⅰ度，35.0～39.9爲Ⅱ度，≥40.0爲Ⅲ度。
考慮到亞洲人的遺傳及環境因素和局部脂肪積聚的特點與歐美人不同，2000年2月，WHO西太平洋地區肥胖症特別工作組提出了亞洲成人體重分級建議，即：BMI介於18.5～22.9爲正常;≥23.0爲超重;25.0～29.9爲Ⅰ度肥胖;≥30.0爲Ⅱ度肥胖。
根據不同身高列出相應標準體重作爲標準進行評價，該方法是WHO推薦的普遍應用的方法。身高別體重超過參照人羣的20%作爲診斷肥胖的界值點。超過20%～29%爲輕度肥胖，30%～49%爲中度肥胖，超過50%爲重度肥胖。
以上就是青少年肥胖的判斷標準，有肥胖症狀建議要到減肥專科醫院正規治療。
青少年超重肥胖標準2
體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。
可以參考BMI指數，看自己的體重是否超標，因爲每個人的骨骼大小存在差異，單純的標準體重不一定適合自己，要找到適合自己最佳體重。
如何計算標準體重？
標準體重是衡量一個人健康狀況的重要標準之一，我們可以通過計算BMI(體重指數)來得知，計算方法爲：用自己的體重(單位爲千克)除以身高(米)的平方，得出來的數值在18.5-24之間，就是標準的體重。在此範圍有上下10%的波動也算正常，但若超出，就是超重了。
體重跟身高也有關係，我們還可以用一個相對簡單的算法來計算，用自己的身高減去105，得出的就是標準體重。舉個例子，身高165,165-105=60，標準體重就是120斤。
除了用公式計算，我們還可以通過測量的方法來判斷，測量一下腰圍，一般來說，男性腰圍≥85釐米、女性腰圍≥80釐米，就屬於肥胖了。
大家不妨計算下，你的體重的超標了嗎？別把肥胖不當回事，如若超重，應儘快將體重控制在合理範圍內。而減肥沒有什麼捷徑可走，管住嘴、邁開腿，只要堅持下去，可能你想胖都難！
管住嘴能減少熱量的攝入，在飲食上，建議大家遵循這些原則：
一日三餐按時吃，哪一頓都不要省略，依靠長期節食的方法可能會瘦，但很容易反彈，還不利於健康。每餐吃的總量減少即可，儘量只吃6-7分飽，少葷多素，吃飯速度放慢。
關於食物，要減少主食的攝入，米飯、饅頭、麪條等主食升糖都比較快，建議大家經常用糙米、燕麥、藜麥、玉米等雜糧代替。多吃綠葉蔬菜，能增強飽腹感，肉類也要吃，少吃紅肉多吃白肉即可。
烹調方式儘量多蒸、煮，少煎、炸、烤，清淡少油。
兩餐之間有餓意時，不要吃零食，可以吃一個蘋果，或喝杯水，既能增強飽腹感，也不會攝入過多的熱量，而且吃正餐時還有利於控制總攝入量。
邁開腿能加快熱量的`消耗，保持吃動平衡，體重自然會悄悄降。建議大家每天抽半小時左右時間來鍛鍊，波比跳、跑步、游泳等運動燃脂效果都不錯，但貴在堅持，也要避開一些運動誤區。
運動前要熱身，以便讓身體適應你的節奏，運動後要拉伸，防止肌肉被拉伸，運動強度不是越高越好，要根據自己的實際身體狀況選擇適合自己的方式，別以他人爲標準。
但大家也要知道，體重過重不好，過輕也不好，過於瘦的人，普遍存在營養攝入不均的問題，骨質也更容易出現疏鬆的情況，對於女性而言可能還會影響到正常的生育力，如果你沒有達到標準體重，或許也需要進行調整，適當的“增肥”。
總的來說，體重過重過輕都不利於健康，如何判斷自己的體重是否標準的方法，文中已給出，自查下，如果達標了，恭喜你，保持現狀，若超標，建議你儘快將體重控制住，別讓肥胖影響健康。
青少年超重肥胖標準3
對於老年人來說，保持體重正常是十分重要的。因爲部分人體重沒有達到標準，出現了過度肥胖，過度瘦弱的情況，都會帶來負面影響，久而久之身體受到明顯的傷害，很可能會導致疾病出現。因此想要延長老年人壽命，維持身體健康，最重要的就是通過正確的方式來控制好體重。
那麼，老年人的正常體重應該是多少呢？
對於老年人來說應該保持體重正常，才能維持身體健康狀態，最大程度輔助延長壽命。而老年人體重多少才正常，需要根據個人身高來決定，身高不同體重也會出現明顯的變化。
因此需要涉及到標準體重計算公式，標準體重計算公式涉及到每個人的身高體重。如果可以將標準體重計算出來的數值控制在18.5到24這一個範圍內，說明體重就正常。因此可以通過標準體重計算公式，結合個人身高推算出體重，這樣才能得出正常的體重在多少比較適合。
如何控制好體重呢？
1、飲食要健康
老年人在促進身體健康過程中應該保持良好的飲食習慣，這樣才能保證體重達到標準。很多老年人平時不注意飲食健康，胡亂飲食的情況下容易導致體重超標。
因此在促進身體健康過程中，應該保持良好的生活習慣，飲食過程中遠離高熱量食物，選擇一些清淡，富含營養的食物獲取營養物質即可。這樣體重才能維持標準，避免攝入過多熱量或者挑食偏食等行爲導致體重發生明顯的變化。
2、睡眠要充足
老年人想要更加健康，關鍵是保持體重的正常，而想要維持體重標準，應該保證充足的睡眠時間。現在很多老年人沒有重視睡眠方面的問題，長時間睡眠不足，睡眠時間過長都會帶來負面影響。
正常人應該保證睡眠時間合理，對於老年人來說每天的睡眠時間控制在六個小時到七個小時最爲合適，這樣就有足夠的時間來維持身體正常的運轉。如果睡眠時間不足或者睡眠時間超出正常範圍，都有可能會帶來負面影響，這樣就無法保持體重正常了。
由此可見，老年人需要將體重控制在合理範圍內才能保持身體健康狀態。而在控制體重過程中需要注意個人飲食，同時保證睡眠時間合理，這樣體重達到標準，才能夠促進身體健康。
