1歲兒童睡眠時間標準。 如果到了生長激素分泌的高峯時間孩子還在熬夜,那麼分泌量會大大減少,身高自然就會發育停滯。下面就來了解更多的1歲兒童睡眠時間標準。
1歲兒童睡眠時間標準1
新生兒
早期新生兒即剛出生一週以內的新生兒睡眠時間長一些，每天可達20小時以上，晚期新生兒即出生第2周到第4周的新生兒睡眠時間減少，每天約在16－18小時。早期新生兒一般都還在醫院，有醫生護士的科學專業護理，並對媽媽進行指導餵養。
新生兒是嬰兒發育的重要階段，出了院回到家中，需要家人精心護理。一般只要寶寶吃飽了，媽媽餵奶時間不超過4小時，環境溫度適宜，寶寶會睡得十分香甜，不用擔心睡眠不足。
1－4個月寶寶
寶寶個體有差異，有的每天睡14－16小時，有的睡12個小時，還有的睡10個小時，只要寶寶身體情緒沒有什麼異常，沒有疾病，精神愉悅，吃得飽，玩得好，就說明一切正常，媽媽不必太提心。
4－12個月寶寶
這個時期的寶寶白天會睡2到4小時，晚上睡眠時間變長，和成人睡眠習慣接近。晚上不吃奶的有的能睡一整宿，有的晚上吃夜奶醒來好幾回，醒了就要吃奶才能入睡，大人孩子休息都受影響 。
1歲兒童睡眠時間標準2
兒童睡眠時間標準對照
一般來說，嬰兒睡覺的時間有一定的規律。據國外有關研究發現，新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18-22小時。隨着寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2-5個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時，6-12個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時。
當然不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看，由於地區差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。
兒童夜間不睡覺怎麼辦
這種情況十分常見，一般兩三歲的小孩晚上睡眠時間應該要達到十個小時左右，制定相應的計劃，如十點睡覺，八點起牀。在飲食上小米有安神的作用，可以平時多以小米當輔食，睡前牛奶也可以幫助睡眠。另外臥室燈光不要太明亮，不要開燈睡覺，會影響睡眠質量。
其實兒童睡眠時間標準對照也是有着一定個體差異的，所以在這個問題上也建議大家一定要學會區別對待。我們身邊有很多家長非常害怕孩子哭鬧，所以大部分情況下孩子睏乏以後，都會哄其入睡。這種情況對於健康不利，所以建議家長和寶寶都應該做好適當的調整，這個問題是非常關鍵的，我們在生活中一定不能忽略。
1歲兒童睡眠時間標準3
不同年齡段的睡眠標準
記得春節時有居住國外的幾個同學回來過年，閒聊時我驚訝地發現，澳洲的孩子普遍晚上睡覺的'時間爲7：30；美國孩子的標準睡眠時間點爲8：30……
“太早了，我們根本難以做到！”幾位同學覺得難以置信。“是呀！大人晚上下班回到家已經8，9點，陪孩子玩一會，洗澡、稍微收拾一下房間、哄孩子睡覺……一下子就到了11點！”有一位自認爲已經很早睡的媽媽跳出來說：“我下午5點準時下班，完全不看電視，陪孩子玩一會兒玩具，有時講講故事，最早最早也要到9點才能爬上牀，這已經在我們的親戚裏是最早的了！”有一位爸爸更吐槽說：“每天晚上10點纔回到家，加班還不止，孩子也總是等父母回家才一起睡，沒辦法的事情呀！”
的確如此，中國父母生活壓力大、工作繁忙，晚上週末加班是常有的事情，孩子的作息時間也受到了影響。2008年亞太兒童聯盟的一項調查表明，中國孩子的睡眠時間處於“非健康”狀態：只有41%的孩子在晚上10點前入睡，42%都在晚上10點至11點上牀睡覺，另有17%是在晚上11點後才入睡。相比之下，澳洲幼兒平均每晚上牀睡覺時間爲晚上7：35分，美國幼兒平均每晚上牀睡覺時間爲晚上8：39分。
照明工具的發明，讓無論大人還是小孩越睡越少
有進化學家曾經這樣描述人類沒有“燈”之前的生活：天剛黑就睡覺，白天打獵和採摘，柴火照明後，原始人才在天黑後短暫地圍着篝火說說話，但時間也不長；後來煤油燈、火水燈或蠟燭被髮明後，人們仍舊早睡；直到高效的照明工具電燈出現後，才徹底改變了人的睡眠習慣，人在夜間的活動越來越多，孩子們也因此睡得越來越晚。
所以，早睡其實是天性，符合人的生理和身體需求。
不同年齡孩子，晚上正確的入睡時間表
這是來自澳大利亞兒童研究所的兒童睡眠專家Harriet Hiscock對各個年齡的孩子的入睡時間的建議：
晚上7：30或8：30的睡眠標準，對我們大多數家庭來說，多數情況下難以做到，那麼就儘量做到晚上9點吧。畢竟有助於孩子的身體發育和大腦成長，不容小窺哦！
睡眠與兒童大腦發育的關係
研究者發現，大腦的耗能佔整個身體的20%，所以睡眠對大腦的高效運作和成長必不可少，有助前額皮質的恢復和大腦神經元加強連結。睡眠不足，會降低孩子的情緒控制力和對外界的適應力，也不利於日後的學業表現，妨礙大腦及身體發育。其中對大腦成長有重要的恢復和成長作用的睡眠階段是REM階段（快速眼動階段），在這階段，身體機能修復，包括肌肉和骨骼的成長，也包括免疫系統的恢復和提高。孩子們在白天的知識和技能的學習，需要經歷REM階段才能轉化爲大腦真正的收穫，知識強化後變成長期記憶，促進大腦成長。
第一段REM睡眠一般出現在入睡後約70分鐘，REM睡眠越多、時間越長，越有助於孩子大腦的發育。REM睡眠越少，孩子越容易焦慮、易怒，無法集中精力，對食物難以自控，孩子還常常具有攻擊性。REM睡眠少還會損害孩子大腦的學習能力。倫敦大學睡眠學家阿曼達·薩克爾通過研究1萬個孩子後發現，那些9點前睡覺的孩子，他們的閱讀能力和算術能力會明顯比晚睡的孩子好。
警惕：別以“勤勞”爲名，人爲剝奪孩子的睡眠
有科學家研究過那些“睡眠剝奪”的實驗。最著名的是法國神經科學家米歇爾.朱維特研究的一名莫旺氏綜合症患者，該患者可以連續幾個月不睡，但每到晚上，這個人便會出現幻覺。1965年，有一名身體健康的學生挑戰了連續11天不睡覺後，進入了無意識的狀態。所以睡眠跟大腦的認知能力是緊密相關的。
那些常常鼓勵孩子熬夜學習的家長是愚蠢的，他們認爲這是孩子勤奮的表現。這種“人爲”剝奪睡眠的學習，不僅低效率，還會損害孩子的健康。
幾年前，有位媽媽跟我說，她的女兒很笨，每天很長時間學習，成績一直很差。我詳細瞭解之後發現，這位媽媽從女兒上學後，就定下了一個“偉大的目標”——孩子以某名牌學府爲人生目標，要求女兒認真上課，每天放學後除了洗澡吃飯就坐在書桌前，沒有運動，更沒有娛樂，一直學習到晚上十點半，孩子的書桌前還貼着“懸樑刺股”的故事。
但可憐孩子的成績很差，還經常生病，這位“恨鐵不成鋼”的媽媽也喜歡打罵女兒。在我建議應該讓孩子有時間運動、玩耍和休息時，那位媽媽表現得很困惑：“我從小被老師和父母教育‘吃得苦中苦，方爲人上人’，眼困是小問題……”我當場表示要暈倒……
哪個父母不懂得孩子休息的重要性，就是不懂得養育孩子的正確方法。請重視孩子的睡眠！
