冬天賴牀的危害，相信絕大部分人都有試過賴牀吧，那麼你們知不知道冬天賴牀的危害都有哪一些呢，下面就跟着小編一起來看看冬天賴牀的危害吧，希望小編能夠幫助到你們。
冬天賴牀的危害1
第一、長期的賴牀習慣會造成人體大腦供血不足。
人在睡眠過程中，其大腦皮質是處於一個抑制狀態的，如果人長時期的賴牀，就會很容易造成大腦皮質過長時間地抑制，就會導致大腦的供血不足。這也是爲什麼賴牀晚起的人在賴牀很久之後起牀，會明顯的感到頭昏腦漲，且沒有精神。
第二、賴牀習慣會嚴重破壞人體正常的生物鐘規律。
科學研繼續表明，早睡早起的作息習慣可以保持器官正常的晝夜規律，按照符合人體生物鐘的時間作息可以使人們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。而長時期的賴牀就會導致人因爲睡眠過多而出現醒的時候狀態不佳，該睡的時候無法入睡，從而嚴重影響人們的日常生活。
第三、賴牀會引起人體的一系列消化問題。
很多人是因爲賴牀不起而導致不吃早餐，這種行爲對人體的腸胃功能是有很大的危害的，也會嚴重影響人在上午的工作學習。此外，賴牀還會影響人體的正常排泄功能，容易使人出現便祕的症狀。
第四、賴牀會影響人的血液循環速度和新陳代謝。
長時間的賴牀，人體會因爲處於一個半夢半醒的狀態而減緩人體的血液循環速度，導致一些營養物質不能在體內很好快速的傳送，且人體內產生的一些代謝廢物也無法及時排除體外。
第五、賴牀會對人的泌尿系統造成傷害。
很多人在早上因爲不想起牀而有憋尿的情況，這種讓人體代謝廢物長時間的停留在人體的行爲，會使人的腎臟對這些廢物進行二次吸收，從而對人體產生傷害。此外，長期憋尿也會對人的膀胱帶來負擔，引起一系列泌尿系統疾病。
總而言之，不管是冬天還是夏天，人們都應該保持一個早睡早起的生活習慣，賴牀這種嚴重違揹人體生物鐘的習慣對於人體的傷害是非常大的，所以人們應該儘早的做出改變，讓自己的生活更加健康。
冬天賴牀的危害2
賴牀會破壞人體的生物鐘規律。
我們人體都有一個“時鐘”，我們稱之爲生物鐘，它其實是我們日常生活的晝夜規律。如果賴牀的話，就會打亂人體正常的生物鐘， 對人的正常作息造成破壞。很多人喜歡週末給自己補充睡眠，而賴牀也成爲了必然的事情，導致到了工作和學習的時候不能很快的適應，造成負面的影響。
賴牀會造成大腦供血不足。
我們日常生活中，當然進入睡眠的時候大腦會處在一種抑制的狀體，而賴牀會使得這種狀態持續下去，如果過長的抑制大腦，就會使得大 腦的功血出現不足，往往醒來後會出現頭痛頭脹的情況，使人的精神狀體不佳。所以，那些想要通過賴牀來恢復疲勞的人往往會獲得相反的效果。
賴牀會導致消化不良。
賴牀的人往往都會錯過吃早餐的時間，所以，會導致身體本身養成的生理規律變得紊亂，如果長期如此的話，對於腸胃的健康是很不利的。此 外，賴牀還會對人體的排泄功能造成負面的影響，進而導致出現消化不良以及便祕。對於我們的身體健康來說，賴牀是非常不可取的。
冬天賴牀的危害3
1、造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的'，如果長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
2、降低聽力和記憶力
一般清晨醒來賴牀時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在牀上休息時間越長會越精神，但人們起牀後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因爲人們賴牀需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。
經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因爲人在睡醒後，繼續賴牀不起易於不着邊際地胡思亂想耗費更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
3、影響泌尿系統健康
喜歡賴牀，不願意離開溫暖的被窩上廁所，結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴牀，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉與關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
4、年輕時賴牀更年期提前
通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴牀，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。
太陽高掛了，還賴牀不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持着“早睡早起、鍛鍊身體”的良好習慣，體內正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧。
5、賴牀會破壞人體正常的生物鐘規律
早睡早起，保持器官正常的晝夜規律，纔會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴牀，或是睡眠時間過久，不利於身體健康。
給愛賴牀的人的小建議
1、多調幾個鬧鐘
愛賴牀的人，一個鬧鐘是鬧不醒的，鬧鐘一響，拍掉倒頭就睡，以至於睡過頭是常有的事。對付這樣的人，一定要多設幾個鬧鐘，鬧到願意起牀爲止。
2、聽聽音樂
想要賴牀的時候，把手機音樂播放器打開吧，放幾首自己平時愛聽的，勁爆一點的音樂，音量略開大聲點，從聽覺開始，讓感官陸續起牀。
3、伸個懶腰
躺牀上拉伸拉伸自己身體，放鬆放鬆筋骨，伸個懶腰什麼的，身體會舒服很多，起來也不會腰痠背痛。早晨剛剛睡醒，伸個懶腰是對身體下達起牀命令的暗示。
