寶寶運動注意事項，衆所周知，運動對每個人來說都是有好處的，很多家長在寶寶小的時候就會讓寶寶做一些簡單的運動，那麼寶寶運動注意事項有哪些呢？下面就跟小編一起來看下吧。
寶寶運動注意事項1
寶寶可以做的運動俯臥擡頭
從寶寶半個月以後在兩次餵奶期間進行練習。每天讓寶寶俯臥一會兒，並用玩具逗引他擡頭，注意牀面要硬一些，時間不要太長，以免孩子太累。
豎抱擡頭
兩個左右把寶寶豎抱讓他練習擡頭。家長用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶到室內或室外看看周圍。這樣可以幫助寶寶認識自己周圍的環境，培養寶寶的視覺能力和觀察事物的能力。在豎抱時可用手輕輕撫摸寶寶背部，放鬆背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。由於此時寶寶的骨骼發育還比較差，因此豎抱的時間也不宜過長，每次5分鐘左右即可。
俯腹擡頭
寶寶空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，並使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒擡頭，寶寶有時會擡頭。
翻身訓練
一般，從寶寶3個月開始，就可以訓練他翻身了。翻身主要是訓練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓練寶寶身體的靈活性，同時，翻身也擴大了寶寶的視野，能提高寶寶的認知能力。
穩坐訓練
訓練寶寶坐穩主要是訓練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，大人誘導寶寶活動的範圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個多月的寶寶就可以練習坐了，剛開始坐的時候是向前傾着坐的，慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐着。剛開始練習坐着的時候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。
爬行訓練
爬”，看來是一種很簡單的活動，但對嬰兒來說並不簡單，要盡一翻努力才能完成。爬行對嬰兒的各種能力發展非常重要，絕不能略過直接學走。當孩子在爬行的過程中，頭頸擡起，胸腹離地，用肢體支撐身體的重量，這就鍛鍊了胸腹背與四肢的.肌肉，並可促進骨骼的生長，爲日後的站立與行走創造了良好的基礎；此外，爬行對孩子來說是一項較劇烈的活動，消耗能量較大，據測定：爬行時要比坐着多消耗一倍能量，比躺着多消耗兩倍能量，這樣就有助於孩子吃得多、睡得好，從而促進身體的生長髮育。
站立訓練
寶寶在經歷了擡頭、坐、翻身、爬行等運動發育的過程，慢慢過渡到要開始學習站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨自站立了。站立不僅僅是運動功能的發育，同時也能促進嬰兒的智力發展。
獨走訓練
一般來說，在寶寶學獨站的時候，他就已經在學扶着東西走了。這時候，家長可以在他前方放一玩具逗引他，讓他學會挪步，移動身體。當孩子具備了獨站、扶走的能力後，就離會走不遠了。寶寶走路有早晚，在訓練過程中不要太強求。寶寶剛開始學走路時，別讓他走得時間太長。學習走路的寶寶會經常跌到，這時父母應鼓勵他自己爬起來，鼓勵他“再來一次”。並對每一次的獨走成功立即給予表揚。
讓寶寶扶着牀沿或者沙發站立，家長在另一頭用玩具吸引他，或者不停地重複：“寶寶勇敢，媽媽等你走過來。”讓寶寶與你面對面，讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上，握住他的雙手，然後你左右交替一步一步邁步向前進，帶動他左右交替向前邁步。
可以讓寶寶牽着父母雙手或單手走路。或者父母面面相對蹲下，距離爲伸手能相觸，讓孩子在這段距離內自己獨立行走，然後父母再不斷地加長距離。或者媽媽拿着寶寶平時最愛玩的玩具，在距他不遠處逗引他走過來，等他快走近時再加長距離。
寶寶運動注意事項
1、爲寶寶制定鍛鍊計劃，不能違背孩子的生長髮育的規律，最好諮詢一下醫生。
2、熱身運動很重要，這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此，在運動前，鼓勵孩子先做會兒前後拉伸動作，以增加柔韌性，預防肌肉拉傷。
3、如果父母發現孩子出現疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等症狀，應及時終止運動進行。
運動對寶寶身體的好處運動能強化孩子肌體的功能
1、強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉羣，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉：鍛鍊能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。
3、增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閒運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。
鍛鍊能保持體重
事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛鍊。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重 對於兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長髮育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛鍊以消耗多餘熱量相結合來達到。
鍛鍊使孩子更愉快、更興奮
這是由於鍛鍊時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極爲興奮的感覺。由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和範圍也更爲廣泛。不同的運動項目可以產生不同的鍛鍊效果。
提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目；增強耐力能力可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
寶寶運動注意事項2
孩子運動的注意事項
設備要跟上
給寶寶戴上質量好的頭盔，特別是溜冰、騎車、滑板車等運動，頭盔更是必不可少。同時，在寶寶的膝蓋、手肘等易擦傷的地方戴上護膝等，減少跌倒時的傷害。如果寶寶要游泳的話，救生圈、救生衣，更是必備。
教育不可少
寶寶天性愛玩，可能一玩起來就會像脫繮的野馬，爸爸媽媽想追也追不上。所以，寶寶自身的保護意識很重要。告訴寶寶，做運動的時候，注意不要太快太急，慢慢來，不要到人來車往的地方去，同時不要跑到偏僻的地方，要讓爸爸媽媽看到他，時刻保持聯繫。
疏忽萬萬不可
畢竟寶寶還小，爸爸媽媽的防備意識一定要跟上，看護好寶寶，留意他的行蹤，如果寶寶還比較小的話，更要時刻呆在寶寶旁邊，不可讓他獨自一人玩耍。如果有事要離開的話，也要找人替換，千萬不可疏忽。有時候，就是疏忽，造成大大的遺憾。
同時，爸爸媽媽們還要做好運動損傷的準備工作，以備不時之需。對於一些常見的損傷搶救步驟，應該有一個熟悉的瞭解。
溺水
一、如果懷疑溺水者頸部受傷：
不要移動患兒，除非患兒和你的生命處於危險之中，對患兒的頭有任何移動，不論向前、向後還是側面移動，都有可能導致癱瘓或死亡。如果必須搬動患兒，將一塊平板放在患兒的頭和背下。
二、如果溺水者呼吸停止：
如果可能，溺水者完全脫離水面之前就必須馬上進行人工呼吸，溺水者一旦有了支撐，不論是在船上或淺水區，馬上開始口對口的人工呼吸。一旦將溺水者從水中救出，將患兒安置在堅實的平板上，繼續做口對口的人工呼吸，必要進行心肺復甦術。
三、如果溺水者還有呼吸：
1、觀察溺水者，明確其存在自主呼吸。不要讓患兒喝水或吃食物。
2、讓溺水者側臥，頭後仰，便於液體流出。
3、給予溫暖措施。
跌落
1、不管寶寶年齡多大，一旦發生從高處墜落的事故，都要避免立刻抱起寶寶。
2、首先要觀察寶寶的意識是否清醒，然後及時撥打急救電話。
3、在救護人員到來之前，請不要移動寶寶的身體，以免造成不可挽救的傷害。一旦傷及頸椎的話，不當移動有可能造成終身癱瘓。
